如何减缓近视发生的速度？听奥运冠军和眼科专家的回答

9月9日晚，《开学护眼第一课》科普直播节目在全网播出，累计观看量达294.5人次。

《开学护眼第一课》是上海市眼病防治中心参与的上海第五届“市民健康科普宣传周”和“医院开放日”的首场活动，除了有来自长三角地区眼科专家讲授如何预防近视、减缓近视发生速度外，还特别邀请了射击奥运冠军陶璐娜、自行车奥运冠军钟天使加入，号召青少年儿童走出家门，亲近自然，在多场景中爱眼护眼。

2023年《开学护眼第一课》，上海市眼病防治中心主任、上海市第一人民医院副院长邹海东讲如何减缓近视发生的速度。  上海市眼病防治中心 供图

“青少年儿童近视问题广受关注，已有系列研究证实，体育锻炼多些，‘小胖墩’、‘小眼镜’就少些。”上海市眼病防治中心主任、上海市第一人民医院副院长邹海东在《开学护眼第一课》中介绍，近视不可逆，日间的户外活动可让孩子“目”浴阳光，分泌多巴胺，减缓近视发生速度。并且，动静结合不仅不会让孩子的成绩下降，反而可以提高学习效率。他建议，青少年儿童每天至少要进行2小时日间户外运动。

自行车奥运冠军钟天使在节目中介绍骑行对视力保护的促进作用。 上海市眼病防治中心 供图

自行车奥运冠军钟天使、射击奥运冠军陶璐娜也在此次节目中介绍骑行、射击运动对视力保护的促进作用。

钟天使透露，在风光如画的大自然中骑行，自己的情绪和身体都会恢复到最佳状态。同时，这项运动也有利于保护视力。她倡议同学们在初秋骑行打卡旅游景点、红色地标，放松身心的同时保护视力。

据眼科专家介绍，骑行可以减少青少年接触电子产品的时长，骑行时双眼不仅要注视前方，还要经常环顾左右，眼球的转动频率高于日常，有利于眼部毛细血管的微循环。

射击奥运冠军陶璐娜在节目中介绍射击运动对视力保护的促进作用。上海市眼病防治中心 供图

陶璐娜介绍说，射击比赛的大项包括气步枪、气手枪、户外飞碟等，最远射击距离超过70米。运动员的视力要收放自如，有利于晶状体的调节。因此，射击不仅可以培养专注度，对视力保护也有益处。

目前，上海市眼病防治中心每年组织全市眼防机构和社区卫生服务中心，对全市中小学校170多万名儿童青少年开展全覆盖筛查，根据最新筛查数据，全市儿童青少年中最常见的眼病主要是近视、散光等屈光不正。

为了能最大程度地提高筛查和建档的效率和质量，该中心已完成自主研发的设备包括自主检查视力表、自动电脑验光仪和眼轴测量仪。这些智能设备可不依赖专业人员，由学生自主组织完成检查，快速便捷，已陆续在各区学校配置，并引入其他地区，形成了高质高效的近视防控“上海模式”。

当天，“市民健康科普宣传周”和“医院开放日”活动期间，复旦大学附属儿科医院举行医院申康科普周暨科普成果展示活动，“梦想医学院”、“学习困难门诊”科普直播等亮相。

9月9日，闵行区“两代表一委员”、家委会代表、学校老师、学生代表和儿科医院院外监督员代表参观体验了梦想医学院等场地。  复旦儿科医院微信公号 图

9月9日也是复旦大学附属儿科医院“梦想医学院”开馆五周年纪念日，该院“梦想医学院”是国内首个儿童医学体验馆，建设了多个以儿童健康为中心的科普课程，是医院开展沉浸式科普和“引导孩子和家长自主参与健康管理”的重要载体。

医院介绍，这座坐落于上海地铁12号线顾戴路站内的医学体验馆，为了能让孩子们在场馆内获得更高的体验度，引入了高仿真医学器材，并且专门开发了多款医疗游戏，为孩子们搭建起了一整套集线上、线下体验活动于一身的儿童医学科普体验平台。

9月9日，闵行区“两代表一委员”、家委会代表、学校老师、学生代表和儿科医院院外监督员代表参观体验了梦想医学院等场地。 复旦儿科医院微信公号 图

9日，闵行区“两代表一委员”、家委会代表、学校老师、学生代表和儿科医院院外监督员代表参观体验了梦想医学院等场地。闵行区实验小学（景城校区）五（1）中队以情景剧的形式分享在梦想医学院学习的感受——《梦想医学院之我的医学梦》。

复旦儿科医院表示，在9月9日-15日申康科普周期间，该院还将开展互联网医院科普直播，其中有“孩子学习困难怎么办？”“开学季，儿童呼吸道疾病频发怎么办？”等多场科普直播。此外还有《小布健康讲堂》科普讲座、《复旦儿科·话健康》科普视频每日推送、梦想医学院参观体验和科普进校园等多样活动。