头发多久洗一次才健康？早上洗好，还是晚上洗好？

最近，关于洗头发的频率和时间的讨论在社交媒体上引发了热议。

一些网友认为应该每天洗头，以避免头发油腻；而另一些网友认为每天洗头会导致掉发，建议三五天洗一次。还有人建议将洗头时间从早上改为晚上，因为早上洗头容易引发头痛。

然而，也有网友表示晚上洗头会导致头发未干透睡觉，容易引起感冒和头痛等不适症状。

那么，到底应该在什么时间洗头，以及多久洗一次呢？今天我们将一一进行分析，了解正确的洗发姿势。

头发到底多久洗一次好？

对于这个问题，答案因人而异，主要取决于发质、天气情况以及个人喜好和习惯。

对于油性发质或者头屑较多的人来说，建议可以增加洗头的频率；夏天容易出汗的人也可以适当增加洗头的频率，甚至每天洗头也是可以的。

但是，每天洗头是否会对发质造成损害呢？在2021年，《皮肤附属物紊乱》医学期刊上发表了一项关于洗发水洗头频率对头皮和头发状况影响的研究，发现与7天不洗头相比，每天洗头可以减少头皮的瘙痒感，并且不会对发质造成明显损伤。

需要注意的是，虽然每天洗头，但不一定每天都需要使用洗发水和护发素，可以根据情况隔天只用清水洗头。这样既可以清除头发和头皮上的污垢，又可以保持和调节油脂的平衡，使头发保持清洁、有光泽和弹性。

有人担心每天洗头会导致严重掉发，但这种担忧并没有科学依据。只要使用正确的方法，每天洗头并不会比洗头次数较少时掉发更严重。

当然，并不是每个人都需要每天洗头。对于中性或干性发质，头发不容易出油和产生头屑的人来说，洗头的频率可以适当降低，可以调整为每周洗2~4次。

以上是根据发质和天气情况给出的建议。如果你有自己适应良好的洗头频率，头发干净、发质健康，那么完全可以根据自己的习惯继续保持。

总结：

油性发质：建议每1~2天洗一次。

中性和干性发质：建议每2~4天洗一次。

早上洗头好，还是晚上洗头好？

有人认为早上洗头容易引发头痛，有人则觉得晚上洗头才会导致头疼。那么到底什么时间洗头最好呢？

答案是：早上和晚上洗头都可以，但需要注意一些事项。

一些人早上起床后立即洗头，可能会出现头晕的情况。这实际上是因为早上起床后血压和血液循环还没有完全恢复正常，突然用热水洗头导致血管收缩和扩张不协调，从而引发头痛。

如果你发现早上洗头后出现头痛，你可以尝试改为晚上洗头，给身体更多时间调整和适应。

另一方面，晚上洗头可能会导致头发未干透就睡觉，头发潮湿的状态可能会带走体温，使你感到寒冷，甚至可能引起感冒。

如果你决定晚上洗头，确保头发充分干燥，可以使用吹风机低温吹干，或者留出足够的时间让头发自然干燥。

总的来说，早上和晚上洗头都有各自的利弊，选择适合自己的时间取决于个人喜好和习惯。重要的是使用适当的水温和洗发产品，保持头发清洁和健康。

需要注意的是，以上建议仅供参考，最好根据自己的发质、个人喜好和实际情况来确定最适合自己的洗头时间和频率。

如果你有特殊的头皮问题或者对洗头频率有疑问，建议咨询专业的美发师或皮肤科医生的意见。

阅读原文