懂点心理学·新春特辑｜过年消食又安神，这个小动作赶紧收藏

过年的时候，亲朋好友相聚，大鱼大肉，就容易吃多。吃多了，腹胀难安，心绪不宁。

不用着急，我教你一个动作，只需要10到15分钟，你就会发现不仅肠胃舒服了，情绪也得到了抚慰。

这个动作就是金刚跪。

这样跪着，肩膀不要耸，自然放松，腰背挺直，腹部也不需要吸着，就这样放松，自然地呼吸，如果跪着不舒服，可以拿个软软的小枕头在脚部垫一下。

眼睛闭着睁着都行，慢慢地，5分钟、10分钟、15分钟过去了，你会发现肠胃不胀了，心也安定了。试试吧！