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50岁以后是寿命“决定期”,身体有5个信号,或是长寿征兆
50岁标志着人生的一个重要转折点,也是患病风险增加的高危期。
俗话说,五十知天命。因为这个阶段身体潜藏着各种疾病的疾病风险,并逐渐显现出来,如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝和冠心病等。只有成功度过这个阶段,才能拥有健康和长寿的机会。
如果在50岁后出现以下几种表现,说明身体非常健康,希望你能具备这些特征。
50岁后表明身体健康的信号
1.牙齿牢固
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/278/301/716.jpg)
从中医的角度来看,肾主控骨骼,而牙齿是骨骼的一部分,因此牙齿的健康与肾脏中的精气有关。肾精充足的人通常身体健康,牙齿坚固;相反,牙齿松动或容易脱落可能表示肾精不足。
2.脸色红润
脸色红润有光泽,表明气血充足。如果脸色苍白,很可能是气虚或血虚的体现,这是身体虚弱的一种迹象。
3.眉毛茂密
眉毛与人的寿命密切相关,眉毛高而茂密,特别是眉毛下垂、黑亮且浓密的人,寿命更长。
4.偏好清淡口味
一般而言,偏好清淡口味的人患心脑血管疾病、高血压和糖尿病的风险较低,他们的寿命更长。
5.正常脉搏
脉搏的跳动与心脏活动保持一致,脉搏节律规律而缓和,表明心脏功能良好且血液循环正常。通常,正常心率为每分钟60到100次,过快或过慢都可能表示心脏功能不佳。
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/278/301/717.jpg)
想要延年益寿,应该如何做?
1.稳定体重
尽管肥胖是多种疾病的高危因素,但突然体重下降需要引起重视,可能是消化系统疾病、内分泌系统疾病、感染性疾病,或者是风湿性疾病、心肺疾病晚期、恶性肿瘤等的表现。
平时要调整饮食,保持适度运动,控制体重在正常范围内,既不能过瘦,也不能过胖。
2.保护骨骼健康
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/278/301/719.jpg)
随着年龄的增长,身高会逐渐下降,这意味着脊柱和下肢骨骼异常。例如,脊柱侧弯可能导致驼背,骨质疏松会增加骨折风险,椎间盘间隙变窄会影响身高。因此,保护骨骼健康至关重要。
一般来说,35岁后骨质流失速度加快,因此从年轻时期开始就要保护好骨骼,保持规律的作息和均衡的饮食,多参与户外活动,适度晒太阳,每年进行一次骨密度检查。远离烟酒、浓茶以及含咖啡因的饮料;多运动可以增强肌力,保护骨骼。
如果发现身高明显降低,特别是伴有胸椎和腰椎疼痛时,应及时就医,以免发展成严重的畸形。
3.保护记忆力
记忆力是衡量老年痴呆症的重要指标,它不仅影响身体健康,还会降低生活质量。
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/278/301/720.jpg)
导致记忆力下降的因素有很多,如老年痴呆症、脑血管疾病和帕金森病等。如果想保持良好的记忆力,应该采取预防措施,控制血压、血糖和血脂,避免吸烟和酗酒,保持规律的作息。积极参与社交活动,培养兴趣爱好,多进行脑力活动,延缓脑细胞衰老。
请注意,这些只是一些建议,如果您有特定的健康问题,请咨询医生以获取专业建议。
温馨提示:
50岁后应好好呵护身体,每天晚上睡觉前用热水泡泡脚,能加快全身血液循环,增强抵抗力,促进睡眠。管理好情绪,通过向亲朋好友倾诉、运动或听歌的方式来合理宣泄情绪。另外应定期去医院做相关检查,特别是癌症高危人群应定期做防癌筛查。
原标题:《50岁以后是寿命“决定期”,身体有5个信号,或是长寿征兆》
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