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二十四节气——大寒
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节气
大寒
大寒至 春可期
大
寒
节
气
大寒,是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑,太阳黄经达300°,于每年公历1月20—21日交节。大寒节气处在三九、四九时段,此时寒潮南下频繁,是一年中的最寒冷的时节。
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大寒三候
一候 | 鸡始乳
意为大寒节气鸡提前感知到春天的阳气,开始孵小鸡。
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二候 | 征鸟厉疾
征鸟指鹰隼之类的飞鸟,厉疾是厉猛、捷速之意。征鸟盘旋于空中猎食,以补充能量抵御严寒。
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三候 | 水泽腹坚
此时阳气未达到旺盛之时,东风不至,天气寒冷,河湖中的冰冻层坚硬且厚,以致到达河湖的“腹部”。
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大寒习俗
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01
大寒迎年
大寒是二十四节气中的最后一个节气,过了大寒又立春,即迎来新一年的节气轮回。大寒节气期间,人们开始忙着除旧饰新,腌制腊味年肴,准备年货,因为中国人最重要的节日——春节就要到了。
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02
吃糯米饭
大寒这天,自古有“食糯”的习俗,意为大寒这天要吃点糯米做的食物,如糯米饭、年糕、糍粑等;另外也要美美地吃一顿,一锅炖鸡一碗鸡汤,既暖胃又暖心。
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03
尾牙祭
尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。“做牙”,亦称“做牙祭”,原本是祭祀土地公公的仪式,俗称的“打牙祭”即由此而来。民间有全家坐一起“食尾牙”的习俗。现代企业流行的“年会”即是尾牙祭的遗俗。
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大寒养生
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01
饮食养生
大寒天气寒冷,血管收缩后容易导致血压升高,且经过一个冬天的进补,容易导致血糖和血脂偏高。故大寒时节,饮食上应从油腻转向清淡,注意荤素搭配,民间更有“大寒时节吃三冬”的说法,即冬瓜,冬枣和冬甘蔗。
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02
运动养生
动作宜慢,微汗即可,以免扰动阳气。建议选择一些舒缓的运动,比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等,起到舒展筋骨的目的即可,不可大汗淋漓,导致阳气外泄。
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03
起居养生
大寒时节,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,为了避免寒风的侵袭,理应做到早睡晚起,劳逸结合。
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大寒诗词
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大寒节气
DA HAN
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《咏廿四气诗·大寒十二月中》
唐·元稹
腊酒自盈樽,金炉兽炭温。
大寒宜近火,无事莫开门。
冬与春交替,星周月讵存?
明朝换新律,梅柳待阳春。
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《大寒吟》
宋·邵雍
旧雪未及消,新雪又拥户。
阶前冻银床,檐头冰钟乳。
清日无光辉,烈风正号怒。
人口各有舌,言语不能吐。
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《苦寒吟》
唐·孟郊
天寒色青苍,北风叫枯桑。
厚冰无裂文,短日有冷光。
敲石不得火,壮阴正夺阳。
调苦竟何言,冻吟成此章。
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《大寒出江陵西门》
宋·陆游
平明羸马出西门,淡日寒云久吐吞。
醉面冲风惊易醒,重裘藏手取微温。
纷纷狐兔投深莽,点点牛羊散远村。
不为山川多感慨,岁穷游子自消魂。
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大寒
是二十四节气的终章
也是新一轮故事的开场
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凛冬已至归期
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原标题:《二十四节气——大寒》
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