【健康百科】预防流感，从我做起！

预防流感

从我做起

随着冬季的到来，流感再次进入高发期，国家流感中心发布数据显示，我国多地流感病毒检测阳性率持续上升。所谓“知己知彼，百战不殆”，那么，面对来势汹汹的流感，我们需要了解掌握哪些相关知识呢？

什么是流感？

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39～40°C，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。

流感病毒属于正黏病毒科，根据核蛋白和基质蛋白，分为甲、乙、丙、丁四型。

目前感染人的主要是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型及乙型流感病毒中的Victoria和Yamagata系。每年呈季节性流行 ，当前正在流行的以甲流为主。

流感的传播途径有哪些？

流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源 。

流感病毒既能通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播直接感染，又能经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接感染，还可因接触被病毒污染的物品而感染。

在学校、托幼机构和养老机构等人群密集的场所易发生聚集性疫情。感染后通常可有1-3天的潜伏期。

哪些人更容易得流感？

人群普遍易感。其中5岁以下儿童、65岁及以上老年人、孕妇以及患有哮喘、糖尿病、心脏病等慢性基础性疾病的人群，容易并发肺炎等严重并发症。

儿童是流感高发人群及重症病例的高危人群。对于儿童来说，确实存在一些因素使他们更容易感染流感病毒，比如儿童抵抗力较低且存在不良的手卫生习惯：摸鼻子，眼睛等行为可能会增加流感病毒感染的风险。

有数据显示，每年流感流行季节，儿童流感罹患率约为20%-30%；在某些高流行季节，儿童流感年感染率可高达50%左右。

得了流感怎么办？

流感相对于普通感冒传染性比较强、传播比较快，且症状较普通感冒重，多伴有高热、咽痛、咳嗽和肌肉酸痛等全身症状。

无并发症者病程多呈自限性，在发病 3-5天后发热会逐渐消退，头痛、肌肉关节疼痛等症状也会逐渐缓解。

非重症且无重症流感高危因素的患者，需由临床医生充分评估是否给予抗病毒治疗。

重症或有重症流感高危因素的患者，经临床医生判断，尽早（48小时内）给予抗病毒治疗。

流感如何治疗？

口服抗流感病毒药物除了大家熟悉的奥司他韦（胶囊/颗粒），还有扎那米韦（吸入喷雾剂）、玛巴洛沙韦（片剂）等，对于甲型和乙型流感均有效。

奥司他韦可用于儿童，妊娠及哺乳期妇女(需经医生评估，遵医嘱用)，发病后48小时内服用，疗程一般5天。

玛巴洛沙韦适用于5岁及以上患者，根据体重用药：20-80kg服用40mg，80kg以上服用80mg ，全程一次口服给药。

阿比多尔为广谱抗病毒药物，国内尚无相关的儿童临床研究数据，65岁以上老年人用药的安全性尚不明确。

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

指南建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应该接种流感疫苗。

6月龄内的婴儿不适合接种流感疫苗，母亲接种疫苗是其获得免疫力的唯一途径。孕产妇接种流感疫苗，获得血清保护的比率与普通人群相似。

目前的流感疫苗为三价或四价灭活疫苗。

如何预防流感？

多通风：流感患者打出的喷嚏会在空气中形成小颗粒气溶胶，在密闭不通风的环境下，可以漂浮几天甚至更久。房屋要勤通风，让新鲜空气进入室内。

勤洗手：经常规范地洗手，可以避免沾有病毒的手，通过揉眼睛揉鼻子把病毒带入人体，引发疾病。

多锻炼：适度的体育活动（以轻微出汗为宜）可降低风险，一定要避免剧烈的体育锻炼，过于剧烈反而会增加呼吸道感染的风险。

戴口罩：避免直接被感染者的喷嚏或者咳出的大颗粒气溶胶击中，降低感染几率。

预防流感，从我做起！

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