今天是世界预防自杀日！积极行动，预防自杀丨贤医健康说

世界预防自杀日

2023.9.10

SUMMER

2003年

世界卫生组织和国际预防自杀协会

将每年的9月10日

设立为“世界预防自杀日”

以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素

增强人们对不良生活事件的应对能力

在中国，生活着14亿多人，其中超9500万人受抑郁症困扰。50%以上的自杀死亡者都患过抑郁症，20~48%的自杀未遂者为抑郁症。

自杀前十个征兆

自杀可预防，大多数自杀者在自杀前都处于生或死的矛盾状态中，这就给了我们挽救他们的可能，而能否成功预防自杀，很大程度上取决于我们能否及时识别出他们的自杀风险。以下十征兆需要引起我们的重视：

以前曾尝试过自杀的人；

有抑郁症或有酗酒和吸毒问题的人；

因失去亲人或关系破裂等原因而感到痛苦的人；

长期遭受疼痛或疾病折磨的人；

经受过战争、暴力、创伤、虐待或歧视等重大或是难以弥补的负性应激事件；

遭受社会孤立的人；

威胁要杀死自己的人；

常常说些如“我不想活了”“我的存在毫无意义”“自己活着是家里的负担”等言辞；

寻找杀死自己的办法，如设法获得农药、药物，常在江河、高楼等危险处徘徊，或是上网搜索结束自己生命的办法；

安排后事，跟家人告别，写遗嘱，将自己珍贵的东西送人等。

如何减少自杀行为

如果您身边出现了有自杀倾向的人，千万不要责备他。您可以这样帮助他：

保持冷静，耐心倾听，给予积极的反馈。

鼓励他拨打心理援助热线或求助其他专业人员。

家里有人出现自杀行为，切莫恐慌，避免“家丑不可外扬”观念作祟而耻于向专业人员咨询或寻求帮助。

要积极配合专业人员，对自杀未遂者进行评估，判断再次自杀风险的可能性及其程度并给予心理服务。

加强对高危人群如精神疾病者的自杀风险评估。做好防范预案，不能让他独处，尽量避免危险物品的随手可及。

一旦发生自杀行为，要迅速将其送医院救治。

加入我们

参与自杀预防工作

如果您或者您身边的人正处于痛苦中

可以拨打

上海市心理援助热线

962525

报送：沈群（奉贤区卫健委）、奉贤区精神卫生中心

原标题：《今天是世界预防自杀日！积极行动，预防自杀丨贤医健康说》

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