如何提升免疫力？记住这三个关键词

今天（12月15日）是“世界强化免疫日”。世界强化免疫日是1988年第41届世界卫生组织大会确定并实行的，提醒人们免疫对于人体的重要性，避免发生免疫系统的异常，保护和增强自身的免疫力。儿科专家提醒，充足的睡眠和营养以及儿童时期按时预防接种对于增强免疫非常关键。

经常有家长问：“医生，我们家小孩经常生病，是否免疫力很低呀，我们需要怎么办呢？”免疫力异常可能会得什么疾病？如何判断免疫力是否低下？如何提升免疫力？今天，复旦大学附属儿科医院专家来和大家谈一谈儿童免疫力。

免疫力低下了，

孩子容易生哪些疾病？

我们的机体是由不同的系统构成的，每个系统发挥着特定的功能，进而维持人体的健康。免疫系统正是这些系统之一。

免疫系统也由免疫器官、细胞和分子等构成。免疫器官，比如骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结等，为我们免疫细胞产生和功能成熟及执行功能提供场所；免疫细胞和分子，比如T细胞、B细胞、中性粒细胞，以及抗体和补体分子等，执行着免疫系统的功能。

绝大多数情况下，感染和预防接种都将强化我们的免疫。免疫系统时刻监视和抵御各种细菌、病毒、真菌等病原微生物对机体的侵扰，当免疫系统这部分功能出现异常时，我们就可能出现反复感染，甚至严重的感染。

免疫系统具有强大的功能，可能会误伤自身机体，因而需要受到严密的调节，保持稳定的状态，避免发生免疫系统损害自身机体的情形发生，如果出现这种情况，机体就可能出现免疫失调类的疾病。此外，免疫系统时刻帮助机体监测我们体内个别细胞发生的变异，避免肿瘤的发生。

因而，当机体免疫系统出现问题时，我们可能会发生感染，或者自身免疫等免疫失调疾病，甚至发生严重的肿瘤疾病。

如何判断免疫系统是否健康？

我们可以通过观察机体来判断免疫系统是否健康。如果反复出现感染，出现严重过敏疾病，或者免疫失调等表现，提示我们的免疫系统的功能可能出现了异常，需要提高警惕。

当发现孩子出现这些表现时，家长需要重视，建议必要时到免疫专科进行免疫功能的评价。目前，临床上可以通过多种免疫功能评估手段判断免疫力是否存在异常。

此外，还有一种极端的免疫功能状态：出生免疫缺陷。它是我们免疫系统功能异常的极端状态，机体会出现反复严重感染，或严重过敏反应，或者免疫失调疾病，甚至在很早出现肿瘤性疾病。对于这类疾病，需要及时发现，及时诊治，避免发生严重的并发症。

如何增强孩童的免疫力？

儿童免疫系统发育有自身规律：

出生后至6月大，小婴儿受到母传抗体的保护，加之父母的精心呵护，生病相对较少；

此后在儿童免疫力由弱变强的过程中，孩子会时有感冒发热等发生；

3岁开始儿童开始进入幼儿园，接触的小朋友增多了，相对容易交叉感染，这个时期部分小孩可能会感染次数相对较多，但这些轻度的感染也将训练孩子的免疫；

6岁左右开始，机体的免疫力进一步完善，生病的次数逐渐减少。

在儿童生长发育关键时间，我们需要为孩子提供充足的睡眠和营养以促进免疫系统的发育，合理锻炼也可以增强免疫力。此外，儿童时期按时预防接种也非常关键，是增强免疫力的有效手段，可以增强儿童对特定严重感染疾病的免疫力，避免严重传染和感染性疾病的发生。但是，当发现孩子免疫力可能明显低下时，建议及时就医寻求帮助。

今天，重新强调我们免疫力的重要性，希望大家共同遵循儿童免疫系统发育规律，增强儿童免疫力，预防严重疾病的发生。

原标题：《如何提升免疫力？记住这三个关键词》

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