身体一旦出现这3种变化，说明你的尿酸已“超标”

原创 无痛风九叔

最后总结一下：

1、尿酸高会引发痛风，还会损伤肾脏、心血管、代谢系统。高尿酸的男性患勃起功能障碍的几率也会增加。

2、3个睡前症状是尿酸报警的信号：排尿异常如尿液变浓茶色、身体水肿、关节疼痛。

3、高嘌呤食物要少吃，嘌呤的含量排序：内脏＞肉、鱼＞干豆、坚果＞叶菜＞谷类＞淀粉类、水果。此外要少喝含糖饮食以及酒类。

4、多喝水有助于缓解痛风症状。

参考资料：

[1]四肢痛风石的手术技巧及治疗体会.中华手外科杂志2018,08.21

[2]曾小峰,陈耀龙.2016中国痛风诊疗指南[J].中华内科杂志,2016,55(11):892-899.

[3]李谦华,戴冽.更新痛风饮食治疗的新观点[J].中华风湿病学杂志,2015,19(07):433-434.

[4]高尿酸血症/痛风流行病学特点及危险因素.国际内分泌代谢杂志2018，08.21

[5]刘艳.胡吃海喝当心“第四高”.家庭科技.2018年02期.第20-21页

原标题：《睡觉时，身体一旦出现这3种变化，说明你的尿酸已“超标”》

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