“秃”然焦虑！如何解决年轻人的“头等”大事！

原创 江苏共青团 江苏共青团

为了提高公众对头发的重视与认知

唤起更多人爱护头发

中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会

将每年8月18日倡议为“全国护发日”

快节奏的生活

巨大的工作学业压力

让越来越多的年轻人

感到“秃”然焦虑

脱发

成为普遍在意的容貌焦虑之一

变成了困扰年轻人的“头等”大事！

《2021年轻人头发报告》曾显示

男性比女性

更容易因为头发

在找对象的时候受挫

国家卫健委发布的数据显示

我国脱发人数已超过2.5亿人

平均每6人就有1人正遭受脱发困扰

其中男性约1.63亿，女性约0.88亿

有关脱发的话题也曾一度冲上热搜

引发关注

很多网友小伙伴

也纷纷跟帖响应

其中

30岁前脱发的比例超过八成

较上一代人的脱发年龄提前了20年

呈现明显的低龄化趋势

测一测你对这件“头顶大事”关注有多少？

↓↓↓

“说好了一起到白头

你却偷偷秃了头”

年轻人脱发四大原因

01

“十个熬夜人，九个掉头发”

熬夜逐渐成为年轻人的生活常态，但经常熬夜、长时间睡眠不足，会导致人体内激素水平异常，使大脑皮层持续兴奋，身体代谢失衡，头皮毛囊一直处于供血不足的状态，引起毛囊萎缩，不利于毛发的生长。

02

“一杯敬朝阳，三杯醉今宵”

过量饮酒对身体有多方面的不良影响，会促成或加速脱发。

03

“换个发型，换个心情”

爱美之心，人皆有之。烫发染发都会损伤毛囊，烫染发频率过高会加重脱发。

04

“崩不住了”

精神紧张、焦虑不安、悲伤抑郁等心理因素，都可能引起脱发。

头发的“前生今世”

每根头发的“一生”可分为生长期（约3年）、退行期（约3周）和休止期（约3个月）。

头发生长速度每天约0.27~0.4mm，正常头发有10万根以上，其中90%处于生长期、1%处于退行期、剩下的处于休止期。

1

生长活跃的“生长期”

这个时期，头发每个月能长1厘米左右，大概可持续3~4年。

2

逐渐退化的“退行期”

生长期结束后，头发进入退行期，毛囊开始萎缩，头发不再生长，大约2~3周。

3

修生养息的“休止期”

退行期后，新的毛囊周期还没开始，中间这段“默默无闻”的时期，便是休止期，头发一般在这期间自行脱落，休止期大约持续3~4个月。

脱发的两种类型

生理性脱发

是人体一种正常的脱发现象，就像四季交替、草生草枯，不需要治疗。正常人每日可脱落50~100根头发，同时也会有相等发量再生，生理性脱发大多可自然恢复，典型代表就是「产后脱发」，所以不必过于焦虑。

病理性脱发

是人体一种非正常的脱发现象，头发长得少、掉得多。如果一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，或者明显看到自己的发际线在不断后移且没有长出新头发，或者头顶露出肉眼可见的白色头皮等就需要及时就医。

如何自测发际线是否正常？

如何自测是否脱发呢？

快来看看吧！

跟着视频教学巩固一下吧~

↓↓↓

真脱发的三种类型

多见于女性，特征为毛发均匀掉落。如产后内分泌紊乱或熬夜、烟酒过度、精神压力过大等不良生活习惯，使一些本来要晚点才正常掉落的头发提前掉落...

与自身免疫相关，表现为斑片脱发、全头秃甚至全身毛发脱失，让免疫系统误把毛囊当成了“坏人”来攻击，导致脱发...

多见于男性，常在发际线和头顶，我国约20%的男性患病，女性约6%。主要与雄激素和遗传因素有关，患者头皮毛囊对体内雄激素“异常敏感”，使毛囊逐渐萎缩...

不同原因的脱发

治疗方法不完全一样

所以如果感觉最近掉发严重

一定要去医院搞清原因

再针对性地治疗

初次看病，大致挂号看病流程是这样的

↓↓↓

常见脱发误区

问

怕头发油，要频繁洗头？

头发油腻不会加重脱发，但雄激素性脱发患者在脱发时会伴有头皮油腻。

答

问

怕掉头发，不要洗头？

脱发与洗头没有必然联系，洗头时掉的是本来就要正常脱落的头发。

答

问

依赖生发防脱洗发水？

洗发水主要功能是清洁头皮和头发，为了去除头皮表面的头屑和多余油脂。截止到目前，没有任何医学证据可以证明洗发水具有生发的作用。

答

问

拿生姜抹头皮？

拿生姜涂抹头皮对于雄激素性脱发没有明显治疗作用，且生姜具有一定的刺激作用，盲目涂抹、使用不当还可能对毛囊造成二次损伤，引起炎症感染、局部疼痛等，反而加重脱发。淘米水洗头、啤酒洗头等方法也不能起到防脱发作用。

答

问

食用黑芝麻丸？

脱发有很多因素，雄激素性脱发患者如果大量食用黑芝麻丸，可能会加重油脂分泌，反而加重脱发。

答

防脱千万条，科学护发第一条！

01

避免日晒

强烈的紫外线照射会损伤发质，夏季出门戴遮阳帽、撑遮阳伞。

02

合理洗发

潮湿的气候环境下，可以一天洗一次头，干燥的时候可减少洗头次数，如2一3天洗一次。过度清洁会造成头皮干燥，引起刺激性皮炎。

03

不过度烫染

染烫次数需合理，建议选择不会引起头皮过敏的梁发剂、烫发剂。

04

不过度牵拉

长期过紧扎头发、接发可能导致永久性脱发。

05

均衡饮食

多吃富含蛋白质、维生素的食物，对头发健康有好处。

想要预防脱发

常按摩这个穴位

或许可以帮到你喔~

↓↓↓

悄

悄

话

脱发只是一种外貌状态

不要因为脱发而感到自卑、焦虑

我们要发现自己不一样的美

要学会欣赏自己

最美的姿态是自信大方的你

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部分素材来源：微信公众号“江苏共青团”（ID：js_gqt）综合整理自微信公众号“中国青年报”（ID：zqbcyol）、“京医通”（ID：jingyitong_kefu）、微博@人民日报，@央视网快看、@新华网，转载请注明来源。

供稿：顾心语（江苏大学）

原标题：《“秃”然焦虑！如何解决年轻人的“头等”大事！》

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