成长烦恼、中年危机、夕阳困惑……你有一本心理健康知识手册待查收

上海市民健康素养水平连续15年上升，始终居全国领先水平，2022年达到39.42%，市民主要健康指标持续保持世界发达国家和地区领先水平。

12月27日，《上海市民心理健康知识手册：读懂自己》（以下简称《手册》）在沪首发。上海市政府副秘书长、市健康促进委员会副主任章雄向市民代表发放《手册》。

《手册》分为四大章节，深入分析儿童、青少年、成年和老年各个年龄阶段常见的52个心理现象和问题，从初生的依恋到青春的迷茫，从中年的危机到夕阳的困惑：牙牙学语时，需要“安全的依恋”；青葱岁月，学做“情绪的主人”；成家立业，尝尽“心身的考验”；年华老去，面对“孤独与失落”……这是每个人都要经历的过程，《手册》将提供健康指引，带领大家认识“自我认知”“行为成瘾”“边界平衡”“压力管理”“精神内耗”等一系列心理学名词。

《上海市民心理健康知识手册：读懂自己》读本。本文图片均为 上海市卫生健康委 供图

手册由上海市卫生健康委、市健康促进委员会办公室邀请复旦大学上海医学院副院长吴凡、上海市精神卫生中心党委书记谢斌领衔，组织沪上多所医院与高校的儿童青少年心理、老年心理、临床心理、心境障碍、心身医学、心理健康管理等领域专家团队携手编写而成。

值得一提的是，2008年以来，上海市人民政府已连续16年向全市常住居民家庭免费发放健康知识读本和实用健康工具，引导市民践行健康生活方式。迄今，上海已发放健康知识读本和支持性工具超过1亿册（份），从纸质书到电子书、有声书，实现全媒体传播，帮助市民更快、更好、更持久掌握健康知识和技能。

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