跑者指南｜锦上添花的小科技

原载 | Women's Running（授权刊登）

作者 | Ashley Mateo

译校 | WR China Team

图片 | womensrunning.com

没有任何一款神奇的产品能让你忽然跑得很快，或者帮助你一夜之间从艰苦的训练中恢复过来——但这并不意味着这些小装备没有好处。它们可以帮助你更好地了解跑步方式，引导你了解如何让自己更优秀，还可以让你在跑步时更安全、更舒适，缓解训练带来的紧张和疼痛等等。

离圣诞新年礼物季还有一个月，你有足够的时间在国内外的网站上为自己，或者为亲友，买一份作为礼物。

Chirp RPM动力按摩滚轮

＄249

将泡沫轴与按摩枪结合起来会得到什么？Chirp RPM动力按摩滚轮是一款强大恢复工具。该设备有八排凸点，可以前后旋转以按压入酸痛的肌肉。你可以握住手柄来使用，就像在肌肉上擀面一样，也可以将当它置于托盘中，然后躺或靠在上面。它可在每分钟960至2400转之间调节五种速度，力量可深入肌肉达13毫米，几乎与按摩枪一样强大。

COROS闭环式心率监测器

＄79

手表测心率准确度并不高，手腕上的光学传感器可能会受到肤色、天气甚至速度的影响。胸带虽然更准确，但会在运动胸罩下增加一层不适感。COROS臂环式心率监测器使用与手表中相同的光学传感器，但由于是佩戴在血流量更大的二头肌上，因此读数更准确。它的维护成本也非常低；与蓝牙兼容设备初次配对后，检测器会在戴上时自动开机，并在取下时自动关闭。

Nike Aerogami夹克

＄250

包裹全身又不牺牲透气性。这款Nike夹克有通风系统，当它检测到身体上的汗水时，该系统会打开以增加气流。通风口巧妙地分布在胸部（运动内衣通常所在的区域周围）和上背部。这个功能主要通过湿气反应薄膜来实现，当皮肤上有汗水时，薄膜就会打开；当身体冷却并且干燥时，通风口会重新关闭。该夹克还采用Storm-FIT ADV，这是一种防风防水的面料，能在恶劣天气下保护跑者。

Engo 2眼镜

＄299.95

数据控会对这款智能太阳镜着迷。ENGO 2有超大镜片，且在鼻托后部隐藏了一个投影仪，将跑步数据直接投射到你的视线中。该眼镜还通过蓝牙与Apple Watch同步，佩戴者可以创建能展示最多三个实时表现指标的“仪表板”，比如跑步配速、心率和跑步功率，以及 Watch OS 9上最新的跑步动态指标，比如步幅、触地时间和垂直摆动。

Nix水合生物传感器

＄129

制定补水策略需要反复试错。但这种可追踪汗水状况的可穿戴技术让数据更加明确。将 Nix传感器贴在你的上臂，它会将出汗率、电解质流失率和汗液成分数据传输到应用程序，然后应用程序会将个性化的补水通知发送到你的手机、Apple Watch或Garmin设备。应用程序还会根据你的汗液成分推荐最适合你的电解质饮料。

Hyperice venom Go

＄129

你见过药店里那些可以贴在肌肉酸痛处的小加热贴吗？而这是加热贴的高科技版。Hyperice Venom Go可以通过磁力夹在可重复使用的垫片上。一旦打开，它在短短90秒内加热至45摄氏度。用户可以从3个级别的温度和3个级别的振动（稳定、间歇或定制）中进行选择，而且既可以通过设备上的按钮进行控制，也可以通过手机上的Hyperice应用程序进行无线控制。

Shokz OpenFit

＄179.95

感知跑步时身边的环境，又能听歌或播客。Shokz OpenFit耳机由超级光滑的硅胶制成，不会摩擦或造成任何压力点，它使用微型定向扬声器来传递声音而无需堵住耳朵。它们并不是专门为健身而设计的，但电池续航时间为7小时，并且只需充电5分钟即可续航1一小时，因此它们完全可以胜任大多数长距离跑步训练。

Therabody Theragun Sense

＄299

按摩枪能否提供既放松肌肉又放松心灵的体验？可以！Therabody的新款Theragun Sense结合了该品牌的传统振动疗法和呼吸疗法，当你遵循预先加载到设备上或通过蓝牙从应用程序加载的呼吸引导程序时，内置生物识别传感器会跟踪你的心率。对于喜欢按摩枪的跑者来说，这也是一款很适合携带出行的设备。如果你希望有更实惠的产品，那可以试试149美元的Theragun Relief。如果你想要所有的附加功能，则可以购买599美元的Theragun Pro+。

Spryng 2.0气囊

＄299

很多跑者都喜欢气压连裤靴，但那些大而厚的气囊裤并不方便实惠。Spryng 2.0覆盖了从脚踝到膝盖部分。尽管尺寸不大，但可提供高达110mmHg的压缩力（大多数气压连裤靴的压力在20到240mmHg之间。可以通过气囊上的屏幕或手机应用程序进行控制，疗程在5到60分钟之间，可从3种强度和2种按压模式中进行选择，帮助跑者放松。

NoxGear Tracer2

＄49.95

跑者经常在太阳升起之前和日落之后出门训练。无论何时何地跑步，NoxGear Tracer 2上可调节的荧光胸带，让你可以轻松把它套在任何衣服上，甚至是笨重的冬季外套。光纤带可发出80流明的LED光（可以选择闪烁、纯色或双色模式），可提供400米360度的可见度。

Forme Power运动内衣

＄175

这是一款经过FDA注册的姿势矫正装备。这款运动内衣采用6种不同张力的面料和8种双层面料镶片来纠正和平衡脊柱姿势，且该品牌声称能够减少伤害、疼痛和僵硬感，提高灵活性和平衡性，帮助你更快恢复并增强耐力。无论是否属实，它都是一款极其舒适的运动内衣，可以明显地将肩膀向后拉，从而帮助那些电脑前久坐或经常看手机的人。