“中式抗炎饮食”食谱来啦，提高代谢，还防肥胖

原创 食栗派 食栗派ChestnutMates

本周继续中式抗炎食谱，这次是1600kcal一日抗炎饮食示范哦！

需要的小伙伴，赶紧收下！

早餐

美味步骤

午餐

美味步骤

晚餐

美味步骤

加餐

美味小贴士

我们常常说早吃好，午吃饱，晚吃少。

但在日常生活中，早餐被忽略，午餐瞎应付，晚餐玩放纵才是常态。

小栗子这次的食谱安排，不仅希望能给大家展示如何利用食物抗炎，吃出自愈力，更希望能给大家一个合理的三餐份量、食物多样性的安排示范。

就拿早餐来说吧，一顿优秀平衡的早餐，不仅能让上午能量供应充足，人更有干劲儿；还能提升代谢，防肥胖呢！

周末愉快，祝您吃得开心！

编辑 | 茉莉

设计 | 柚子

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以上信息仅为科普，不应视为诊疗建议

不能取代医生对特定患者的个体化判断

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原标题：《<中式抗炎饮食>食谱来啦！提高代谢，还防肥胖哦！》

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