专家提醒：不宜长时间使用耳机，降噪耳机如何使人“清静”？

在这个人手一部手机的时代

耳机已经成了我们生活的必需品

乘车路上、健身房里

吃饭追剧、熬夜看球赛

只要戴上耳机

就能享受属于自己的空间

但是，如此高频率地使用耳机

就会容易导致突发性耳聋

听力的下降往往

没有视力这么直观

像温水煮青蛙一样

等发现的时候

已经造成了不可逆转的伤害了

我们耳朵里有很多像秧苗一样有感应功能的毛细胞，会把声音信号转化为电信号传入大脑。如果音量过大或持续时间过长，会造成毛细胞损伤，通俗点理解，就是把不可再生的毛细胞震碎或导致毛细胞变形扭曲，导致听力下降。

图/创客贴

人耳的正常听力在20分贝以内。至于如何定义噪音，也有相应标准——居住、文教机关为主的区域以及乡村居住环境的噪声标准值，白天等效噪声值为55分贝，夜间为45分贝；商业、工业混杂区的等效噪声值为60分贝，夜间为50分贝。吹头发的声音一般在85分贝或以上，音乐会现场的音量在85-105分贝之间，酒吧这种嘈杂环境高于115分贝。

图/创客贴

而无论是耳机还是耳麦，音量输出一般在84分贝左右，平时使用耳机听音乐时，最好不要超过50-60分贝。每隔半小时，就要让耳朵充分休息。

市面上的“降噪耳机”十分流行，降噪耳机是怎么做到隔绝噪音的呢？能够有效降低外界噪音的耳机被称之为降噪耳机，根据设计原理主要分为两大类，即主动降噪与被动降噪两种形式。

01

被动降噪耳机

图/创客贴

被动降噪耳机成本较低，是最容易实现的一种降噪技术，它在日常生活中较为常见，例如与人耳紧密耦合的入耳式耳机，还有将人耳罩住的头戴式耳机......但无论是入耳式还是头戴式，耳套都是影响其被动降噪能力的重要因素。

被动降噪耳机的降噪原理简单粗暴，主要是通过物理隔绝或者利用耳机的特殊结构尽量吸收阻挡噪音。也因为这一点，在材料使用方面会选择高密度隔绝材料，被动降噪耳机的局限性较大，因为主要针对的是高频噪音污染，对于800Hz以及更低频段的噪音污染，被动降噪耳机的效果不算显著。

02

主动降噪耳机

主动降噪耳机的原理就是，内部系统收集噪音并进行分析，再通过内置电路处理主动产生一个频谱与所要消除噪音完全一样且相位相反的声音，让其在特定空间内与噪音进行叠加干扰并消除。

图/中国科学技术馆

主动降噪耳机主要分为两种：前馈式主动降噪耳机和反馈式主动降噪耳机，这两种耳机的零件构造稍有不同，但是总体的降噪原理是一样的。

前馈式主动降噪耳机可以说是最简单的一种主动降噪类型。在前馈主动降噪技术中，噪音捕捉的麦克风被放置在耳机的外部。这对于主动降噪技术耳塞来说非常方便，因为耳塞内部空间有限，难以容纳麦克风。

反馈式主动降噪耳机在具有反馈主动降噪技术的设备中，麦克风位于耳罩内部，或者位于佩戴者的耳朵内部（耳塞式耳机）。选择正确的位置放置在耳罩内部带来了一系列新的困难。反馈型主动降噪技术的主要优点是，不管耳机的具体位置和适合程度如何，由麦克风捕捉到的噪音更能准确地反映佩戴者听到的噪音。

图/中国科学技术馆

爱护耳朵，可以从养成以下生活习惯做起：

01

降低耳机音量

日常遵循“60-60”指标，即音量尽量不要超出随身听最高音量的六成，也不要连续听超过60分钟。

图/创客贴

02

健康作息

早睡早起，注意饮食规律，常运动，避免或者少用耳毒性药物。

图/创客贴

03

耳保健操

通过穴位按摩，可以达到保健的作用。

图/创客贴

04

少掏耳朵

很多人喜欢掏耳朵，认为耳朵很脏，需要把“耳屎”掏出来。耳屎，学名耵聍，对外耳道皮肤有一定的保护作用，还含有抑菌杀菌成分，能维持耳道湿度和洁净度，掏得太干净反而会破坏正常屏障。此外，外耳道的皮肤很薄，用力稍微重一点或者摩擦便极易出血，反而会形成交叉感染，严重者还会导致鼓膜穿孔。

图/创客贴

05

游泳前后注意检查耳朵

游泳时耳道进水、呛水可能引发急性化脓性中耳炎和外耳道炎等。游泳池水有很多细菌，在游泳前后需注意检查耳朵。

图/创客贴

06

避免过于用力擤、吸鼻涕

擤鼻涕的时候用力捏住鼻子，或者是打喷嚏的时候捂着嘴巴，这些行为都会对耳朵造成或多或少的伤害。

图/创客贴

07

乘飞机时注意做吞咽动作

乘坐飞机时，在起飞或降落阶段，应注意做吞咽动作，平衡耳压，防止发生航空性中耳炎。

图/创客贴

本期内容到这里就结束啦

想看更多有趣又实用的内容

赶紧关注我吧

来源：中国科学技术馆，福建共青团，潮新闻健康，钛师父

文章图片来源于网络，非商业用途，仅作为科普传播素材。如有侵权，请联系删除。

阅读原文