癌症年轻化，谁最先遭殃？这个年龄段注意了

原创 编辑部 Tiger 常笑健康

过去，在绝大多数人眼里，癌症是老年人专属。的确，随着时间的积累，年纪增大，基因突变的概率越来越高，容易引发癌症。

然而现在癌症越来越年轻化，细心的话，会发现越来越多的身边人在四五十岁查出了癌症。

为什么会出现这种现象，又该如何防范呢？

癌症越来越年轻化，

40多岁风险最大！

近日，《英国医学杂志·肿瘤学》上刊登的一项研究显示：1990-2019年的30年间，全球癌症越来越年轻化，50岁以下的癌症新发病例增加了79%，死亡人数增加了27.7%。

其中发病率最高的是乳腺癌，发病率增长最快的是气管癌和前列腺癌，死亡率最高的是肺癌、胃癌和结直肠癌。

根据1990-2019年的趋势来看，研究人员预计癌症年轻化的趋势要持续到2030年，全球50岁以下人群的癌症新发病例数及死亡人数仍将继续走高。

根据预测，到2030年，全球早发癌症的发病率和死亡人数将分别增加31%和21%，其中40岁至50岁人群风险最大。

为什么40岁至50岁人群风险最大？研究人员认为主要有以下6种危险因素：高红肉、盐摄入过多、低水果的饮食、饮酒和吸烟、缺乏运动、肥胖。

这6大因素

是癌症年轻化的罪魁祸首！

1.

红肉和加工肉

2021年国家癌症中心发现红肉和加工肉类摄入是结直肠癌的危险因素，加工肉类每日摄入量增加50克，结直肠癌风险增加16%；红肉每日摄入量增加100克，结直肠癌发病风险增加12%。

2.

盐摄入过多

盐摄入过多，会刺激炎症反应，对靶器官造成损害，而很多的癌症就是因为长期的炎症逐步转化而来。

3.

水果和蔬菜吃得不够

2023年3月，新发布《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》中指出，理想的抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3，日常生活中很多人的饮食达不到这样的标准。

这样下去一方面让体内炎症更加肆虐，另一方面身体补充不到充足的膳食纤维，不利于肠道菌群的生态平衡。

4.

饮酒、吸烟

烟酒是全球排名第一和第二的致癌物，全球大约445万癌症患者的死因可归结于烟酒，这占到全球癌症死亡人数的44.4%。

5.

缺乏运动

研究表明，每天至少进行30-60分钟的中等到高强度体育锻炼的人患癌症的风险会降低，尤其是乳腺癌和结肠癌的风险。

6.

肥胖

肥胖不仅会增加患心脏病、糖尿病、骨骼疾病的风险，还会增加患癌症的风险。国际癌症研究机构发现，超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险。

防控癌症，

注意这些早期信号！

癌症发生前，身体往往会出现一些“信号”，对这些癌症信号及时关注，也能帮助我们尽早发现癌症。

01

莫名出现包块

身体浅表部位出现经久不散或短时间内迅速增大的不规则肿块，往往提醒是癌肿的表现。

乳房双侧出现不对称，摸到无痛性肿块，或皮肤表皮出现橘皮样改变，则可能是乳腺癌的表现；

甲状腺处触及坚硬的米粒样小块，需警惕甲状腺乳头状癌，若原有甲状腺结节性肿大史的患者，肿块突然迅速增大、变硬应考虑甲状腺癌的可能。

02

体重骤降

短期内体重不明原因减轻，并且呈进行性下降（排除甲亢、糖尿病），有可能是肿瘤；如果体重减轻伴肤色发黄和疼痛，要积极检查，排除胰腺癌等肿瘤的可能。

03

长期的疼痛

长期持续加重的疼痛都可能是癌症的早期信号，特别是疼痛性质表现为灼烧样或针刺样、向一定方向放射或出现类似电击样痛，都需及时去医院就诊排查。

04

持续低热

持续发烧，尤其是低热，儿童要警惕血液系统肿瘤，成人要警惕肝癌、肾癌等肿瘤的可能。

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