最佳中性跑鞋，也许适合不知所措的你

作者 | WR Editors

译校 | WR China Team

图片 | womensrunning.com

我们建议普通跑者每500-800公里更换一次跑鞋。旧鞋会导致肌肉疲劳、关节疼痛、水泡和各种其他不适，从而阻碍你实现设定的目标。

中性跑鞋（Neutral Shoes）适合步态正常且没有明显内旋或过度外翻的跑者，它没有专门针对内旋或旧伤的额外控制或其他稳定系跑鞋（Stability Shoes）特有的设计，它们让脚尽可能自然地弯曲和移动。中性跑鞋通常具有一定缓冲功能，以减轻冲击并保护关节。优质的中性跑鞋舒适、灵活且耐用，足以承受日复一日的训练。

大多数主流跑鞋品牌都提供中性跑鞋。它们并不难找到，但市场上有如此多的鞋子，选择最适合自己的可能具有挑战性。

以下，是我们测试过的12款。

Part 1

日常训练款

日常训练鞋是最常见的跑鞋类别。它们适合各种类型的跑者，从初学者到参加马拉松比赛的人。

HOKA Clifton 9

多年来一直是最受欢迎的日常训练鞋。新款Clifton 9重量轻、缓冲良好且超级舒适。HOKA 以中性鞋而闻名，鞋头较宽，可以让脚趾和脚部自由移动和弯曲。具有足够的EVA泡沫缓冲垫及其枕头般的舒适度，始终保护从脚踝到膝盖和臀部的关节。

Brooks Ghost 15

一款经典的中性跑鞋，它在2024年进行了重大升级。Ghost 15采用Brooks全新压缩成型 DNA Loft v2中底，比之前的DNA Loft技术更轻、更柔软。冲击吸收、舒适性和耐用性对于中性跑鞋至关重要，而Brooks Ghost 15经受住了考验。

Nike Pegasus 40

Nike最具标志性的日常训练鞋系列。今年是它生产的第40个年头，具有两个Zoom Air组件，可提供冲击保护和足够的弹性。轻质、透气的鞋面让双脚保持凉爽舒适，并在必要的地方加垫以防止摩擦出水泡。具有多功能性，它是一款中性跑鞋，也非常适合交叉训练或日常穿着。它经久耐用，适合各种训练，包括为下一次PB进行的训练。

New Balance Fresh Foam X880 v13

它是减震泡沫、贴合度和响应能力的理想组合。全新Fresh Foam X技术具有多种泡沫密度，可提供冲击保护和顺畅的力量传递。它的针织鞋面提供了定制般的贴合感，透气且有弹性。宽敞的鞋头还允许双脚自由移动，实现了透气性和更贴近自然的跑步。

Saucony Ride 17

Saucony对经典的Ride中性跑鞋进行了升级。现在，它配备了升级的鞋垫、透气的工程网眼鞋面和支撑性足部包裹，更具缓冲性和舒适度。新款Ride 17还采用全长PWRRUN+中底，带来更柔软的感觉。

Altra Torin 7

寻求中性跑鞋额外缓冲效果的跑者可能会喜欢Torin 7。与前代产品相比，Altra的中底厚度增加了2毫米，并注入了更多极柔软且反应灵敏的Altra EGO MAX泡沫。这种耐用的材料确保了额外的弹力，同时让鞋子保持轻盈。它采用独特的零落差设计，使脚趾和脚跟与地面等距，同时FootPod外底技术将耐用性与适合脚部的形状相结合，这些都有助于保持正确的跑步姿势。

Part 2

超厚款

超厚款的跑鞋增加了缓冲功能，适应单次跑量大的人。长跑运动员或那些只是喜欢额外缓冲的云般感觉的人会喜欢这六款具有额外缓冲的跑鞋。

Asics Gel-Nimbus 25

2024 年最热门的跑鞋之一。Gel-Nimbus 25的超柔软缓震性能得益于Asics的FF BLAST™ PLUS ECO和改进的PureGEL™减震技术。Gel-Nimbus 25 比之前的型号提供了多 20%的缓冲效果。更有弹性的鞋面材料和更新的结构也创造了更好的的贴合感。

On Cloudmonster

名副其实的云中怪兽，穿Cloudmonster跑步确实感觉就像在云端一样。Helion泡沫和 CloudTec®缓震技术造就了这款鞋的超柔软且灵敏的体验。On的CloudTec®技术和独特的弧形鞋底设计旨在推动跑步者向前奔跑。最大程度的缓冲和超柔软的鞋垫让这款鞋的舒适度无法比拟。

Puma Magnify Knit

与大多数厚底中性跑鞋一样，Puma Magnify Knit注重舒适性。今年的款式比以前更舒适，有更透气的针织鞋面和注氮泡沫缓震。新型NITRO泡沫柔软、轻便且反应灵敏。额外的一层更坚固的PROFOAMLITE EVA泡沫带来极佳的推进力，也没有牺牲舒适度或减震性。

HOKA Bondi 8

Bondi 8具有比以往更多的缓冲功能、加长的鞋跟以及后部的减震防震垫。这是一款超柔软且平衡的鞋子，适合喜欢足部弹力感强的跑者。工程网眼鞋面结构、记忆泡沫鞋口和超轻泡沫缓冲垫相结合，使这款鞋成为最舒适和减震的鞋子之一。

Mizuno Wave Sky 7

这是一款中性多功能跑鞋，非常适合长跑、日常训练或在公园散步。得益于轻盈、有弹性、反应灵敏的Mizuno Enerzy Core泡沫中底，穿着它同样有走在云端的感觉。它还配备了一层耐用的Enerzy泡沫层，增加了2毫米的厚度，以改善缓冲效果。

Adidas Ultraboost Light

迄今为止最轻的Ultraboost 跑鞋。今年的鞋款采用了最新的BOOST技术、全新改进的 Light BOOST中底。中底内有数百个气囊，减轻重量又提供了充足的缓冲效果，舒适且灵敏。PRIMEKNIT+鞋面轻便、有弹性且透气，而Continental™ Better Rubber外底提升了耐用性。