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嘴巴“发苦”是哪里出问题了?这么调理还不晚
原创 编辑部 小吴
你有没有这样的经历,早晨起床后,感觉嘴里发苦,刷完牙好一点,维持不了多久,嘴里又全是“苦味”……
大多数人都认为口苦是上火导致的,其实「口苦」也可能疾病的征兆。今天,我们就来好好讲讲“苦不堪言”的那些事儿。
嘴巴「发苦」是哪儿出问题了
中医认为
从诱发机制上来说,口苦可能和这4点有关:
01
肝火旺
肝火旺盛是嘴巴发苦最常见的原因之一。当肝火旺盛时,胆汁容易上逆,导致口苦。这种情况常常伴随着情绪烦躁、失眠多梦、头晕等症状。
02
心火旺
苦为心之味,当人心神抑郁、焦虑烦躁时,容易出现口苦,并常伴有面红耳赤、头痛、目赤、失眠、小便色黄等表现。
03
胆热
胆热是指胆囊发炎或湿热蕴结,可导致胆汁排泄受阻,出现嘴巴发苦的症状。同时可能伴有胁痛、恶心呕吐等症状。
04
胃热
胃热过盛导致胆汁反流,也会引起嘴巴发苦。这种情况常伴有胃脘灼热、口干、口臭、牙龈肿痛、便秘等症状。
西医认为
口苦的病因主要也分4类:
01
肝胆疾病
肝胆疾病时胆汁酸大量溢出,会引起口苦。此外,如由乙肝、肝硬化等基础病引起的肝损害或胆囊慢性炎症,也可能导致胆汁反流,出现口苦症状。
02
胃部疾病
反流性食管炎、慢性胃炎、幽门螺杆菌感染都可能引起胆汁反流,导致口苦症状。此外,如肠胃功能减弱,食物在胃肠停留时间过长,也会引起口苦。
03
口腔疾病
牙龈炎、牙龈出血等常见口腔问题也是引起口苦的原因之一。
04
其他
工作生活压力大、吸烟、酗酒、生活不规律、睡眠休息不足、缺乏运动、打呼噜及张口睡觉等人群也易出现口苦。
一段时间内感觉口苦一般就是短时间的亚健康状态,但口苦现象持续较长,甚至伴随腹痛、腹胀、发热、消瘦、明显倦怠乏力等症状,就需要去医院进行进一步的检查啦。
如果检查下来没有什么大问题的话,那么接下来的内容也许能帮到您。
嘴巴「发苦」这么调理
饮食调理
❖ 早晚刷牙是必须的。别忘了定期使用牙线和漱口水来消灭口腔里的细菌和食物残渣。
❖ 饮食习惯也很重要。定时定量,不给肠道添负担。油腻、辛辣的食物少吃,多吃蔬菜水果,补充膳食纤维,让肠道更清爽。
❖ 别忘了多喝水。每天至少8杯水,让口腔保持湿润。
❖ 戒烟戒酒不仅能让你告别口苦,还能让你身体倍儿棒,吃嘛嘛香!
运动锻炼
❖ 选个喜欢的有氧运动,散步、慢跑、游泳或者骑自行车,让你的身体在新陈代谢的道路上狂奔。
❖ 别偷懒!每周至少要进行3-5次运动,每次至少30分钟。锻炼的快乐,会在一天比一天健康的身体中体现!
情绪调节
❖ 别让焦虑和抑郁缠上你。遇到困难时,记得要调整好自己的情绪,试试深呼吸、冥想或者运动一下,这些小方法都能帮你放松身心。
❖ 作息规律对心情来说很重要。保证每天都有充足的睡眠,让你的身体得到充分的休息,这样你才能有足够的精力去迎接新的一天。
❖ 别忘了多参与社交活动哦。和亲朋好友聚聚,聊聊心事,你会发现你的心情会变得轻松许多。
中医调理
❖ 辩证用药。在中医师的指导下,挑选适合你的中药来调理身体。比如那些清热解毒、祛湿利胆的中药。
❖ 中医按摩也是个不错的选择。按摩太冲、阳陵泉这些穴位,能让肝胆经络通畅,口苦等亚健康问题也就烟消云散了。
一茶一汤养生方
小柴胡汤
制法:
取柴胡15克,黄芩、党参、半夏、炙甘草、生姜各9克,大枣4枚。将以上7味药材放入锅内,加500毫升清水,浸泡30分钟后用大火煮沸,再用小火慢煎1小时,除去药渣,将药液分2次温服。
功效:
此方能疏肝气、去心火、清胆胃之热,使肝胆系统协调运作,胆汁正常排泄,口苦随之而解。此外,也可服用中成药小柴胡颗粒。
陈皮山楂茶
制法:
陈皮6克,山楂10克。将陈皮和山楂一同放入茶杯中,加入沸水冲泡,盖盖焖10分钟即可饮用。
功效:
此茶具有健脾消食、行气降逆的作用,可缓解胃热引起的嘴巴发苦。
你还有什么解决嘴巴「发苦」的养生小妙招吗?评论区分享一下吧!
参考文献:
[1] 张凯,康静怡,常荣华,等.口苦症的病机探析[J]. 浙江中医药大学学报, 2019年(7期).
[2] 侯慧辉,王新玲,杨凯悦,等.理性情绪疗法结合情志护理对脑卒中患者焦虑情绪疗效观察[J].河北医药.2020.42(2):311-313,317
[3] 谢兆丰.口苦脏腑辨治琐谈[J].陕西中医,1989,10(7):334.
[4] 陈有源,廖挺廖志峰教授从“气机”论治胃食管反流病经验[J]中医研究,2021,34(1) : 56-59.
本文图片来源:摄图网、影视截图等
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