【王博士讲穴位】肾经之起始涌泉穴

原创 涌泉 上海市中医文献馆

涌泉为足少阴肾经之起始穴，肾与心、肝两脏关系密切，心藏神、肝藏魂，肾主藏精，肝主藏血，精血同源，两者相互资生。涌泉为足少阴之井穴，乃肾之根本，能滋养肾阴，温补肾阳，有开窍醒神，交济水火的功效。

涌泉穴的位置

【归经】

足少阴肾经

【定位】

在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上

【功效】

滋阴降火、醒神苏厥

涌泉穴的临床应用

1、强肾补肾

肾在中医看来，是人生长发育和生殖的源泉，是本。其主藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓。

古时候就有：“肾出涌泉”的说法，经常按摩这个穴位，可以让人保持精力充沛，强肾补肾。每天揉搓100次可起到疏通心肾、调整内脏的作用。

2、降血压血脂

高血压一直是困扰老年人的一大疾病，家中长辈年纪大一点的，几乎都有血压偏高和血脂偏高的问题。

涌泉，涌之泉也，透过这个名字，我们就能理解到，它能帮助人促进体血液的循环，并降低血液的粘度和稠度。

如果能每天坚持按摩，能起到降血压血脂的效果，还能缓解眩晕的症状。

3、治疗失眠

现如今，很多老年人甚至是年青人都有睡眠的问题，睡眠是对人体至关重要，很多老年人都是因为失眠引起的各种疾病。

经常失眠，可以尝试每天按摩涌泉穴，也可以脱掉鞋子走走鹅卵石路，或者就直接光脚走路，这样脚底的穴位也会得到相应的按摩，能够起到促进血液循环的作用，可以有效的帮助入睡。

4、祛火

涌泉穴连接多个血管和经络，每天坚持按摩，能让脚底的血液加速流动，舒展经络，消散火气。

再配上合理的饮食调理，火气就会慢慢消散。所以经常按摩涌泉穴，会对我们人体起到一定的降火的效果。

5. 改善宫寒

宫寒不止给女性的身体带来很多的不适，还有诸如不孕不育、夜频尿多、房事冷淡、流产风险，易长子宫肌瘤等等。

涌泉穴的保健

涌泉穴可以激发肾气，交通心肾，安神助眠。 我们平时可以通过按揉涌泉穴，还有一个办法，可以用近些年非常流行的指压板来按压。指压板上有突出的小疙瘩，找到突出最高的一个，对准涌泉穴后，脚踩上去，这样也能对涌泉穴进行按压，经常这样按压、按摩，也能够起到帮助我们回复自身睡眠机制的作用。

好啦，今天的涌泉穴就分享到这里，希望有帮助到大家~

原标题：《【王博士讲穴位】肾经之起始涌泉穴》

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