冬天，甲减患者一定要做好这两件事

进入隆冬季节后，很多有甲减的人会有切身的体会：怕冷、嗜睡、乏力、浮肿等情况加重了。是复发了吗？

为什么冬季甲减病情会加重？

为什么冬季甲减病情易加重？因为甲状腺激素是人体产生热能的原料，气温越低，人体对甲状腺激素的需求量就越大。而甲减人群，本身甲状腺激素不足，无法满足身体需要，就会更加怕冷。

另外，因为人体对甲状腺激素需求量变大，身体会把这个需求反馈给大脑。大脑会给垂体下达命令，分泌出更多的促甲状腺激素，催促甲状腺生产激素。因此在甲功检查时，会表现出促甲状腺激素（TSH）升高。

冬季甲减防加重，做好这两件事

1.注意复查

进入冬季两周后，要注意复查甲状腺功能。看看是否出现了TSH升高的情况。如果TSH升高了，说明身体里的甲状腺激素不足了，就需要适量增加人工甲状腺激素的补充。

增加人工甲状腺激素补充后1-2个月，要到医院再次复查，以便了解补充的量是否合适，不断调整，直到找到适合身体的合适剂量。

2.注意补充营养

进入冬季后，甲减人群对营养的需求量增大。可以多摄入高蛋白、低脂肪的食物。比如鱼类、蛋类等等。

这类食物，不仅可以补充优质蛋白，防御寒冷，增强体质。还能补充碘元素，帮助身体合成甲状腺激素，弥补甲状腺激素的缺失。

即便是桥本甲减患者，也可以通过吃鱼、吃海鲜来补碘。因为这些食物中的碘含量不太高，不会导致病情恶化。

墨鱼、带鱼、大黄鱼、马哈鱼、梭鱼还有一些贝类的含碘量都比较低。而蛋白质含量和不饱和脂肪酸含量很高。适宜甲减人群食用。

结语

进入冬季后，甲减易反复，与外界环境变化息息相关。甲状腺是人体浅表器官，易受外界环境影响，所以，进入冬季后要注意复查，及时观测病情变化。

日常饮食中，多摄入高蛋白低脂肪、低碘食物，鱼类是不错的选择。在补充营养、不给血管造成额外负担的同时，补充适量的碘，帮助甲状腺激素合成。