“20分钟公园理论”是真的！在静安这些地方可以实现

原创 上海静安 上海静安

你听说过“公园20分钟理论”吗？

最近，这种自我放松的方式

在社交平台上火了！

据近期一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》（International Journal of Environmental Health Research）的研究表示，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。

于是，当代都市上班族

纷纷选择在午休时间走进公园，

饭后在绿荫之下散散步、

在公园的长椅上晒晒太阳、

把午餐的地点“搬进”公园……

“平时白天大部分时间都在工位上对着电脑，午休时间到大自然里待一会，会发现自己的状态立马‘回血’了。”

“这简直是专属于‘打工人’的‘自我救赎’……”

“公园20分钟效应简直治好了我的‘精神内耗’！”

“在公园待20分钟”

渐渐地成为了当代上班族

在繁忙的生活节奏中

自我调节、放松身心的方法。

不过，大部分上班族的午休时间都有限，适合实践“公园20分钟理论”的公园绿地，必须要满足“离得近、方便来回”这个要素。作为上海中心城区的静安，在写字楼林立之间，就有不少适合繁忙的上班族们进行午间20分钟放松的自然环境。

静安公园

静安寺商圈的上班族午休时间拥抱大自然的首选地就是静安公园，位于静安寺的正对面，地理位置极佳，到周边各办公楼的距离都不远。

公园外是热闹的都市商圈，一步入公园仿佛步入另一个自带静谧氛围的世界，生活的节奏即刻便慢了下来。漫步于参天的百年悬铃木大道之下，感受着秋冬的暖阳照身，曲径通幽处，红枫点亮了一天的心情。

上海展览中心

作为上海顶级商圈之一，南京西路商圈是上海楼宇经济发展的标志性区域，集聚了一大批核心CBD城市更新的示范项目。这里的上班族午休时也有一个常被忽略的好去处——上海展览中心。

作为开放式景点，上海展览中心不需要门票，经过精心打理、修剪的花园和恢弘的复古建筑免费向市民游客开放，且处于静安寺恒隆广场中间的位置，无论是东边静安寺商圈的上班族还是西边梅、泰、恒等写字楼工作的人，午休时去这里都十分方便。

阳光洒满奶油色的长廊，树叶秋色正浓，坐在上海展览中心的花园里晒着太阳，仿佛在进行一场短暂的度假之旅，可以暂时忘记工作的疲惫和压力。

延安中路大型公共绿地静安段

延安路高架之下，延安中路大型公共绿地静安段目前秋意正浓。

红枫、水杉、银杏等树木均染上了秋天的颜色，午休时间的长椅上坐了各个年龄阶段的市民。

足不出上海中心城区核心区，便能赏到五彩斑斓的大自然秋色。

大宁公园

金秋时节，静安大宁公园的枫叶大道渐染秋色，浮光跃金的湖面随着游人荡起双桨而泛起涟漪。这里，是浦西中心城区面积最大的公园，也正是在这块宜居之地的周边，云集了280多家科创企业。

公园对于大宁地区的上班族来说，可谓是近在咫尺。静安区近年来以大宁公园为核心打造全域中央公园式CBD，68万平方米的浦西中心城区面积最大的公园，将办公、生活场景、旅行的边界模糊化，让入驻企业得到中心城区罕见的生态办公模式及“观展览、逛商场、游公园、品文化”的“微旅行”体验，享受到闹中取静的生态静谧。

其实，对于工作在静安的人来说，可选择进行20分钟“自我充电”的公共绿地资源远不止是静宝提及的这四个。红花槭点上“冬妆”的静安雕塑公园、地肤草正红的闸北公园、苏河湾的滨水空间，甚至街角随处可见但搭配精妙的一处花境，抑或是转角遇到的一处口袋公园，都可以成为繁忙的生活中点亮心情的好选择。

在静安生活，

从来不用烦恼午休去哪里散步，

快约上你的“公园20分钟搭子”，

明天午休就去逛公园吧~

记者：蒋文婕

图片：蒋文婕、区绿化市容局

原标题：《“20分钟公园理论”是真的！在静安这些地方可以实现》

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