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研究表明，勇敢说“不”的负面后果并不严重

2024-01-02 15:25

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

Via：freepik

作者 | AmericanPsychologicalAssociation

翻译 | 卢晨曦

审校 | 酷炫脑

美工 | Jenny

编辑 | YJ

有些时候，拒绝他人的邀请会带来一种愧疚感——甚至是你不怎么想参加的一次聚会——但根据美国心理学家协会的研究，人们往往会高估说“不”带来的社交后果。

“曾经有一次，我被邀请去参加一个我完全不想去的社交局，但我还是去了，我很怕拒绝那个邀请我的人后，他会很生气——然后这种想法似乎在人际关系中变成了家常便饭”，领衔作者、西弗吉尼亚大学助理教授朱利安-吉维(Julian Givi)博士说道。

Via：giphy

“我们的研究显示，其实勇敢说‘不’的负面后果没有我们想象的那么严重”。这篇研究发表在《Journal of Personality and Social Psychology》学术期刊上。

在一项预实验中，超过四分之三的参与者（77%）都承认他们曾经同意去参加他们完全不想去的活动，因为他们担心拒绝别人的后果。

为了证明这些害怕情绪是否是毫无根据的，研究员招了2000多名参与者，以完成五项实验。其中一项实验，研究员让参与者读了一下场景：他们受邀，或者被他们的朋友邀请，在周六的时候去当地一家明星大厨的餐厅吃饭。

那些受邀的参与者需要想象：他们拒绝了此次邀请，因为他们在周六已经有计划了，想在家里放松一晚。然后这些参与者需要用同样的原因来拒绝朋友的邀请。研究人员发现，那些幻想这种场景并且拒绝朋友的邀请的人，往往认为这种拒绝行为会有损他们之间的友谊。

与想象自己被拒绝的参与者（想象自己是邀请者）相比，那些拒绝别人邀请的参与者（想象自己被邀请）更可能会认为自己的朋友会感到愤怒、失望，也不太可能邀请他们参加之后的活动了。

与想象自己被拒绝的参与者相比，他们更有可能认为自己的朋友会把注意力放在‘拒绝’本身，而不是他们朋友在被拒绝前脑子里的深思熟虑。

“在我们的实验中，我们持续地发现，受邀之人会高估拒绝行为会对邀请者带来负面影响”，基维说。“人们往往会夸张地认为，发出邀请的人会关注于邀请被拒绝的这个行为，而不是他们拒绝邀请之前脑海中闪过的想法”。

在另一项研究中，研究人员招募了160名参与者与他们重要之人一起参加所谓的“情侣调查”。

在所有参加了这次实验的情侣中，4%的情侣在一起的时间少于6月，1%的情侣在一起6到12月，21%的情侣在一起1到5年，74%的情侣在一起的时间超过五年。

首先，伴侣中的其中一位需要离开研究房间。剩下的参与者则须写下在接下来几周的时间里，他们想和伴侣一起做的事，并写封邀请函——比如看电影、在餐厅吃饭或者徒步旅行。然后他们离开房间，他们的伴侣回到房间。读完邀请函后，伴侣需要写下一封拒绝信，内容需和“我只想呆在家里放松”差不多。他们再次换房间，让写下邀请函的人能读到这封拒绝信。

无论在一起的时间有多长，研究人员发现，拒绝与伴侣一起参加有趣活动邀请的人倾向于认为他们的伴侣会更生气，或者会认为拒绝这种行为表明自己不在意对方了。

研究人员认为研究结果显示出，人们不断高估拒绝别人邀请后，对方会有多么生气，尽管他们有长时间的亲密关系。“虽然当有人拒绝我邀请时，我会有一点点不开心，但我们的研究让我们有充分的理由去推测，人们会高估人际关系的负面影响”，基维分享到。

基维也说到，偶尔拒绝别人一次邀请还是有好处的，可以帮助我们避免社交倦怠，因为拒绝本身不会像人们想象的那样有太多的副作用。

“社交倦怠真实存在的，特别是到节假日，我们会被各种人邀请去参加活动聚会等”，他说，“别害怕拒绝邀请。但也别忘了，与他人呆在一起是发展关系的方式，所以不要拒绝每一个邀请”。

Via：giphy

参考文献（点击滑动查看）

Givi, J., & Kirk, C. P. (2023). Saying no: The negative ramifications from invitation declines are less severe than we think. Journal of Personality and Social Psychology. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/pspi0000443