【健康科普】实用！冬季咳嗽老不好？这三款食疗方快收藏→

冬季是呼吸道疾病高发期

很多人总感觉口干舌燥、咽喉不适

并伴有咳嗽、咳痰

出现这些症状的常见原因有哪些？

可以通过饮食来缓解吗？

往下看，一同了解↓↓

冬季咳嗽的常见原因有哪些？

导致咳嗽的病因很多

有肺部、呼吸道感染引起的咳嗽

也有全身疾病引起的咳嗽

中医认为，肺是娇脏

特别容易受到

风寒、暑湿、燥火等邪气的袭击

造成损伤，从而导致咳嗽

西医认为，当肺部受到

细菌、病毒、支原体、衣原体等感染时

会导致咳嗽

近期儿童尤为常见

对于大多数人来说

冬季最常见的咳嗽主要有3种

风寒咳嗽：浑身酸痛、不发热、痰白稀薄

风热咳嗽：咽痛口干、发热、痰黄黏稠

气虚咳嗽：身体虚弱、不发热、咳嗽频繁

针对不同类型的咳嗽

推荐3种止咳化痰食疗方

止咳化痰的食材有很多

如何搭配制作才能更好地发挥

它们的营养价值和保健作用？

针对不同类型的咳嗽

专家推荐3种简单有效的

止咳化痰食疗方

快收藏起来吧

风寒咳嗽食疗方：

葱姜白萝卜羹

熬制方法：葱白两段，生姜2~3片，白萝卜3片，适量冷水，文火熬制10分钟，建议每天1次，连续服用3天。

白萝卜含有丰富的维C

能提高人体免疫力

还可以清热、润肺、止咳

生姜和葱都富含挥发油成分

能促进人体汗腺分泌汗液

起到发汗解表的作用

葱含有的大蒜素、姜含有的姜辣素

也有抗菌、消炎功效

风热咳嗽食疗方：

罗汉果雪梨水

熬制方法：将秋子梨或雪梨洗净，在近1/3处把“梨盖”切掉，取出梨核，将直径2厘米左右的罗汉果核放进去，盖上“梨盖”。蒸煮10~15分钟，建议每天1次，连续食用3~5天。

秋子梨、雪梨含有丰富的营养物质

比如维生素、矿物质、氨基酸等

有助于提高人体免疫力、止咳化痰

罗汉果也具有止咳化痰的作用

其中含有的罗汉果甜苷甜度很高

在制作罗汉果雪梨水时取少量即可

气虚咳嗽食疗方：

无花果百合粥

熬制方法：干百合、无花果干分别6~10克，普通大米30克，一起煮粥，每天1次，连续食用3天。

无花果富含矿物质、果胶、纤维素等

有助于化痰、润肺、止咳

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