这款热销水果多吃易腹泻，您还在错误进食吗？

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每到临近农历新年时，总有一款水果持续热销，没错，就是车厘子。车厘子，和大家常说的樱桃都属于蔷薇科樱属果实。现在市面上出售的车厘子多为智利产，智利车厘子在每年的12月成熟，经空运或海运来到中国，刚好和农历新年撞了个满怀。

“才吃了十几颗车厘子，就腹泻了，同事吃了一斤也没事，真是同人不同命。”这是来自记者的一位朋友对车厘子的吐槽。那么问题来了，贵价水果车厘子吃多了真的会拉肚子吗？

“一次性吃太多容易造成消化不良，可能导致腹痛、腹泻等不适症状。”来自上海市瑞金康复医院的营养师徐丁婷解开了记者的疑惑。

据介绍，车厘子含有丰富的膳食纤维，果胶和有机酸含量较高。一次性摄入过多，可能会超出肠胃的正常消化能力，造成胃肠道负担加重，进而引起腹胀、腹泻等消化不良症状。

徐丁婷建议，对于本身胃肠功能较差、脾胃虚寒的人来说，在冬天无论吃什么品种的生冷水果，都要少量；而对于阴虚火旺体质的人还可能导致上火，造成长痘痘、口角溃疡等情况。“一般成年人每天食用100—200g，既能满足味蕾需求和营养需求，又不至于造成肠胃负担过重，毕竟中国居民膳食宝塔推荐成年人一天水果总摄入量200—350g，吃一两斤肯定超标了。”

看了营养专家的正确指导，您吃对了吗？如果还在疯狂进食车厘子，不妨改变一下食用方法，以免对肠胃造成损伤。

记者 / 张益

通讯员 / 徐丁婷

编辑 / 孙超慧

图片 / 上海市瑞金康复医院

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