贾玲瘦了100斤，她说“我的减重非常健康”

原创 深呼吸编辑部 39深呼吸

2024年春节档，最有“爆点”的电影——《热辣滚烫》上映，失踪一年多的贾玲，终于又出现在公众视野中了，屏幕上贾玲的体型变化让人眼前一亮，话题“贾玲减重100斤”冲上热搜。

◎ 图：@人民日报微博截图

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《热辣滚烫》，比起拳击和减肥，更重要的是...

新片《热辣滚烫》讲述了一个普通女孩成长为拳击手的故事。主角乐莹毕业和工作一段时间后，选择封闭自己、与世隔绝，她的生活乏味单调，直到遇上了拳击。随着故事的开展，乐莹在拳击中找到了人生方向与自信，也实现了个人成长。

据了解，该片翻拍自日本高分电影《百元之恋》，主角是又胖又穷的32岁女子斋藤一子，一子在家毫无用处，是一只邋遢的“寄生虫”，被妹妹骂啃老，被同事侵犯，被男友背叛……直到练习拳击，她才找到了自我。

◎ 电影《百元之恋》截图

比赛那天，一子脱胎换骨，但她被打得鼻青脸肿，一败涂地。片末，一子坦然地站起来，和对手拥抱——她为自己活了一次。

虽然两部电影的表达方式不同，但内核基本一致。贾玲曾强调《热辣滚烫》是一部讲述善良人如何找到自己、爱自己的电影，与拳击和减肥无关。

贾玲接受采访时说：“片中的乐莹不是变瘦了，你不觉得她是变得很强吗？她只是变强了！”

◎ 贾玲说想让观众看到一个人积极的样子、开始爱自己的样子。/图：@贾玲微博截图

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减肥100斤，新的贾玲来了

比影片更精彩的，是贾玲为了作品实现的自我突破。

为演好片中乐莹的角色，贾玲隐身一年，不参加综艺节目，推辞所有活动。

她在微博上说，这部电影整整拍了一年，春夏秋冬一共四季。并坦言自己用尽了全力，被饥饿与疲惫反复折磨，像过了一辈子。

◎ 图：@贾玲微博截图

而最让人感动的一句是：“杀青那天晚上我一个人坐在床边，月光照在我的背上，我光着膀子吃了五包巧克力威化，一共 30 块……现在回忆起来感觉自己特别帅，像一个疲惫的勇士拿着自己的战利品！”

字里行间，透露着减重的艰辛。贾玲的健身教练说：“只有亲历者才知道这一年到底有多艰辛，令人欣喜的是乐莹成功了，同时也诞生了新的贾玲。”

◎ 图：《热辣滚烫》微博截图

回溯过去，贾玲因为身材问题糟了不少白眼。

24岁时，她为了变瘦，一个月减了20多斤，导致内分泌失调，免疫力下降，全身长满疹子。

为了恢复健康，她又把自己养成了140斤。

为了糊口，贾玲到处演出赚钱，却因身材问题被导演羞辱：“你别说话了，你像猪一样。”

27岁那年，贾玲距离上春晚还有半年时间，她被亲姐姐吐槽：“你看你胖的，你这样怎么能红？”

2015年春晚，贾玲和瞿颖一起表演《女神和女汉子》，瞿颖唱：“我眼大嘴小鼻梁挺，腿长胳膊长S型，我的名字叫瞿颖。”贾玲唱：“我有胳膊还有腿，我有鼻子还有嘴，我的名字叫贾玲。”

◎ 贾玲凭真诚收获观众的喜爱。/图：网络截图

贾玲通过自毁形象博得观众一笑，但有人却批评她侮辱女性，认为她是以歧视女性博笑料的低级笑星，她非常难过。男朋友也不理解她，与她提了分手。

“我现在是一个很红的胖子。”经历了多年的北漂日子与坎坷的演艺生涯，贾玲最终还是火了。如今，她憨厚的外表、喜感的性格，以及自嘲式的笑话吸引了众多粉丝。

但她也曾向朋友张小斐表达过，自己会因肥胖而无所适从。网传张小斐喊贾玲去逛街买衣服，贾玲拒绝了，并称等瘦下来再买，结果在肥胖的路上越走越远。

这一次，贾玲为了拍戏，消失了整整一年。减肥，拍戏，减肥，拍戏……这种努力，让《热辣滚烫》呈现出与一般励志片不一样的质地，也让我们看到了一个励志、充满正能量的“女笑星”形象。

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减肥有多难？这样做是有害的

在接受采访时，贾玲说：“我的减重是非常健康的，就是一个月减8到10斤。”

航空总医院临床营养科主治医师朱旭峥此前在接受媒体采访时表示，贾玲此次“暴瘦”并不夸张，普通人在专业医师指导下一个月减8~10斤并非不可能。如果按一个月10斤算，一年减下100斤，速度属于医学减重的正常范围。“医学减重是在医生和营养师指导下，以饮食和生活方式干预为核心的科学、安全、有效的减重方法。”

减肥带来的好处是不言而喻的。瘦下来后，容貌和身材会发生改变，眼神会更加神采奕奕，而且也能给健康带来有利影响。

◎ BMI简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI=体重÷身高⊃2;，结果值在18.5-24之间则属于正常，＞24属于超重。/图：123rf

更重要的是，一个人的身材犹如一张社交名片。良好的身材与外表，在一定程度上反应了一个人的品味、修养，以及他对生活的态度；而一个油腻肥胖的人，在社交场合中往往处于劣势。

然而，减肥带来的痛苦，也是实实在在的，因为减肥是一种反人性事件。比如，人类对碳水化合物的喜爱是刻进基因里的，而减肥必须要“管住嘴”；再比如，人的天性是好逸恶劳的，而减肥又要求我们要“迈开腿”。

有的人为了减肥，饿到心慌头晕、精神恍惚；有的人把东西吃进去，又跑去厕所催吐，吐得涕泗横流。

明明生活已经很苦了，减肥还要剥夺很多人本就不多的快乐。更悲催的是，各种方法都试过了，脂肪却纹丝不动。

◎ 图：123rf

于是，靠传统方法无法获得减肥效果的人，开始剑走偏峰。

比如，沈腾的“16+8减肥法”，即8小时内吃完一日三餐，剩余16小时只喝水，不进食。

伊能静在微博发布了丈夫秦昊的减肥方法：第一天只喝豆浆，第二天吃玉米，第三天吃水果，第四天吃蛋白质，第五天吃蔬菜。

马思纯20天瘦20斤，靠喝藿香正气液抑制食欲。

李一桐减肥时，会在身上包保鲜膜，然后涂上辣椒油，再套上羽绒服，循环往复爬18层楼梯。

明星的减肥方法花样繁多，但很多人依旧熬不住，采取了极端的减肥方式，如饮用网红减肥茶、口服“减肥药”、注射“减肥针”等……

◎ 不少人采用激光手段治疗肥胖。/图：锐景视觉

针对五花八门的减肥方法，浙江大学医学院附属第二医院营养科营养师陆彦妤在接受媒体采访时表示：部分减肥方法确实有科学根据，如“8+16”限时进食减肥法。但不管采用何种减肥方法，若只追求“短期效应”且无法坚持执行，长期下来是有害的，且极容易反弹。

一年减100斤的“暴瘦”现象，并非不可能，只不过现实能达到的人较少，成功与否，需要看他们的信念有多强。

陆彦妤表示，常见的减肥方法包括生活方式干预、药物使用、手术治疗，但单纯靠生活方式干预减肥是非常考验毅力的。如果短期内减重过快、能量限制过于严格，可能会出现营养不良、免疫力下降、代谢紊乱等后果。

◎ 专家认为，减肥应该运动和健康饮食相结合，不能一味求快。/图：123rf

【写在最后】

《热辣滚烫》的英文名叫“YOLO”，大概意思是you only live once，你只活一次。

贾玲想表达的意思一目了然：“站着”还是“倒下”，并不重要，重要的是，在我们有且仅有一次的生命中，记得要为自己“挥拳”！

减肥也是一样的道理。瘦下来的自己固然更好看，但身体有点肥胖并不可耻。重要的是什么？是在身体健康的前提下，你努力过，认真过，你有在向上生长，让自己变得更好。

2024年，希望每一个在减肥道路上的奔跑者都能像贾玲一样“瘦成一道闪电”，开启自己“热辣滚烫”的人生！

作者｜杨美云

排版｜伍茜

封面&首图｜锐景视觉

原标题：《《热辣滚烫》贾玲瘦了100斤，她说：“我的减重非常健康”，怎么做到的？》

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