冷空气+降水！义乌降温倒计时……

最近几天义乌天气

白天以晴暖为主

最高气温在15℃上下

今天早晨最低温度3～4℃

白天最高温度

将冲至近期高点达16～17℃

明天早晨最低温度

也将升至7～8℃

白天最高温度14～15℃

不过

马上冷空气又要登场了

雨水和冷空气即将登场

本周六，也就是1月6日前后，浙江将迎来一次降水、降温和大风天气过程。

在冷空气的影响下，冷暖碰撞，今天夜里到明天，全省部分地区将有雨水的踪影，不过雨量总体不大，以零星小雨为主。

雨水和大风的到来

对缓解空气干燥和改善能见度

起到很大帮助

除了雨水的到场，气温也会有一定程度的下滑，出门可别穿少了，注意及时添衣。

冷空气活跃 但实力较弱

近期

冷空气十分活跃

未来10天将有好几股“小分队”

陆续影响我国

只是它们的实力都比较弱

都没办法扭转气温整体偏高的大局

未来一段时间，多地气温会升升降降，冷空气过后，气温又会快速回升到偏高水平。整体来看，今年二九时节，寒意不如常年。

未来义乌天气情况

预计未来七天晴雨相间

气温有所起伏

其中9日前多弱降水

7日、10日前后

受弱冷空气扩散影响

气温有所下降

☞

具体天气

1月5日（星期五）：白天多云，夜里多云到阴，部分地区有小雨；3～17°C；偏西风2～3级；

1月6日（星期六）：上午阴到多云，局部有小雨，中午起多云；7～15°C；偏北风2～3级；

1月7日（星期天）：白天多云，夜里多云转阴有时有小雨；5～13°C；偏北风2～3级；

1月8日（星期一）：阴到多云，部分地区有小雨；4～10°C；偏北风2～3级；

1月9日（星期二）：上午阴到多云，部分地区有小雨，下午起多云到晴；5～17°C；偏西风1～2级；

1月10日（星期三）：晴到多云；6～15°C；偏北风2～3级；

1月11日（星期四）：晴到多云；1～14°C；偏北风1～2级。

寒冷天气，呼吸道疾病高发。这种情况下还适合健身吗？尤其对小朋友来说，该如何健康地运动？

健身要讲时机

很多人都青睐晨跑和夜跑，但晨间和夜间往往是空气污染最重的时候，因此建议户外运动尽量在午后进行，或者选择在室内运动。

对儿童来说

锻炼可以增强体质

预防呼吸道感染的发生

不同年龄段的儿童

均应满足每天的

最低运动量要求

运动锻炼，预防呼吸道感染发生

01

3岁以下婴幼儿，应以多样化的形式进行运动，包括不同运动强度的活动，使身体每天处于活跃状态。

02

3～6岁学龄前儿童，每天的身体活动总时间应累计至少180分钟。其中，每天中等强度及以上的运动时间至少60分钟。中等强度运动通常表现为呼吸比平时较急促，心率也较快，微微出汗。运动方式有快步走、跑跳游戏、跳绳、踢球等。

03

6～17岁儿童青少年，每天至少累计60分钟的中、高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动。高强度身体活动通常表现为呼吸比平时明显急促，心率大幅增加，出汗。

运动方式有快跑、激烈打球、踢球或快速骑自行车等。同时，这个年龄段的孩子还应进行增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动，避免久坐，课业间隙进行适当运动。

鼓励儿童青少年在空气新鲜、自然光充足的气候条件下进行运动。

长时间缺乏运动的儿童青少年，建议采取循序渐进的方法，逐步增加运动量和运动强度。

急性感染期，少锻炼多休息

处于急性感染期的儿童青少年，不建议进行运动锻炼，应尽量休息，保证充足的睡眠时间。

呼吸道感染期间，充足的饮水可促进机体新陈代谢，帮助降温、稀释痰液。建议：

▼

2～5岁每天饮水600～800毫升

6～10岁每天饮水800～1000毫升

11～13岁每天饮水1100～1300毫升

14～17岁每天饮水1200～1400毫升

喝水要遵循少量、多次、慢饮的原则，不要等口渴了才喝水。选择白开水，不喝各类含糖饮料。

康复期，运动强度适当降低

当儿童病情有所缓解时，日常膳食需要选用多类别、多品种食物，并合理搭配。

相比正常状态，康复期的运动应缩短运动时间（每次5～10分钟）、降低运动强度，以中低强度运动（如步行）为宜，避免剧烈运动及外出游玩引起病情反复。

来源 | 中国天气网 健康中国 浙江天气 义乌气象

原标题：《冷空气+降水！义乌降温倒计时……》

阅读原文