每个渴望被认可的人，都应该先读这本书

人的意志力是强大的，但也是有限的，当有许多人在背后支持我们时，我们会感到自己更加强大。那么，你会科学的认可和支持别人吗？用积极的、正确的、不扫兴的方式。

或许你还没发现那些打着“为你好”的旗号下隐藏的攻击性，会对另一个人造成不可磨灭的伤害。《带着支持去认可》只讲一件事情，教会你真正的认可他人。

本文摘录自《带着支持去认可》

原章节名为《认可是一种沟通方式》

认可是一种沟通方式

你在生活中表达认可了吗

有一天，一对夫妇正在讨论某件事情，但很快，他们的对话开始变得激烈起来：

妻子：医生打电话跟我说，他们拿到了我的检查结果……

丈夫：结果如何？

妻子：他们说一切正常。第一次检查结果显然只是偶然现象。没什么可担心的。

丈夫：真的吗？！太棒了！听到这个消息我真高兴！你一定松了一口气……

妻子：嗯，其实，我不知道该怎么说……

丈夫：你不放心吗？

妻子：这很难解释，我想我有点儿……失望？这听起来或许很怪，但从某种意义上来说，我或许期待着可怕的结果。我几乎体会到那种失落感了！我知道这听起来很傻……

丈夫：太傻了，你疯了！你不知道你有多幸运。我们应该出去庆祝一下。

妻子：呃，我们能不能不要这样？我真的没什么心情……

丈夫：你这是怎么了？你太荒唐了。你不会是希望检查结果呈阳性吧？你简直疯了……

可以想象，接下来，妻子很可能会继续试着解释自己的真实感受，丈夫则拒绝接受妻子这种怪异的想法，甚至会因为妻子的不懂感恩或未欢欣鼓舞而生气。

如果换一种方式来展开谈话呢？比如：

妻子：医生打电话跟我说，他们拿到了我的检查结果……

丈夫：结果如何？

妻子：他们说一切正常。第一次检查结果显然只是偶然现象。没什么可担心的。

丈夫：真的吗？！太棒了！听到这个消息我真高兴！你一定松了一口气……

妻子：嗯，其实，我不知道该怎么说……

丈夫：你不放心吗？

妻子：这很难解释，我想我有点儿……失望？这听起来或许很怪，但从某种意义上来说，我或许期待着可怕的结果。我几乎体会到那种失落感了！我知道这听起来很傻……

丈夫：不，你不傻。你能再说明白一点儿吗？听到你没事儿，我特别欣慰，但你似乎不太确定……

妻子：是的，我不知道该怎么说……也许我已经做好了检查结果呈阳性的心理准备……

丈夫：你再仔细讲讲。

接下来，妻子可能会向丈夫说明自己的感受及原因；丈夫则仔细倾听，他不是为了否定妻子的感受，而是为了更好地理解和支持她，即使她的想法听上去很奇怪。

后一组对话和前一组对话有什么不同呢？答案是，在后一组对话中，丈夫向妻子表达了认可。

在接下来的内容中，我们将探讨认可的力量：

认可是什么，认可不是什么，以及如何利用认可来增进人际关系、培养同理心和改善沟通

对于“认可”一词，从概念上似乎很容易理解，但在现实生活中，它可能会很微妙，也很难把握。想要理解认可是什么，要先知道认可不是什么。

在刚才的前一组对话中，丈夫的态度是不屑一顾的。通过说妻子“太傻了”“疯了”，丈夫传达的信息很明确：妻子的感受以及妻子本身是有问题的。事实上，当丈夫问“你这是怎么了”时，他想表达的就是妻子不该有这样的感觉。

诚然，这是一个极端的例子，但我们从中可以清楚地看到不认可的本质特性。

当我们不认可某人时，我们会否认他的经历。我们会对他进行反驳、贬损、质疑、反对或评判。我们会告诉他，他感受到的或感知到的是错误的，也是无济于事且不可取的，他经历的事情既不合乎情理，也不合乎逻辑。

有时，我们可能会表现得好像对方的感受违背了某种客观现实一样，并会指出他应该为此感到羞耻。总而言之，不认可就是不接受他人的本来面目。

当我们不认可某人时，可能针对的是他当下的感受、思想、言论、行为、信念、观点或想法。然而在这个过程中，我们可能会或多或少地否定他本身。“你的反应太过分了”与“你太过分了”这两种表达有着微妙的相似性。

这种不认可可能难以觉察，甚至可能会打着真正关心或试图提供帮助的旗号出现。而事实上，不认可是一种攻击性很强的态度。

例如，许多父母会告诉受惊的孩子要放宽心，没有什么好怕的。即使父母想要提供帮助，但他们传达给孩子的信息却是“你就是错了”。如果孩子在不应该感到害怕时却感到了害怕，那说明什么呢？是不是就是“你错了”的不认可呢？

同样，以下这些说法听上去轻描淡写，传达出的却是不认可：

“你吃薯条时蘸蛋黄酱？真是个怪人。”

“嘿，别往心里去！”

“你因为工作压力大而感到焦虑？那么，那些连工作都没有的人呢？你觉得他们会怎么想？”

“冷静点儿，你不要不讲道理。”

“很多人都说他们不想要孩子，结果呢？你会改变主意的，等着瞧吧！”

尽管我们可能都曾被别人这样说过或对他人说过这样的话，但我们仍然很难具体指出这些话是如何传达出不认可的。上述表达中缺少了什么呢？是什么让这些话听起来变味了？

我们应该把认可理解为承认和接受他人经历的一种行为。也就是说，以认可对方为出发点来进行沟通。

认可他人并不意味着同意他人的意见或喜欢他们正在经历的事情，抑或理解他们的感受；它意味着，认识到他人有权按照自己的方式理解任何事。

原标题：《每个渴望被认可的人，都应该先读这本书》

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