贾玲减重100斤变“假”玲，肥胖有啥风险？

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贾玲减重100斤，“瘦成一道闪电”

之前连续上了五年春晚的贾玲，在沉寂了一年之后，2024年春节再次出现。

但这次不是出现在春晚，而是在了春节的电影海报上。

贾玲已经瘦出下颌线，标志性梨涡笑尚在。

众人惊呼：这是“假”玲吧？是不是AI画的？

对此，贾玲进行的直播表明：真的是降了100斤。

如果做个调查，10个人估计有8个会觉得自己要减减重，但大多数人也就是觉得而已，并没有真正去减。贾玲为什么要那么拼？

2021年初，电影《你好，李焕英》上映前，贾玲曾经许下愿：“如果票房破了30亿，我就瘦成一道闪电。”

后来，贾玲导演并主演的这部电影一路狂飙拿下超50亿票房之后，当初的许愿人只能请求，“给我一点时间，大概10年吧……”

不需要1万年，也不需要10年。其实只要了3年。

贾玲之前的体重目测在200斤以上。从目前的报道看，她最低降到了109斤，四舍五入也是一道闪电了。

肥胖有什么危害？为啥大家都想减肥？

中国的肥胖人数不断增加，肥胖人数由2017年的1.9亿人增至2021年的2.3亿人，年复合增长率4.9%，位居全球首位。

预计到2025年我国肥胖人数将达到2.7亿人，并于2030年达到近3.3亿人。

目前，肥胖已被WHO认定为是一种疾病，体重增加与二型糖尿病、高血压、心血管疾病等多种疾病风险高度相关。

很多人不太清楚的是，肥胖也与癌症、大脑萎缩等疾病有相关性。

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肥胖增加癌症风险

2023年11月，一份来自法国国际癌症研究中心（IARC‑WHO）的研究表明：肥胖增加癌症风险[1]。

这项研究，是对两项前瞻性队列研究数据的荟萃分析。其中一份数据来自英国生物样本库，包括在英格兰、苏格兰和威尔士所招募的40-69岁参与者；另一份数据，来自“欧洲癌症和营养前瞻性调查”，招募了来自10个欧洲国家的成年人。

这两份数据共涉及57.7万参与者，而研究的结论很明确：无论是否患有心脏代谢疾病，BMI的增加，会给欧洲成年人带来癌症风险。

（注：BMI：身体质量指数，BMI= 体重/身高2，单位：kg/m2 )

这些参与者在调查基线时都没有癌症、2型糖尿病、心血管疾病。所考察发病风险，主要是与肥胖相关的癌症。

即便后来没有出现心脏代谢疾病，BMI每增加5个单位，癌症发生的风险会增加11%。

同样是增加5个单位的BMI，在有2型糖尿病和有心血管疾病的人群中，癌症发生的风险分别会增加11%和17%。

如果体重超重/肥胖（BMI ≥ 25 kg/m2），同时又有心血管疾病，与体重正常(BMI < 25 kg/m2)/无心血管疾病的人相比，癌症发生风险增加到3.4倍。

从研究结果可以看出，肥胖是癌症的一个高风险因素，但不是唯一因素。最有效的癌症预防，不是仅仅减重，而是改变可能导致心血管疾病的代谢紊乱。

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肚子越大，脑子越小？

2023年 8 月，来自美国华盛顿大学等 10个科研机构，纳入了 10,001 名参与者，使用全身核磁扫描进行检查，通过AI深度学习进行分析之后，得出了这样一个结论[2]：

内脏脂肪越多，大脑越小。

为了避免衰老的影响，所比较的是同样年龄的人，结果发现，腹部脂肪越多的人，脑部扫描图像所显示脑容量越小。这个现象，在女性中更明显。

这是一个在新加坡进行的研究，主要针对亚洲人群，但并不是第一个发现内脏脂肪与脑容量有负相关性的研究。此前，在2019年，一份对英国BioBank数据库中9652个样本的研究，也得到了相似的结论[3]。

当然，这个研究有一个尚未回答的问题：内脏脂肪太多导致了脑容量变小？还是脑容量小的人更容易储存大量的内脏脂肪？

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肚子越大，脑子衰老越快？

2023年 4 月，柳叶刀子刊发表了一项针对中年人的研究。研究者在调查了 8769位参与者后发现，内脏脂肪和 BMI 升高，两者均与认知能力下降之间可能存在因果关系[4]。

内脏脂肪每增加 0.27 kg，相当于认知衰老 0.7年。

所以大家碎碎念的减重，可能是一个不准确的念想。真正要减的，是内脏脂肪，是腰围。

如果肌肉减少了，体重也会减少，但这并不好。

肚子上的肥肉，好多鱼（余）

内脏脂肪不是一个简单的脂肪存储仓库，它会通过分泌激素和其他活性因子，从而帮助调节人体的能量平衡、饥饿和饱腹感，影响新陈代谢，也影响体内的炎症反应。

内脏脂肪的多少不太容易检测，但是内脏脂肪多，肚子就大，腰就粗，这是明显的指标。

什么是腰围的及格线？男性少于 90 厘米，女性少于85 厘米。

瘦成一道闪电的贾玲，腰围应该及格了吧，腱子肉也很明显。

希望贾玲能保持住体型，别反弹。

参考文献：

1. Fontvieille, E., et al., Body mass index and cancer risk among adults with and without cardiometabolic diseases: evidence from the EPIC and UK Biobank prospective cohort studies. BMC Med, 2023. 21(1): p. 418.

2. Raji, C.A., et al., Visceral and Subcutaneous Abdominal Fat Predict Brain Volume Loss at Midlife in 10,001 Individuals.Aging Dis, 2023.

3. Hamer, M. and G.D. Batty, Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure. Neurology, 2019. 92(6): p. e594-e600.

4. Mina, T., et al., Adiposity impacts cognitive function in Asian populations: an epidemiological and Mendelian Randomization study. Lancet Reg Health West Pac, 2023. 33: p. 100710.

（作者：张洪涛，笔名“一节生姜”。前宾夕法尼亚大学医学院病理及实验医药系研究副教授，研究领域：癌症的靶向治疗以及免疫治疗。著有科普读物：《吃什么呢？——舌尖上的思考》，《如果舌尖能思考》。可以谈最前沿的医学研究，也可以讲最通俗的故事。）

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