春节聚会喝酒切勿贪杯，当心电解质失衡

酒作为中国的一种传统饮品，千百年来为我国人民所钟爱，享有“玉液”“琼浆”之美誉。饮酒不仅是一种常见的社会行为，饮酒还被视为庆祝和祭祀的重要元素，代表着吉祥与祝福。

春节将至，亲朋好友欢聚一堂，难免举杯畅饮。然而，在这个传统的欢庆季节里，不断上升的敬酒轮次，可能会让人在欢笑声中不知不觉走向健康的边缘。

一杯又一杯，谁在医院过年

据报道，长沙一男子在聚会中因饮酒过量，出现了严重的酒中毒症状，包括呕吐、四肢无力、厌食等。过量饮酒后，酒精对胃部的刺激可能导致呕吐，这不仅使机体细胞内环境大量失水，还可能引起体内电解质和体液的丢失，导致低钠、低钾、低钙等电解质紊乱。电解质失衡可能引发一系列健康问题，严重时甚至危及生命。

醉酒背后，何谓电解质失衡？

电解质失衡，听起来专业而遥远，但实则与我们的饮酒息息相关。大量饮酒后，酒精带来的不仅是短暂的兴奋。它对胃部的强烈刺激，常导致呕吐反应。呕吐不仅让你的形象大减分，更重要的是会使身体细胞内的环境大量失水，致使电解质随之外流。低钠、低钾和低钙等电解质紊乱，如不及时干预，轻则头痛呕吐，重则有生命危险。

醉了怎么办？

若感觉不适，建议先停止饮酒，喝些运动饮料补充电解质，或是温水缓解胃部不适。然而，大家切记，若出现严重症状，千万不要硬扛，及时就医是明智之选！

何为过量饮酒？

过量饮酒通常指的是一次性饮酒量超过身体能够安全代谢的量。根据《中国慢性病及其危险因素监测报告2007标准》，男性一次饮酒超过5个标准饮酒单位（约125毫升高度白酒，或175毫升低度白酒，或3瓶/5听啤酒，或375毫升黄酒，或750毫升葡萄酒），女性超过4个标准饮酒单位，即可视为过量饮酒。

推荐饮酒量

《中国居民膳食指南》建议，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过25克，女性不超过15克。这相当于男性每天最多可饮用750毫升啤酒，或250毫升葡萄酒，或75毫升38度白酒，或50毫升50度白酒。女性则相应减少。这些建议量是基于健康考虑，旨在降低饮酒带来的健康风险。

春节聚会，欢声笑语固然重要，但健康安全才是长久之计。春节聚会，让我们在享受美酒的同时，也不忘健康。适量饮酒，珍爱生命。