年轻人的反常健忘可能是“痴呆”

原创 康复杂志

有些人年纪不大就出现了记性差、爱忘事的情况，此时人们常会自嘲得了“青年痴呆”。其实，还真有这种疾病。“青年型痴呆症”，又称早发性痴呆症，是指在65岁之前出现记忆、其他认知症或行为症状的痴呆。

“青年型痴呆”有六大预警信号

信号一：记忆功能减退

患者常常出现记忆减退，特别是近期记忆力减退，无法记住最近发生的事情、忘记重要的约定和承诺等。

信号二：理解力、判断力下降

不能理解周围发生的事情，一些日常生活能力出现下降，比如不知道如何做家务、如何穿衣服，无法进行买菜时简单的计算等。

信号三：妄想或幻觉

常常出现幻觉和妄想，其中以“被盗妄想”最为常见，表现为找不到自己的重要物品时，就会认为被偷了，认定身边熟悉的人是小偷。

信号四：焦虑和抑郁情绪

常出现焦虑和抑郁情绪，面对自己丧失记忆、频繁忘记事物，会感到非常不安，烦躁易怒，或是情绪低落、消沉。

信号五：执行力、注意力下降

无法完成熟悉的工作或日常事项，注意力不集中。

信号六：定向能力障碍

由于脑部神经元的损伤导致肌肉运动的异常表现。

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健康生活让你远离“痴呆”

导致“痴呆症”的原因有很多，但其中不少与不良生活方式相关。因此预防“青年型痴呆症”要从生活方式调整入手。

1.注意健康饮食：避免食用过多的高脂肪、高胆固醇、高盐等食物，适量食用富含维生素B、胆碱、叶酸等的食物，如燕麦、核桃、橘子等。同时适量食用富含钾、镁、钙、铁等的食物，如海带、牛奶、虾等。

2.锻炼身体：定期进行体力活动，如散步、慢跑、游泳或有氧运动。锻炼可以促进心血管健康、增强大脑功能，并有助于降低患病风险。

3.保持良好的生活习惯：戒烟戒酒，避免过度劳累和长时间熬夜等。

4.保持心理健康：减轻压力、焦虑和抑郁情绪，保持积极的心态。可以通过适当的休息、放松技巧、社交活动和寻求支持来维护心理健康。

5.定期监测血同型半胱氨酸水平：对于高同型半胱氨酸血症患者应用维生素B和/或叶酸治疗，同时密切监测其认知功能状态。

6.对于心脑血管疾病患者：应合理用药，并采取有效的预防措施保护其认知功能。

7.提高知识储备：尽可能多地接受教育，提高知识储备，包括教育、职业成就、社会和认知活动等。

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文 | 沈妙莉

上海市长宁区精神卫生中心护理部主任

编辑 | 陈易

审核 | 叶海霞

监制 | 李文井

医学支持 | 上海医学会科普分会

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