94小时，330公里，谢雯菲刷新TOR亚洲女子纪录

▲ 谢雯菲披着国旗冲过“巨人之旅”330公里组终点。

作者 | 沈天浩

图片 | 谢雯菲提供

意大利时间9月14日早上8点13分，谢雯菲冲过了位于库马约尔镇中心的“巨人之旅”终点线。对于这项赛事和她本人来说，这都是一个里程碑式的时刻：谢雯菲刷新了“巨人之旅”赛事的亚洲女子纪录，她的成绩是94小时13分钟，排在女子选手中的第6名、所有选手中的第32名，即使是在男子组别中，这样的成绩也可以进入精英序列。很难想象，这不仅仅是谢雯菲第一次参加这项位于意大利西北部的赛事，也是她第一次挑战330公里的极限距离。

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奥斯塔山谷的两面

笔者对谢雯菲的采访，在位于库马约尔市中心的酒店进行，彼时的谢雯菲已经完赛。酒店的名字是“二十世纪”，官网的资料显示，每个房间都代表着二十世纪的一个特定年份——这象征着风景如画的小镇在上世纪兴起的高端旅游热潮；赛事的名字“巨人之旅”，则以奥斯塔山谷当地方言书写，这象征着这一地区历史悠久的山地运动传统。这正是奥斯塔山谷的两面：一面是极致舒适，另一面是极端严酷。

酒店的正门口前方是一条公路，路上的跑者比车辆更多，远景则是一片缓坡上的广阔草甸。采访中途，一个熟悉的身影出现在这田园诗风格的画面中。这是谢雯菲的好友高菲，她和谢雯菲一样参加了330公里的“巨人之旅”挑战，但最终未能完赛。高菲加入了我们的对话，她此次退赛的原因是蛋白粉。在喝掉一杯蛋白粉冲剂之后，她的身体出现反应，因此无法继续比赛。这也是超长距离越野跑的挑战之一：时间和距离上的长度，让任何不确定性带来的影响都被无限放大。

尽管自己未能完赛，在谈到谢雯菲的纪录时，高菲还是显得相当兴奋。在她看来，作为“外来客”的谢雯菲需要适应意大利西北部阿尔卑斯山区的气候和海拔，这在一定程度上影响了她的成绩，如果谢雯菲是本地选手，她应当可以毫无悬念地在这一赛事拔得头筹。短暂的谈话过后，高菲继续奔跑，辫子在清冽的空气中舞动。说到底，“巨人之旅”只是她库马约尔旅程的一部分，她不愿放弃自己热爱的东西和这里的秀丽风景。

回到谢雯菲的纪录。高菲的话为我们打开了一个新的话题：在一个平行宇宙里，出生于奥斯塔山谷地区的本地选手谢雯菲，在这项赛事中是否会取得更好的成绩？答案应该是肯定的。在现实生活里，生活在广州的谢雯菲在亚欧大陆的另一端参加这项赛事，不可避免地遇到了。

▲ 谢雯菲（左三）与其他中国选手一起展示号码簿。

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异客的灵肉苦旅

首先是海拔问题。在广州，谢雯菲会去白云山或帽峰山森林公园进行训练，可即使是相对较高的后者，海拔也只有500多米，尽管训练量可以得到保证，但爬坡高度成了最大的问题。相比之下，库马约尔小镇作为本次“巨人之旅”的起终点，海拔已经达到了1224米，而绝大多数赛段所在的地区海拔都在2000米以上。此外，整个赛段的海拔起伏也非常剧烈，参赛者们在已经跑过300多公里之后，还需要在最后一个赛段跑一个大下坡，在15公里的距离中，海拔从山区的2800米左右陡降到库马约尔的1224米。

本地选手们最让谢雯菲羡慕的一点，就是他们从小在这片山区长大，小时候随随便便就能登上2000米以上的山峰。在“巨人之旅”的途中，谢雯菲也遇到了很多并未参赛的本地登山爱好者，他们的矫健也让她印象深刻。比起阿尔卑斯山区，广州的地势过于平坦了，无法进行持续上下坡的训练，这意味着谢雯菲在来到“巨人之旅”之后，需要接受肌肉适应力的考验。

高海拔和陡坡，随即带来的是气候问题。采访过程中，谢雯菲有点咳嗽，尽管高强度的越野跑让她不会在比赛过程中感到寒冷，但山区早晚的空气本身是冷冽的，这对生活在广州的她来说有些凶猛。此外，比起广州的天气，奥斯塔山区的温差要大很多，空气也比较干燥。在山间穿行的谢雯菲，还遇到了突如其来的恶劣气候：距离完赛还有不到24小时，她赶上了一场大雨，同时狂风大作，再过了一会甚至开始下雪。谢雯菲顶住压力，爬上了一个垭口，对面居然是阳光灿烂。

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四天只睡了两个多小时

谢雯菲的第一次“巨人之旅”，也是一次“失眠之旅”。此前，她已经习惯了一口气跑完一百英里，中间不需要睡觉，而这一次她也保持了这样的节奏。参赛的第一个晚上，谢雯菲没有睡觉，而在为期将近四天的参赛过程中，她总共也只睡了两个小时出头。她在第二个晚上睡了“很完整的一个小时”，第三个晚上则将睡眠时间压缩到了30分钟左右。

实际上，如果目标是顺利完赛的话，“巨人之旅”的选手们还是可以保证起码的睡眠时长（每晚4小时左右），不过由于睡眠时间计入比赛总用时，追求成绩的顶尖选手们需要合理分配时长，并挑战自己的生理极限，而缺乏睡眠带来的影响自然是显而易见的。谢雯菲如此回忆：“到了第四天白天，我的眼睛依然可以睁得很大，却有一种奇怪的感觉：很多事情明明是自己在做，却感觉自己像是个局外人，看着另外一个人在做着那些事情。我的脚步有些机械，不过幸好迈出的每一步都是对的。”

最后一天晚上，谢雯菲采取了分段睡眠，她睡了两三觉，每一次只有10-15分钟。她对自己的睡眠质量还算满意，这极其有限的休息时间让她在最大程度上消除了身体上的疲劳，但能够咬牙坚持到最后，她还想感谢路上的旅伴们。作为330公里的参赛选手，谢雯菲在旅程前三分之二的大部分时间里都是独自前行，直到最后三分之一路段，她的时间线开始与130公里参赛选手相重合，浓重的困意在聊天中被驱散。

“巨人之旅”的赛事组委会在路程中安排了七个较大的补给站，里面的住宿条件类似学生宿舍，有的是经典的上下铺床位，也有几十张床排在一起的大通铺。除此以外，路途中还有40来个较小规模的经停站，有的小站里面只有几把躺椅，实际上也不具备让选手们“睡个好觉”的客观条件。“巨人之旅”之所以成为世间难度最大、最具挑战性的极限赛事之一，这也是原因之一。

“其实我平时是个比较喜欢睡觉的人，不过为了完成比赛也可以对付几天。既然无非是早睡还是晚睡的区别，睡酒店的床不香吗？”带着这样的信念，谢雯菲拼尽全力，以最快的速度抵达了终点。刚刚出发的时候，谢雯菲碰到了去年排名前三的一位选手，后者在攀谈中回忆道，自己当时在参赛过程中只睡了一个多小时。谢雯菲觉得不可思议——到头来她自己也做到了。

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经验的力量

在跑者生活以外，谢雯菲的另一个身份是健身教练，她的日常工作包括带会员上一些团操课，平日里自己也比较喜欢练器械，这使得她在力量方面胜过大多数的参赛选手。来到库马约尔之后，尽管睡眠时长无法保证，但谢雯菲对意大利西北部以奶酪制品、鸡蛋和土豆为主的特色饮食相当适应，这帮助她在整个赛段维持了不错的体能储备。

谢雯菲认为，挑战“巨人之旅”并成功完赛，最关键的还是心理因素。1982年出生的她，正在迎来自己跑者生涯的黄金期。谢雯菲提到，自己的参赛资格其实是从2020年顺延到今年的。由于疫情影响，她的“巨人之旅”推迟了三年进行，这对于她的成绩有着怎样的影响？一方面，谢雯菲坦承自己三年前的体能状况比今天更好；另一方面，她相信自己的经验和成熟度，在顺利完赛并取得优异成绩的过程中起到了根本性的作用。

经验的积累，首先体现在体能的分配上：尽管是第一次参加330公里的赛事，谢雯菲的配速方案近乎完美。谢雯菲相信，成熟的意义在于对自己有更深刻的了解，这可以让跑者避免在前半程过于急躁，因而透支自己的体力，也避免在后半程过于沮丧，在面对逆境时可以淡定面对。在参加过许多比赛之后，谢雯菲已经可以预见自己在后半程会是怎样的状态，因此在身体接近临界点的时候，她明白自己在稍事休息之后，就可以迈过这一关。

谢雯菲开起玩笑：在越野跑的世界里，“加量不加价”的情况时有发生，330公里赛事的实际距离通常超出官方数字，但这一次她的手表显示的跑动总距离达到了360公里，这还是超出了她的心理预期。同样超出预期的还有自己的成绩：尽管在来到库马约尔之前，她已经十分确信自己可以成功完赛，最终的完赛时长还是比她想象的更短。

▲ 以优异成绩完赛的喜悦大于疲惫。

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跑者“出海”的意义

在打破亚洲女子纪录之后，谢雯菲收到了很多祝贺的讯息，她本人也对自己的表现非常满意。去年，谢雯菲曾经来到库马约尔，参加了TDS，当时她排名女子组别的第七名，这一次则获得了第六，在个人层面上前进了一步。然而，对于好胜的谢雯菲来说，与前五名擦肩而过，仍然是本次参赛留下的一个小小遗憾。从最后一个补给大站Ollomont出发时，身前第五名的选手只比谢雯菲早一点，差距微乎其微。

即便如此，谢雯菲也预料到了在“巨人之旅”中竞争高排名的困难程度，她知道欧美选手在超长距离越野跑的续航能力有多强。谢雯菲坦言，本届赛事的女子组别前三名实力比起其他选手有着明显优势，但是4-7名的选手之间都是前后脚，所有人都有机会。最关键的区别在于，在参加国内的越野跑赛事时，谢雯菲只要在过程中占得优势，就有很大的机会笑到最后；在“巨人之旅”，她发现除非将领先的距离拉到很大，否则自己很难确保将优势保持到终点。

这样的“发现”，也是中国选手前往海外参赛的一种意义。比起大多数中国的越野跑选手，谢雯菲的海外参赛经验相当丰富，她在意大利、挪威和东南亚都参加过户外赛事。对比国内外的越野跑赛事，谢雯菲认为海外赛事的越野氛围更浓厚，比如“巨人之旅”的330公里赛道会尽量避免当地的公路，更多地选择村镇里的土路，为的就是保证原生态的感觉，即使是绕道也在所不惜。相比之下，国内的越野赛事更倾向于“轻越野”或“城市越野”，赛道上的公路比较多，更看重安全性。

在谢雯菲看来，国内的越野跑赛事依然属于新兴项目，参与者只是人群中的一小部分，而在欧美，这一赛事的参与者从牙牙学语到白发苍苍，似乎更加进入人们的日常生活。未来的某一天，越野运动在中国能够成功地“去奢侈化”吗？谢雯菲认为，主要的障碍其实在于时间成本：比起城市马拉松这样只需占用一个周末的赛事，越野跑需要占用的时间更多，很多人在准备阶段就被吓退了。

最重要的还是热爱。对于谢雯菲来说，参加越野跑赛事不仅关乎自己的身体，还丰富了她的内心，更多的人通过这项运动认识了她，而她也通过这项运动认识了更多的朋友，这让她乐在其中。在阿尔卑斯山脉中穿行的路上，她看到了一些白发苍苍的老者，他们背着尺寸有些夸张的双肩包，却依然健步如飞——这样的情景让谢雯菲备受鼓舞。

想跑到什么时候？谢雯菲没有给自己设限，她可以从越野运动中获得内心深处的愉悦感，在极限挑战中享受每一个赛道。在“巨人之旅”的四天时间里，一个场景留在了谢雯菲的记忆里：“我的体能接近极限，已经记不住自己爬过了多少个垭口，但当我爬上山的那一瞬间，我看到周围都是雪山。那是在其他地方很难见到的场景，真的很漂亮。”