心脏不好，身体会有这些信号

9月29日是世界心脏日。心脏病，被称为人类健康的第一大杀手。如何正确认识心脏健康、保护心脏，成为每个人都应该了解的问题。

8个身体小细节发现心脏病的“蛛丝马迹”

虽然一叶可以障目，但是知微却也能够见著。有时人身体一些细小的、并不起眼的变化，却使我们顺藤摸瓜，找到了心脏病的依据。那么以下细小的身体变化，就足以引起我们警惕了。

1.耳折征

是指耳叶和耳廓边缘的耳垂上，有一个明显折痕，呈45度向后方延伸。这个说法是1973年Frank首先提出来的，所以也叫作Frank's征。在我国也称为冠心沟、脑动脉硬化耳褶征。

研究报告指出，之所以耳折征和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂为身体要端部位，由结缔组织构成，对缺血相当敏感。

动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。约有2/3的冠心病人耳折征阳性；男性冠心病人更为多见。但不能一概而论，也有假阳性。

耳折征也可见于一些脑动脉硬化、糖尿病、高脂血症和部分健康人，尤其是健康老人。

《新英格兰医学》在2013年6月13日刊发文章确认，“耳折征”可能是冠心病的一种表现，而且不仅仅是冠状动脉疾病的征象，也与其他心血管危险因素相关。

虽然是预测心血管疾病的一种方式，但要准确判断的话还是应该通过血脂、CT、造影、心电图等检查方式，结果较为准确。

2.手 诊

冠心病人在中指和无名指下方、感情线上方，尤其是食指缝下，出现米字纹，提示病人可能有心肌缺血、心绞痛。

手指末端或脚趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺源性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。

无名指短粗的人患冠心病的概率高。英国利物浦大学的研究者发现，如果无名指与食指的长度相同，那么在四五十岁期间患上心脏病的风险要比那些无名指比食指长的人高出很多。

无名指较长与男性的心脏病发病率较低之间存在着相关性，这种相关性在女性并不明显。

3.口 臭

美国《预防医学杂志》刊登相关研究显示，由牙龈疾病引起的口臭问题可能“连累”心脏。

牙龈炎症，牙周袋内细菌每天都在通过破损的上皮组织进入血液而引发一过性菌血症。

在细菌的作用下，牙周病患者的血管形成动脉硬化的概率比一般人要高，更容易出现脑卒中、冠心病等心脑血管病。因此保护好牙齿和口腔，也就保护好了心脏。

4.运动时打呵欠

纽约州立大学的最新研究表明，打哈欠有助于促进血氧和大脑降温。

但如果在运动的过程中不停打哈欠可能预示着你身体的循环系统出了问题，无法将运动产生的热量有效地散发出去。如果在运动时不停打哈欠，提示可能心脏或循环系统出现问题。

5.起身头晕

突然站起来头晕可能是“体位性低血压”。如果头晕持续了几分钟，而且年龄小于55岁，这可能表明存在潜在的血流量的问题，北卡罗来纳大学的研究发现，起身头晕的人比不存在这种征兆的人患心脏病的概率高54%。

6.紫 舌

国际和平医院发现冠心病舌紫者占84%，可疑冠心病舌紫者占85%。血气分析亦证明紫舌者确实存在血氧含量明显下降。

阜外医院对100例急性心肌梗死的观察表明，在发病早期舌质颜色偏暗或紫色占93.0%，有瘀斑点的33%。

7.脸 色

如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，两侧颧骨处明显，这是风湿性心脏病二尖瓣狭窄的特征。

如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。先天性心病人常有口唇紫绀。

8.是否痤疮满脸

青春期长满脸痘痘，会降低心脏病发病率。美国《流行病学杂志》上的一项研究成果显示，如果你在青少年时期长痤疮，说明青春期睾丸激素含量较高，而今后患冠心病的风险会下降33%。

这些细小的身体变化，提供了一些心脏病的蛛丝马迹。但还不能就依此而诊断心脏病。

可以顺着这些蛛丝马迹，请心内科医生做心电图、动态心电监护、心脏彩超，甚至做冠脉造影等相关检查来确定有无心脏病。

一粥一羹，补气温阳、滋阴清心

1.心阳虚：气短、怕冷,喝人参蛤蚧粥

心脏病的根源在于气虚，气虚导致水液和气血运行不畅，进而产生水饮、痰浊、血瘀等问题。

气属阳，气虚久了就会引发阳虚。心阳虚的症状：气短、心慌、乏力、懒动、出虚汗、怕冷等。

因此，心阳虚初期的人，就可以通过补气温阳来调理，推荐一碗人参蛤蚧粥。

人参蛤蚧粥

食材：人参粉2克，蛤蚧粉2克，大米50克。

方解：人参大补元气，是补气之王。蛤蚧补肺气、止喘嗽、温肾阳、益精血。

做法：先把大米煮成米粥，盛出后加入人参粉和蛤蚧粉，搅拌均匀即可。

适合乏力、手脚冰凉、怕冷、浮肿、口唇暗淡等心气虚的人。

2.心阴虚：心慌、爱出汗，喝生脉银耳羹

心阴虚也是心脏病的常见证型。心阴虚的症状：气短、心慌、面红、口干舌燥、手足心热、爱出汗等。

对于轻度阴虚的日常调理，就需要养心阴，专家推荐喝生脉银耳羹。

生脉银耳羹

食材：人参3克或党参15克，麦冬10克，五味子3克，银耳（干）10克。

方解：人参/党参补气，党参比人参更温和。麦冬滋阴、清心、消烦。五味子酸涩固涩。

做法：银耳泡发后，人参、麦冬、五味子水煎取汁，用药汁来煮银耳。

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