孙艺洲：人生不惑，顺势而为

孙艺洲回忆起他印象最深的除夕夜：从下午两三点钟开始，节日的气氛就欢腾起来，一家人围坐在一起，吃着零食，准备年夜饭的食材，讨论要喝点什么酒，就这样一直热闹到深夜。

“春节对我来说，最深刻的印象就是要热闹。”一家人围在一起吃火锅，一边品味美食，一边畅聊欢笑，这样的场景成为了他心中春节的代表，如果能有一盘四川人最爱的粉蒸肉，那就更完美了。“吃火锅是一个固定的仪式，无论食材如何，只要热闹就好。”

他珍惜这些细微之处溢出来的寻常幸福，而不是刻意地营造节日氛围。“或许我不是那么有仪式感的人，我喜欢把一些点滴都放在心里。”

不过今年春节，他也许要和观众一起度过了。预计在过年期间上映的电影需要他跑通告做宣传，能够天天见到观众，不仅能和大家分享过年的快乐，还能收获即时的反馈，孙艺洲觉得这样挺好。

在跨年档电影《年会不能停》中，孙艺洲饰演一个处事圆滑，略显油腻的中层小领导。为了使外形更贴近角色，他特意设计了这个角色的肿胀感。“每晚都在喝酒吃肉的中年男人，应该不能是一身肌肉的状态。”

饰演这个角色对孙艺洲来说也有些许体型上的阻碍。毕竟在生活中，运动健身早就成为了他日常的一部分，“上午运动，能够保持一整天的好心情”。他的手机里常年记录着自己打羽毛球的运动视频，如果是在工作期间没空去球馆，他也会抽空健身。

运动能够帮助他维持一种积极的身体状态，他鼓励每个人都找到一项自己喜爱的运动，让运动成为一种乐趣。“其实人一直在为激素活着，无论高兴失落，都是体内分泌的激素影响着你的情绪。既然如此，你可以想办法刺激自己产生正向的激素，而运动就是法宝。”

在运动之外，睡眠也是养生。“我觉得人生当中有一种幸福，就是一觉睡到自然醒，脸上褶子都会少好几根。”孙艺洲笑着分享自己的养生哲学。没有工作要求的时候，他就保证每天睡够8个小时。

在体力和心态上，孙艺洲一直向二十几岁的年轻人看齐，“我喜欢拿年轻人对标，他们能做的我也能做。”这种积极的生活态度，让孙艺洲的内心永远是一位“有劲青年”，也是他保持活力的关键。

提到“中年危机”，孙艺洲很坦然，“我在对标25岁的年轻人了，我有啥危机？”记忆中，40多岁的中年人不是自己这样的状态，但他后来想通了，时代也在进步，人活得越来越年轻似乎成为一种必然的趋势。“说不定未来等你们到了50岁，比我现在状态还要好。”

每天都会抽时间看看新闻，这样的演员并不多见，而孙艺洲是其中一个，这已经是他保持多年的习惯。

孙艺洲形容自己关注的东西有点“冗杂”，他知识面很宽，可以和人讨论各种话题。无论是国内还是国外，无论经济、文化，还是普通人生活的方方面面，他都有所涉猎。

独处的时候，他爱看一些拓展自己知识面的文章，“我特别愿意为知识付费。”知识无价，这对他来说很珍贵。

孙艺洲本身就是很有好奇心的人，他觉得，对自己身处的世界保持好奇，是演员的基本素养。“当演员就是去饰演很多职业，你得对不同的职业都有所了解，才能在演戏的时候有的放矢。”孙艺洲拿出他的折叠屏手机，“我现在手机都是折叠屏的。用它每天看文章，看着舒服”。

在这样的习惯下，孙艺洲对新事物的接受程度也远超同龄人。当下大火的MBTI性格测试，他听过，也尝试做过。做了40道题之后，广告说他做完了五大部分的第一部分，剩下还要付费。他不愿意了。“为知识花100块，你可能获取了无价的内容，但这种性格测试就算了。”

对于大热的冥想音疗，他也体验过。戴上口罩，躺在那里，没人知道他是艺人。体验前一天，孙艺洲睡够了8小时，他原是抱着不相信的态度去体验的。没想到仅仅3分钟，他就睡着了。

等他再醒来，已经是一个小时后，工作人员把他唤醒，说“今天的体验结束了”。自那以后，他改变了对音疗的看法。

“如果你想让自己活得年轻，状态好，你得学会把很多东西抛出去。不要连做梦都在为同一件事焦虑。音疗就是一个很好的能够帮助调节睡眠的东西，大家也可以去体验体验。”

做人要得学会自我调节。“学不会的话你就知识付费去学会。”他打趣说到。

2023年，孙艺洲在电影《坚如磐石》中的表现获得了观众的讨论和认可。比起喜剧，现实主义题材更有实感。观众能够设身处地走进人物内心，相信他演的就是电影中真实存在的人，这让他特别欣喜，也算是他2023年的一个小成就。

“观众的审美在不断升级，他们对人物内心世界有更高的要求。”只要是有丰富人性展现的角色，无论正派反派，孙艺洲都想去尝试。

尽管孙艺洲很自信自己可以把欢乐带给观众，他最为人熟知的也是喜剧角色，但喜剧形象偶尔会显得悬浮，而他很想给观众展示自己“非喜感”的一面。“我其实是一个挺深沉的人，说出来别人都不信。”

但他沉得住气，愿意“守株待兔”。做好准备，等待更有张力的角色，总会有合适的作品找上门来。

进入不惑之年，孙艺洲有一种返璞归真后的淡然，在情绪上的起伏变得缓和了许多。

顺势而为是孙艺洲这一年的关键词。他现在心态很好，全情投入地去做每一件事，珍惜机会，但失去了也不会过于惋惜。“既努力又躺平”，他这样总结自己的状态。“该努力的我一定会努力争取，但如果你说这个角色不适合我，那好，多一句话我都不想听，这样就不会内耗。”

而在娱乐圈打拼十几年，孙艺洲早看到了这个圈子现实的一面。“你越有成绩的时候，越没人来束缚你，你越是新人的时候，谁都可以对你指手画脚。”

这是他切身经历过的过程。理解了自己之后，他也更理解旁人。在和新人合作时，他会设身处地去想别人此时此刻的状态是什么，从而去帮助他们挣脱束缚。

提到龙年的规划，孙艺洲希望自己深沉的一面可以被更多人看到，“我不介意别人给我贴标签，标签也是一种认可，越多越好。”

展望龙年，他选择了两个词送给ELLEMEN的读者：开阔、舒畅。

“开阔是希望大家视野更开阔，从2021到2024，希望大家经历越来越开阔的世界。而舒畅是希望大家身心舒畅。如果心里装了特别多让你拧巴的事，脸上是会显现出来的。希望龙年大家可以活得不要那么拧巴，舒展地去面对世界。”

Q：

记忆中最珍贵的过年回忆是什么？

A：

有一次带父母在海南过了一个完全不同的年，回忆满满，特别轻松。在哪过年不重要，和谁在一起过年才重要。

Q：

日常穿衣风格是什么样的？

A：

运动、休闲、舒适，好的版型、面料、设计能给人带来自信、身体和体感的舒适。

Q：

最喜欢的穿搭色系是什么？

A：

平时会穿深色系的衣服，但过年期间会穿亮一点的颜色，比如一件红色的外套。

摄影师 叶佳毅

造型 Sherry

撰文 之由

统筹 晓琳

执行 Cynthia

美术 刘东

化妆、发型 Terry

摄影助理 张亚东

场地 北茶馆

原标题：《孙艺洲：人生不惑，顺势而为》

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