百病生于气，身体有个“消气穴”，按几下快速消气

情绪是影响我们身心健康的重要因素。当遇到不顺心的事情，或者压力过大的时候，很容易产生生气、愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪。这些情绪不仅会让心情糟糕，还会对身体造成伤害。

中医认为，“百病生于气”“怒则气上”“怒伤肝”。也就是说，生气或愤怒的情绪会使人体的气上逆，使肝脏受到损伤，导致肝气郁结，形成“郁症”。

如此，胸闷、憋气、胁肋胀痛、心情抑郁、失眠、多梦、易惊、食欲不振、食滞、消化不良、大便溏稀等症状便接踵而来。

那么，我们该如何调节自己的情绪，消除身体的不适呢？除了要保持积极乐观的心态，学会合理释放压力，还可以通过按摩一些特定的穴位，来达到理气和血，平衡阴阳，调和脏腑的效果。这些穴位就是我们常说的“消气穴”。

5个“消气穴”

消气穴有哪些呢？根据不同的情绪和症状，我们可以选择以下几个穴位进行按摩：

1.太冲穴

这是足厥阴肝经上的重要穴位，位于脚背，当第一、二趾趾缝的后方，趾缝与足背交界处。

红点处为太冲穴

这个穴位可以消除肝火，平息怒气，对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，按摩这个穴位可以让人神清气爽、心平气和。

按摩方法是用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

2.劳宫穴

这是手厥阴心包经上的穴位，位于掌心，当中指的第二、三掌骨间，掌指关节的近端。

这个穴位可以静心宁神，镇定醒脑，对于工作压力大、身心疲惫、快要发火的人，按摩这个穴位可以清心火，消除疲劳。

按摩方法是轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，或者用另一只手的拇指按压该穴位，每分钟15～20次。

3.足三里穴

这是足阳明胃经上的穴位，位于小腿外侧，当胫骨下缘与外踝上缘的连线上，距胫骨下缘4横指处。

这个穴位可以消除肠胃的浊气，顺气健脾，对于生气胃胀、食欲不振、消化不良的人，按摩这个穴位可以改善胃肠功能，增进食欲。

按摩方法是用大拇指或中指按压两侧穴位，每次5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。

4.涌泉穴

这是足少阴肾经上的穴位，位于足底，当足趾弯屈时的凹陷处。

这个穴位可以安神补肾，温经散寒，对于生气发抖、失眠多梦、四肢逆冷的人，按摩这个穴位可以令人气血畅通，脾气自然消除。

按摩方法是用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，或者用热水泡脚，同时按压该穴位，每次15～20分钟。

5.膻中穴

这是任脉上的穴位，位于人体前正中线与两乳头连线的中点。

这个穴位可以理气活血，宽胸理气，对于胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症状，按摩这个穴位可以调畅肺脏气机，调理肺脏功能。

按摩方法是用食指或中指按压该穴位，每次3～5分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。

学会3个方法，助你快速缓解愤怒情绪

1.转移注意力

如果老是想着让你生气的事情，只会越来越生气。这时可以试着转移注意力，例如听舒缓或愉悦的音乐，看电影，或者培养一些兴趣爱好，照顾植物等。

2.深呼吸

当你感到生气时，有意识地调整自己的呼吸。专注地、深而缓慢地吸气45秒钟，然后呼气67秒钟，如此反复几次。

3.倾诉给他人

找一个知心的人（可以是伴侣、亲人、好友等），将你的愤怒、不满和委屈都说出来，倾诉出心中的怨气，调整情绪。

生活并不容易，但尽量让自己保持开心、积极的心态，向不良情绪说拜拜~

原标题：《百病生于气！身体有个“消气穴”，按几下，快速消气》

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