UTMB日记三｜“小魔女”周瑞芳：检讨与国际精英跑者差距

数据显示，周瑞芳是目前魔都上海马拉松成绩最好的业余女跑者（2:45:06），同时她也是今年宁海100 越野赛女子60公里冠军，这一成绩让她拿到了UTMB总决赛的直通名额。8月26日，首次出国参赛的周瑞芳来到法国小镇夏蒙尼，参加世界殿堂级越野跑赛事UTMB比赛。

应Women's Running 全球中文版“女子跑步”的邀请，在接下来的几天时间里，魔都跑界“小魔女”周瑞芳将以视频、图片和文字的方式，和大家分享她的UTMB日记，第三篇——

  

  周瑞芳｜发自夏蒙尼

（图片与视频均由作者提供）

▲ 比赛前留念，并适当补充点能量。

起跑前跟Vibram欧美队友以及姚妙站一块，原本是想跟着姚妙跑，能跟多少是多少，但是出发后一两公里就开始上坡，因为自己平时也没有进行过越野训练，爬坡能力相对实在是太弱了。毕竟比赛才刚开始，硬跟硬顶肯定是不行的，果断调整按自己的节奏跑！对于越野，我的风格跟路跑比赛有点不一样。路跑我比较激进，出发就是高速猛干的那种，而越野比赛，我反倒比较慢性子。

国际大型越野比赛跟国内不一样，完全不用担心自己会跑错。前前后后，比你跑的快的、跟你配速差不多的、或是稍微比你慢一点的，都有很多人，而且赛道上的路标也很明显。

赛道上有很多徒步游玩的人，看到我们参赛人员或听到我们跑步脚步声、气喘声，都会很主动的给我们让道，也会很热情的喊道：阿勒阿勒，并快节奏的拍手鼓舞！

▲ 与来自美国的运动员罗宾以及著名科技鞋底品牌Vibram的员工合影。罗宾最终以6:18:06完赛，女子组排名第26位。

虽然赛道爬升很大，但总体来说可跑性很强。有那么一段是乱石路段，需要集中注意力，稍不注意就会很容易摔倒。我一位北美的队友就在我前面两米左右，一个不小心摔了一跤！还有一些路段，很多树根或是石头凹凸不平，这种路段也要很小心。但是，赛道上的风景真的太壮观了！

比赛途中，我跟几个女生几乎一直在周旋，一个是我北美的队友，一个看着像是泰国或者缅甸人，还有一位应该是雪豹的运动员。她们的爬坡能力都比我强，上坡都能被她们甩好远。这跟我平时没针对这一块进行训练也有很大关系。

这次比赛的成绩是6:35:36，女生当中排名31，全场排名172。说实话，名次、成绩都没有达到自己的目标，尤其是成绩。因为是第一次参加这种全球性的大型比赛，不了解对手，所以对名次没有过多预期。整个比赛过程中，我个人状态还是挺不错的，就是连续的爬坡能力太差了。

这是我第一次出国参加国际性大赛。我个人觉得，每一场大赛都是很好的一次学习、取经、发现自己短板的机会。通过这次OCC比赛，发现自己的短板以及与国际精英的差距，我要回去加强训练，把自己的短板补上来，相信来年UTMB会更好！