夜读｜跑者，用坚持对抗迷茫与未知

前几天我参加了一个培训，到了培训基地后，首先吸引我的不是食堂与宿舍，而是宿舍楼前的一圈跑道。我突然发现，自己好多年没跑步了。

曾经的我是个跑步爱好者，每天的操场夜跑，是我上大学时最热衷的课外活动。从3km到5km再到10km，大部分的月份，我都能做到月跑量100km以上，5km也可以轻松跑到20分钟以内。跑完回宿舍洗澡睡觉，成为了我稳定的生活节律。

那时候的我，在跑道上贪婪地享受着多巴胺分泌带来的快乐。这可能就是跑步的魅力吧，一圈又一圈，看似单调又乏味的重复，却也是一个人安静的狂欢，打磨着心底的耐性与毅力。真的要感谢那段时光，不仅给予了我充足的“革命的本钱”，也让我养成了不玩游戏、不去网吧、不熬夜的好习惯。跑步锻炼的不只有身体，还有心性。

后来，我受了几次大伤，再加上学业、毕业、就业的多重压力，硕士期间的我就很少跑步了，体重也飙升了30斤。虽然也多次想重拾跑步的习惯，却总能找到各种理由把计划推迟。

其实，阻碍我重回跑道的并不是懒惰，而是不敢直面自我的恐惧。我能清楚地预料到，自己第一次恢复跑步的成绩一定会令人失望，但只要我不迈出这一步，我就依然是从前那个少年。这样的自欺欺人，听起来确实有些好笑。

这一次，看着就在眼前的跑道，当天晚上，我便换上跑鞋，怀着既期待又忐忑的心情，又一次走向起跑线。

起跑、加速、保持、调整呼吸……一切都曾重复过无数次，却在这一刻显得生疏。由于阔别跑道多年，又刚刚经历了连续多天的晚睡早起，我很快就气喘吁吁、双腿发沉，咬紧牙关往前跑着，不知不觉间已经分不清自己在奋力追逐的，是面前的晚风，还是曾经的自己。然后就听到了耳机里的提示，“您已运动3km，用时19分钟。”当时的我，大脑还不是很清醒，但却能清楚地算明白，这大概是多年前我跑5km花费的时间。

或许是被这个数据刺激到了，我下定决心恢复训练。也就是从这一刻起，我的生活再次与跑步结缘。我仿佛又成了几年前刚踏入大学校门时的那个懵懂少年，用奔跑去对抗眼前的迷茫与远方的未知，去参悟着“路在脚下”的智慧与哲理。

恢复性训练不是一个容易的过程。连续一周的晚上，我都一个人与昏暗的灯光与饱经风霜的跑道为伴，在一圈圈的重复中，挑战着心肺的极限，还要忍受乳酸的分泌与肌肉的撕裂，以及第二天醒来时的全身酸痛。我也时隔多年又一次听到了衣服拧出的汗水敲打地面的声音，像身后的回响，也像前方的鼓点。

惊喜的是，我的3km成绩仅用一周的时间就提升了4分钟，重新打开15分钟的大关，脚步也轻快了很多。虽然与当年的成绩依然有很大差距，但也还算是一个满意的阶段性成果。我觉得自己迈过的其实是一道心坎——敢于亲手去创造一个看起来有些不堪的成绩，然后改变它、突破它。

人无法同时拥有青春和对青春的感受，却可以在成熟的过程中，不断品读人生的况味。“奔三”的我，或许很难再次把3km跑进12分钟了，但我更加注重跑前的热身与跑后的拉伸，了解怎样的跑姿最不伤膝盖，制定了力量训练、心肺训练等一系列更科学的训练计划。相较于曾经靠体力与天赋跑步，现在的我靠的更多是技巧与经验；相较于之前片面追求速度，现在的我更关注对身体机能的提升，以及跑动距离的延伸。

这大概就是成长吧，我不可能总像20岁时跑得那样快，却可以跑得更稳、更远，保护自己不受伤。

现在的我，重新爱上了跑步，速度、技巧、耐力都在稳步提升。还有个小插曲：我曾经总是抱怨自己住的小区附近车太多，不适合跑步，但那天我打开地图，发现就在1km外就有一个适合跑步的公园，它很快成了我新的跑步阵地。

看啊，永远不要给自己找借口。惊喜，往往就在不远处。