切阳什姐：与命运和解

回忆过去的11年，切阳什姐有种错位感：没有做好心理准备时，超常发挥取得一枚奥运铜牌；自觉最有把握时，却遭遇深刻地失利——然后是漫长的低谷跋涉。

当站上递补金牌的领奖台时，她忍不住哭了，想到这十几年的路“走得太不容易”。

那是2023年10月4日晚，杭州亚运会为她举行了一场奥运金牌补递仪式，在现场几万名观众的见证下，33岁的切阳什姐接过自己22岁时比赛取得的奖牌。

2012年伦敦奥运会女子20公里竞走项目，前两名的运动员相继被查出兴奋剂违规，获得铜牌的中国运动员切阳什姐在此后递补成为冠军。

切阳什姐（右一）此前在伦敦奥运拿到铜牌。

潮起又潮落，切阳什姐说，这11年里有许多遗憾，“真的觉得一切都好晚了。”对她而言，这枚金牌对家乡青海的体育事业意义更大：这是青海的第一枚奥运金牌，这束光打到高原后，也许会有更多机会到来。

切阳什姐是牧区的女孩，从小在山间奔跑，放牛放羊。她说如果没有参加比赛、成为运动员，也许她现在会在牧区，“那种生活我也很喜欢”。

命运选中了她，她也逐渐与命运和解。接受我们采访时，她正在为2024年巴黎奥运会的资格赛备战，这一次，她想放下杂念，为自己而战。

“35公里是最后一次了”

澎湃新闻：亚运会上正式补递奥运金牌后到现在这段时间都在忙什么？

切阳什姐：基本是没有怎么休息，各种演讲各种活动。可能比训练还要累一点。

澎湃新闻：赛场外的各种活动变多了能适应吗？

切阳什姐：会有一点烦，因为我不是特别喜欢接受采访之类的。比较有意义的活动，能传递一些正能量的东西，我还是很愿意去参加的，但是太多比较浪费时间的活动可能不是特别愿意去。

澎湃新闻：现在已经开始恢复正常训练了吗？

切阳什姐：亚运会之后因为各种事情大概一个多月时间没有系统训练，最近刚刚开始恢复。但是陆陆续续还是需要参加各种活动，每天可能只能保持一堂训练课。我其实希望能全身心投入到训练中，不要有太多事情打扰。

我发现近一个月肌肉可能掉得多一点，但是心肺功能之类的比我想象的要好。

切阳什姐进行体能训练。@切阳什姐 图

澎湃新闻：2023年8月的布达佩斯世锦赛35公里竞走，你在28公里处退赛了，当时是什么情况？

切阳什姐：世锦赛各方面准备挺充分的，但是没想到赛前出现了一些问题，呕吐之类的。我很担心在比赛过程中会发生这样的事情，但发生了，我也只能去面对。

澎湃新闻：（2023年）10月份的亚运会上又拿下一枚金牌，有什么感受？

切阳什姐：参加亚运会对我来说更多的还是压力，还是怕自己会发生这样的情况，因为亚运会是团体赛，我很害怕拖后腿。

毕竟35公里是最后一次了，在国际上也没有了，可能这对我们来讲也是一个完美的收官，也建立了一定的信心。

“觉得一切都好晚了”

澎湃新闻：你怎么看待这枚迟到11年的奥运金牌？

切阳什姐：对我来讲确实太晚了，说实在的，我真的是说不出来有什么意义。

澎湃新闻：当时补递金牌仪式上你哭了，领奖的视频也在网上流传很广，当时心里在想什么？

切阳什姐：当时站到领奖台上，想到自己这十几年运动生涯走得太不容易了，更多的还是遗憾，真的觉得一切都好晚了。

其实我是一个很爱哭的人，然后一直告诉自己不要哭，但站到领奖台上，你真的没有办法控制。

切阳什姐站在递补金牌的奖台上。@切阳什姐 图

澎湃新闻：什么时候知道那块金牌可能是属于你的？

切阳什姐：2013年、2014年的时候，当时第二名的成绩就已经取消了。然后第一名很多世界大赛的成绩也被取消了，就伦敦的没取消，当时其实也想象过这种结果（金牌可能补递）

第一次知道这个的时候其实挺无感的，真的没有任何开心或者激动的成分，我觉得金牌给我了又能怎样。

澎湃新闻：会觉得懊恼吗？如果不是她们俩你当时就该拿下那枚金牌的。

切阳什姐：也还好，如果2012年发生这件事，我可能不会这么冷静思考问题。但冷静下来想，你说没有他们两个，我也不一定能激发出那么大的能量。

我们当时最大的对手就是俄罗斯（选手），本来就是盯的就是他们，当时如果没有她们，我也不敢用那个速度往前走。

澎湃新闻：这块金牌你觉得有什么不一样的意义吗？

切阳什姐：这是青海省的第一块奥运金牌，对整个青海体育都很重要，而且很多人都说迟到了11年奖牌，觉得很遗憾，我觉得那个遗憾不只是我自己，可能对于整个青海来说都是，也许11年前拿到这个金牌的话，青海的体育会不会比现在还要好一点，发展得更早一点，出来的人是不是更多一点。

从高峰到低谷

澎湃新闻：2012年第一次参加奥运会是什么心情？

切阳什姐：当年，我平时的成绩是我们三个中国运动员里最差的，没有想过我能拿名次，当时的成绩确实不足以让我有这样的想法。当时教练问我目标是什么，我说前八。

那场比赛我没想太多，就想着跟着前面的运动员，跟到哪算哪，反正走不动就走不动，无所谓的态度，因为第一次参加也没什么压力和可怕的。然后走到三四公里，就明显感觉自己很轻松，最后拿到了铜牌也没有想到。

切阳什姐。

澎湃新闻：比赛结果完全超出你的预期？

切阳什姐：对，根本就没想到，而且还能以破亚洲纪录的一个状态，我都没有想到。

刚开始走三四圈以后，速度比我训练的好，是以往从来没有达到过的速度，然后教练就说让我把手表摘下来，因为他害怕会影响我，然后我肯定也害怕，从来没有走过这样的速度。把表摘下来后，我也不知道每一圈走的是什么速度，不知道我破了亚洲纪录。

教练问我，你知道你走了多少吗？我想应该有1小时27分多，他说你破亚洲纪录了，1小时25分16，我当时真的不敢相信。

澎湃新闻：那枚铜牌当时给你带来了什么？

切阳什姐：当时拿得挺开心的，确实给了我很大的自信和更大的目标。但是回来以后，可能因为我的成长太快了，（很快）到了一个低谷。夸张一点，每天那种正常的训练，我都觉得好累，身体完全恢复不过来。

当时国家层面，还有省市层面，都给了我很多奖励，对我的信任会更加深刻，对我的肯定更加高，可能这对我来说更重要一点，因为大家觉得我是一个有潜力的人，以后会有更好的成绩。

澎湃新闻：2016年里约奥运会你的成绩是第五名，这符合你当时的预期吗？

切阳什姐：那场比赛我准备真是很到位，但是可能自信超过了能力，太过自信了，也可能太想要奖牌了，太多的杂念，打乱了我的一些计划，那场比赛是错在于自己。

我觉得那场比赛是我最有把握和最有可能的一场比赛，所以觉得很可惜。

澎湃新闻：那是你印象最深刻的一场失利吗？

切阳什姐：算是吧，东京奥运会的时候练得也很好，但是没有说能拿到奖牌的那种实力，从内心就不认可，所以没有给自己带来太多的困扰。

切阳什姐在东京奥运赛场。@切阳什姐 图

但是里约的话我就觉得有这个实力的，确实也练到那个份上了，比伦敦奥运会的时候更加厉害，更加苦，觉得自己一定要拿前三，就这种想法导致自己比赛失利。

澎湃新闻：2016年里约奥运会后的你是个什么状态？

切阳什姐：整个人陷入低谷，那种痛苦真的说不出来，但又不能表现在任何人面前，只有自己藏着，在别人面前就一切都无所谓的样子，内心真的是很乱。

有的低谷期会有人懂，然后有家人朋友队友一起扛或者是一起度过，但是里约的那种失利只能自己去熬，没办法跟其他人讲，因为这个原因都是自己造成的。

澎湃新闻：当时想到过退役？

切阳什姐：我确实想过退役，对，然后也回家关了自己三个月，但是后来发现不行，还是觉得自己是有能力的，需要去拼一下，不能一直陷入不相信自己或者否定自己的环境里面。我内心是很要强的人，但在大家面前没有表现出来。

澎湃新闻：想过有一天真的退役了去做什么吗？

切阳什姐：我想当一名老师，我喜欢孩子。

“慢慢变得平和”

澎湃新闻：一开始怎么选择了竞走这条路？

切阳什姐：我是一个牧区女孩，可能每天上山下山，放牛放羊之类的，从小就比较喜欢跑来跑去的，然后去学校以后有那种小学运动会什么的，比同龄人要跑得快一点。到初中以后也是参加一些小的比赛，就校园活动什么的都跑得挺好的，慢慢对跑步产生了一定的兴趣，所以就选择来到多巴体校。

刚开始是练跑步。后来一次偶然的机会，我们教练带两个队，一个是竞走，一个是中长跑，然后我就觉得竞走好像也挺好玩，扭来扭去的，教练也觉得我可能更适合竞走，就这样走到了今天。

切阳什姐在竞走赛场。@切阳什姐 图

澎湃新闻：要强的性格是天生的还是后天形成的？

切阳什姐：我觉得生下来这个性格。以前在家放牧的时候，跟我姐姐也会有这种劲儿，看你放得好还是我放得好，就是内心那个劲儿。

澎湃新闻：第一次入选国家队的经历还记得吗？

切阳什姐：很痛苦，尤其是饮食和语言。刚到国家队前三个月我都很痛苦，偶尔晚上会哭，就觉得那个地方好像不太属于自己，但是后面发现还是要自己内心打开，要融进去，慢慢地我也在国家队交到了很多好朋友，很好地融入了进去。

澎湃新闻：国家队有谁对你影响很深吗？

切阳什姐：刘虹，我的师姐。我从她身上看到了一种享受竞走的态度，她的训练很投入，平时生活也很潇洒，对比其他运动员她真的很洒脱。

她会跟我讲，不要给自己太多的压力，你认真对待每一堂课每一天。比赛的结果不是最重要的，过程都很重要。受她的影响，我会慢慢思考训练和比赛的意义，我之前一直觉得训练很痛苦，对比赛胜负看得很重，刘虹让我慢慢变得平和。

切阳什姐（右）和刘虹参加东京奥运会。@切阳什姐 图

澎湃新闻：从开始练竞走到代表国家出战奥运会，用了多久？

切阳什姐：我是2008年5月6日进的专业队，那天才开始真正练习竞走。2009年第一次参加正式比赛就打破了纪录，当时自信心非常足。2010年我也入选了国家队集训，2012年第一次代表国家队参加了伦敦奥运会。其实这对我来说真的是非常快，跨度特别大。

“想为自己再战一次”

澎湃新闻：我注意到去年国际田联正式宣布补递金牌给你的时候，你拒绝了很多媒体的采访，也注销了自己的抖音和微博，当时发生了什么？

切阳什姐：那个时候刚好就是我爷爷去世了，他对我来讲是最亲的人，胜过所有人。当时就是感觉没有意义了，很多东西没有办法让他看到，也有很多遗憾，因为一直在运动训练，对爷爷的很多承诺都没有做到。

真的就任何事情都对于我来讲都没有意义，包括训练，比赛，参加世锦赛，对于我来讲都只是被推着往前走而已。

澎湃新闻：这么多年经历了这么多起起落落，现在的你有哪些变化？

切阳什姐：每一个阶段的想法和目标都不一样，现在来讲，确实是对竞走的热爱，还有一个是希望能够带动这个项目，带动年轻的运动员，真的，尤其是我觉得我们高原的小孩很适合这种长距离的项目。然后也挺想为自己再战一次，看看能不能冲击第四届奥运会。

澎湃新闻：巴黎奥运会给自己定了什么目标吗？

切阳什姐：说心里话，目前没有给自己定任何目标，首先拿到入场券才是最重要的。到（2024年）三四月份资格赛之前，我要做好（应对）一切困难的准备，保持好的训练状态，往想要的方向去冲。

澎湃新闻：从跌入低谷到爬起来重新向前走，是什么在治愈你？

切阳什姐：更多是自己的成熟，知道自己想要什么。

刚开始的时候会觉得一定要为国家、为教练、为这个队去争取更好的名次，更好的成绩，会有这些压力，但现在来讲确实是没有太多这些压力了，更多是为自己而战。

切阳什姐在训练中。

澎湃新闻：现在的你已经回到第一次出战奥运会的那种心无旁骛的状态了吗？

切阳什姐：没有那么干净，但也没那么复杂。

澎湃新闻：现在对竞走这项运动有不一样的理解吗？

切阳什姐：刚开始就是觉得自己适合练竞走，然后慢慢地去选择这一条路，然后喜欢上这条路，发现是有目标，有方向的，然后再去实现它。现在更多是一种喜欢，对，可能训练的时候很枯燥，没有太多的意义，也没有太多的意思，但是当你在备战一场比赛的时候，那种心情又不一样了。

有太多想要的东西，或者杂念太多了，就没法好好享受这项运动，没能发现竞走的美。这两年的我真的改变了。

澎湃新闻：如果当初没有选择竞走，你的人生会是什么样呢？

切阳什姐：那应该就是在牧区，继续做一个牧区女孩儿，继续放牛，那种生活我也很喜欢。但既然选择了体育走到今天，虽然有很多快乐也有很多痛苦，我也从来没有后悔过。