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心脏求救的9个信号,最后一个很多人都忽视了
心脏
是人体内片刻都不能休息的器官
当生命在母体孕育时
它就已经夜以继日地开始工作
作为我们身体最重要的器官之一
心脏负责泵血并将氧气输送到全身
然而
心血管疾病逐渐威胁人类健康
且无年龄、身份、地域之分
......
9月29日
是第24个"世界心脏日"
主题为“相知用心”
旨在进一步宣传心脏健康知识
提高居民对心脏疾病预防意识
小编为大家整理了一些
心脏求救的信号
一起来看吧~
心脏求救的9个信号
1、胸闷胸痛
觉得胸口压着重物,最好立即拨打急救电话;觉得胸部肌肉有扯动感,说明可能有潜在心血管疾病。
2、呼吸短促
爬一段楼梯就气喘吁吁,而过去从来没有这种现象,应警惕心脏问题;躺下时出现呼吸问题,很可能是心脏瓣膜病的症状。
3、流感样症状
恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状都表明可能存在供血不足的情况。
4、头晕目眩
头晕目眩伴有心悸时必须警惕,快速站立时出现头昏眼花,也可能是心脏异常的一个信号。
5、疲劳或失眠
很多人心脏病发作之前会出现“睡眠素乱”,突然格外疲劳或出现失眠,应该考虑心脏是否出现异常。
6、严重的肠胃不适
很多人不会想到肠胃不适也会与心脏病有关,因此延误病情。
7、焦虑不安
在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安时应考虑是否存在心脏疾病。
8、少尿且下肢浮肿
心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高,常出现少尿及下肢浮肿等症状。肾脏长期缺血,可致肾功能恶化,出现蛋白尿并形成心衰加重的恶性循环。
9、一躺下就气短
平卧几分钟后出现气短,坐起后才可稍微缓解。此时应考虑可能存在心衰。
护心的建议,请您查收!
1、改变饮食方式
高纤维、低脂肪和低盐的饮食习惯,有助于降低心脏疾病的风险。
多吃不同的食物,包括主食、豆类、蔬菜和水果;严格控制脂肪摄入;避免高盐和高糖的食物。
2、规律锻炼
积极运动可有效减少心血管疾病危险因素。根据自己的体质,进行适当的体育锻炼,提高心脏健康。每天保持30分钟中度运动的体育锻炼,每周5天。
健康小贴士
轻度运动时心率保持在每分钟100一120次,感觉身体轻微发热。
中度运动时心率为每分钟130一150次,活动时能感觉到出汗,呼吸比较急促,略感吃力。
3、戒烟与限酒
吸烟和过度饮酒,这两者都与心脏问题息息相关。
4、做好体重管理
超重或肥胖会增加心脏疾病的风险,维持健康的体重很重要。
5、了解自己的“几个数字”
定期检查血压、胆固醇和血糖水平非常重要,控制心血管疾病的风险。已经确诊的人群,需按医嘱进行药物治疗。
6、其他预防措施
① 学习急救措施:学习心肺复苏术和自动体外除颤器的使用方法,以便在紧急情况下能提供及时的援助。
② 情绪管理:过度的压力和紧张也可能诱发心脏问题,学习压力管理和放松技巧也是有益的。
温馨
提示
为了远离心脑血管疾病风险,一定要定期体检,重视CT、心脏彩超和心电图等心血管系统检查项目,排查心脏、脑血管等方面的疾病。
珍爱心脏,守护生命,让我们为自己的心脏健康负起责任,迈向更健康的未来。最后祝大家健健康康,对自己和家人多一些关“心”!
原标题:《心脏求救的9个信号,最后一个很多人都忽视了!》
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