咨询师治愈心灵的10句话，你有共鸣吗？

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翻译 | 酷炫脑

审校 | 酷炫脑

美工 | Jenny

编辑 | 加薪

随着现代人生活压力越来越大，需要心理咨询的人也越来越多，但并不是每个人都有条件去看心理咨询师。

实际上，虽然每个人去咨询的问题不尽相同，但许许多多的人存在着共性，有时候一句治愈心灵、启发思考的话语并不是独有的，或许你读过后也能收获走出阴霾的勇气。

最近，reddit上的网友分享了咨询师对自己说过最难忘的10句话，一起来看看你有没有相似的感触吧。

01

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“你试图把一个不理智的人说的话合理化，但你永远不能从废话中悟出道理。”

回复：“我从和父母相处的过程中学到了这点。我时刻提醒自己，他们并不是无所不知的，所以我应该相信自己的判断。”

02

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“我们根据自己的意图来批判自己，但我们根据别人的行为来评价别人。”

回复：“我一周前刚和我八年级的学生说了同样的话。”

03

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“焦虑情绪不是邪恶的，也不是你的敌人，它更像一个过度保护你的朋友——它曾经看到你受到伤害，就想保护你的安全。因此，不要总是反抗，也不要总是试图证明焦虑是错误的。”

回复：“有时焦虑反而是好事。重点是我们需要鉴别你现在处于何种焦虑状态中。”

04

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“我的咨询师曾经问我：‘这件事深深的刺痛了你吗？还是只是让你感到不舒服?’

并不是所有的困境都在伤害我们。有时这只是一种负面情绪的延伸，让你感到不舒服。如果它让你不舒服，实际上它很可能在提醒你一些悬而未决的事情。

我很容易焦虑，焦虑的状态其实有助于我冷静下来，更客观地看待周围的情况。”

回复：“我父亲从我出生起就一直在说：‘一切都会过去的。’

我母亲也常常对我说:‘重要的是你自己怎么考虑。’

在任何时候你都有选择的权力。选择带来的后果会在以后出现，但选择的当下你有许多时间可以仔细考虑。我的建议是多花点时间评估什么是你能实际掌控的事情，不要把你的担忧过度延伸到你不能控制的事情上。最后，你需要认识到无论你选择什么道路，一切都会过去的。

许多人常常把时间视作自己最大的敌人，但它带给你的好处实际上和坏处同样多。”

05

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“我以前从来没有意识到这一点，虽然说出这些可能会让我看起来很愚蠢，但这句话真的对我意义非凡： “你不是天生就能和每个人都合得来的”。我曾经认为只要努力，我可以和任何人建立一段友谊。但咨询师让我意识到，只有你和对方合得来，你才会在他心中占有一席之地，而这恰恰是一件非常困难的事情。”

回复：“我不知道为什么我们总是试图与每个人达成一致。就好像如果有人不同意我们的想法时，我们就会生气。其实两个人沟通的时候不能一致完全没问题，如果我们能不带偏见地接受这一点，那么沟通和相处对每个人来说都会变得更容易。这样一来，人与人之前的不满意和不理解就会变少。你只需要做你自己，我会在别的地方做我自己。”

06

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“你与人隔绝和自我孤立的行为其实是你小时候没有人可以依靠的创伤反应。”

回复：“你真的说到点子上了。希望你现在走出来了。”

回复：“谢谢你的关心，走出来是一个持续的过程。但至少我现在明白了为什么我的父母会是这样，我不会再把我的精神状态归咎于他们的错误。我学着自己为自己的行为负责，不再因为我的创伤而责备他们。”

07

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“不管别人怎么说，你并不一定要原谅别人的过错。但即便你不能原谅他人，你必须原谅自己，否则你会永远愤怒下去。一旦你放下了，你的生活就会好得多。”

08

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“担心一件事只会让你再经历一次。”

回复：“如果你一直纠结于此，经历3次甚至10次也是有可能的。”

09

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我的咨询师对我说，我讨厌自己做的事情或我遗憾自己没做的事情都是生存机制的一部分。它们对我在艰苦的成长环境中幸存下来很重要。现在我安全了，不需要它们了，但改掉这些长久以来的习惯是很难的。你需要告诉自己，‘这不是我的错’，让自己认识到这一点。”

回复：“我的心理医生和我说了类似的话。他说，你的许多处事方式源于你缺乏控制力时期不得已的应对手段，但现在你有足够的能力对自己的生活负责了。”

10

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“没有哪条法律规定，即便你和父母相处痛不欲生，也必须和他们保持良好的关系。”

回复：“一位心理医生也跟我说过类似的话。虽然我对这句话保持怀疑的态度，但真正这样做之后我才发现，我终于可以不再为了取悦父母而活着了。”

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原标题：《咨询师治愈心灵的10句话，你有共鸣吗？》

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