健康从牙齿开始

9月份是

“全民健康生活方式宣传月”

今年的主题为

“三减+三健，健康新动力”

今天我们就说说“健康口腔”

俗话说“牙口好，胃口就好”

口腔事关全身健康

不良的饮食习惯

会影响到牙齿的健康

和牙龈口腔黏膜的健康

那口腔健不健康怎么判断？

保持健康口腔应该怎么做？

⬇⬇⬇

世界卫生组织口腔健康判断标准

1、牙齿清洁，无龋洞，无痛感

牙齿表面没有能够肉眼看到的，比如食物残渣、软垢、色素，没有刷不干净牙齿造成的牙结石沉积；也没有因为牙齿龋坏造成的黑色、褐色洞；同时也没有疼痛。

2、牙龈颜色正常，无出血现象

健康牙龈的颜色呈淡粉色，比较紧密地包绕在牙齿和牙槽骨的周围，保护我们的牙齿和牙槽骨，整个口腔没有牙龈和黏膜的出血、疼痛、不适的症状。

影响口腔健康因素

1、不良饮食习惯

喜辣、喜烫的饮食习惯，会让口腔黏膜受刺激、受损从而引发溃疡、口气异味，甚至加重牙龈炎症，红肿、出血、肿胀等。再比如有人喜甜食，含糖食物、饮料，以及碳酸饮料等容易导致龋齿，引发酸蚀症等口腔疾病和问题。

2、不健康生活方式

生活不规律，抽烟、喝酒、工作压力也会让口腔问题“一触即发”，疼痛、肿胀、脓肿等口腔急症接踵而至，危害口腔健康和全身健康。

保持健康口腔

1、早晚要刷牙，保持口腔清洁，使用含氟牙膏。

2、饭后漱口或咀嚼无糖口香糖。

3、少吃糖，少喝碳酸饮料。

4、定期口腔检查，每年洗牙一次。

5、吸烟有害牙周健康。

6、牙龈出血、牙龈肿胀等症状应及时到医院诊治。

常见的口腔问题如何应对？

1、口气、口腔异味

做好口腔清理，采用正确刷牙方法（巴氏刷牙法），把牙缝当中的食物残渣清除干净。刷牙后拿舌尖去舔牙面，如果特别光滑，说明刷干净了。舌背上的舌苔有大量的厌氧菌生长，刷完牙之后要刷一刷舌背。

2、牙周病

首先要到正规的口腔医疗机构请口腔医生帮忙诊治。其次，把牙刷干净外，可以选专业口腔护理型牙膏，快速促进受损的口腔黏膜愈合、减少牙龈出血，缓解症状。

原标题：《健康从牙齿开始》

阅读原文