50岁以后是寿命“决定期”，身体有5个信号，或是长寿征兆

50岁标志着人生的一个重要转折点，也是患病风险增加的高危期。

俗话说，五十知天命。因为这个阶段身体潜藏着各种疾病的疾病风险，并逐渐显现出来，如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝和冠心病等。只有成功度过这个阶段，才能拥有健康和长寿的机会。

如果在50岁后出现以下几种表现，说明身体非常健康，希望你能具备这些特征。

50岁后表明身体健康的信号

1.牙齿牢固

从中医的角度来看，肾主控骨骼，而牙齿是骨骼的一部分，因此牙齿的健康与肾脏中的精气有关。肾精充足的人通常身体健康，牙齿坚固；相反，牙齿松动或容易脱落可能表示肾精不足。

2.脸色红润

脸色红润有光泽，表明气血充足。如果脸色苍白，很可能是气虚或血虚的体现，这是身体虚弱的一种迹象。

3.眉毛茂密

眉毛与人的寿命密切相关，眉毛高而茂密，特别是眉毛下垂、黑亮且浓密的人，寿命更长。

4.偏好清淡口味

一般而言，偏好清淡口味的人患心脑血管疾病、高血压和糖尿病的风险较低，他们的寿命更长。

5.正常脉搏

脉搏的跳动与心脏活动保持一致，脉搏节律规律而缓和，表明心脏功能良好且血液循环正常。通常，正常心率为每分钟60到100次，过快或过慢都可能表示心脏功能不佳。

想要延年益寿，应该如何做？

1.稳定体重

尽管肥胖是多种疾病的高危因素，但突然体重下降需要引起重视，可能是消化系统疾病、内分泌系统疾病、感染性疾病，或者是风湿性疾病、心肺疾病晚期、恶性肿瘤等的表现。

平时要调整饮食，保持适度运动，控制体重在正常范围内，既不能过瘦，也不能过胖。

2.保护骨骼健康

随着年龄的增长，身高会逐渐下降，这意味着脊柱和下肢骨骼异常。例如，脊柱侧弯可能导致驼背，骨质疏松会增加骨折风险，椎间盘间隙变窄会影响身高。因此，保护骨骼健康至关重要。

一般来说，35岁后骨质流失速度加快，因此从年轻时期开始就要保护好骨骼，保持规律的作息和均衡的饮食，多参与户外活动，适度晒太阳，每年进行一次骨密度检查。远离烟酒、浓茶以及含咖啡因的饮料；多运动可以增强肌力，保护骨骼。

如果发现身高明显降低，特别是伴有胸椎和腰椎疼痛时，应及时就医，以免发展成严重的畸形。

3.保护记忆力

记忆力是衡量老年痴呆症的重要指标，它不仅影响身体健康，还会降低生活质量。

导致记忆力下降的因素有很多，如老年痴呆症、脑血管疾病和帕金森病等。如果想保持良好的记忆力，应该采取预防措施，控制血压、血糖和血脂，避免吸烟和酗酒，保持规律的作息。积极参与社交活动，培养兴趣爱好，多进行脑力活动，延缓脑细胞衰老。

请注意，这些只是一些建议，如果您有特定的健康问题，请咨询医生以获取专业建议。

温馨提示：

50岁后应好好呵护身体，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，能加快全身血液循环，增强抵抗力，促进睡眠。管理好情绪，通过向亲朋好友倾诉、运动或听歌的方式来合理宣泄情绪。另外应定期去医院做相关检查，特别是癌症高危人群应定期做防癌筛查。

原标题：《50岁以后是寿命“决定期”，身体有5个信号，或是长寿征兆》

阅读原文