《被讨厌的勇气》：人生最大的成熟，接纳不完美的自己

今天给大家解读的是“自我启发之父”阿德勒的著作《被讨厌的勇气》。

怎么做才能摆脱讨好型人格，活出真正的自我？

相信这本书能够给你答案。

周国平曾说：“人生中大多数痛苦，其实都源于盲目较劲。”

较劲于过去的“不幸”，就过不好当下的生活；

较劲于别人的“关注”，就活不出真实的自我；

较劲于自己的“平凡”，就看不见改变的意义。

有多少人，终其一生都在以自己的不完美对抗完美幻象，以有限的生命对抗无限的烦恼。

我们为此投入过多时间和精力，到最后才惊觉，其实都是在自寻烦恼。

那么我们能否自胜痛苦，重塑幸福？

不妨走进《被讨厌的勇气》，跟随着青年与哲人来一场自我探究和自我发现。

真正读懂这本书，终会明白：人生最大的成熟，就是认识并接纳不完美的自己。

不纠结过去，赋予不幸重启的意义

听过一句话：

“人生没有白经历的事情，正是过去的点滴，塑造了现在的你。”

过去之事实已形成，永不可改变，但把过去当成路障还是路标，却在人的自主把握中。

我的女性朋友，初中时因为家里穷，要穿哥哥们的衣服，有的甚至是破了补的。

为此，她被班里的男生嘲笑了很多年。

长大后她拼命赚钱，成为了想要什么，立刻就能满足自己的人，却还逃不出自卑。

她对追求者们总是敬而远之，始终笼罩在初中的阴影中，感觉他们会嘲笑自己。

当她把过去经历当成决定现在的原因，既走不出过去的不幸，又抓不住现在的幸福。

一旦这种“原因论”化身潜意识，会诱导错误的“决定论”：

现在和未来都由过去所决定，且无法改变。

但事实上，“过去”的影响力，并非客观，而是主观。

正如阿德勒主张的：“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

我们如何看待过去的方式，其实都是我们主观的想法。

所以是我们自己选择把不幸和痛苦，当作逃避改变的借口。

幸福与不幸，其实都是自己选择的结果。

有一则故事，年轻人考试落榜，整日闷闷不乐，家人带他求教禅师。

禅师给年轻人一袋种子，告诉他今年春天已过，种子错过了发芽机会，留着无用，让他扔掉。

年轻人却提醒：“明年开春再播种下种子，不是照样可以发芽吗？”

禅师笑着答道：“你的人生不也是如此吗？”

年轻人恍然大悟，种子错过今春，还有明春。

人生，错过了一个机会，总还有下一个在等着你。

所以，想要治愈过去的最好方法，就是设定好想要的目标，并下定改变的决心，一往无前。

你是否真的想让自己幸福？是否真的想要改变？

如果真的想，不妨大胆赋予不幸重启的意义，只要你相信自己可以跨出一步，你就拥有了幸福的勇气。

不活成别人，生而为人本各有不同

《被讨厌的勇气》中，青年被无尽的烦恼困扰，毫无幸福感可言。

他认为自己满身都是缺点，没有任何优点：

当看到同龄人都很厉害，而相比较自己很差劲时，他会深陷强烈的落差而难抑自卑；

看到身边朋友过得幸福，他非但不屑祝福，反而非常焦躁或心生嫉妒。

哲人直言不讳：“你所有问题在于一直和别人比较。”

你越在意什么，什么就越折磨你；你越比较，就越痛苦，永远都有人比你更好。

你总是太关注别人，而没有静下心来正视自己的生活。

于是，你会不断自造缺点，害怕被别人否定，开始在意别人的看法。

就像哲人说的：“人的一切烦恼都来自人际关系。”

如何看待自己和他人的关系，就成了烦恼的源头。

而避免烦恼的最好办法是课题分离，即回归本源“我是我，他是他”。

清华女神院士颜宁讲过一段经历：

电视剧《欢乐颂》热播期间，颜宁的学生追剧后来问她：

“您看安迪的社会地位没有您高，工作却比您轻松，赚钱也比您多，您的心理平衡吗？”

颜宁笑着反问道：“那你觉得安迪就一定比我幸福吗？难道金钱是衡量幸福的唯一标准吗？”

学生摇摇头，但仍然困惑：“可是跟她一比较，我还是觉得对您不公平。”

颜宁接着说道：“任何人来到世界上，都只有几十年的时间。

想明白自己想过什么样的人生，按照自己的意愿活出自己才是最重要的。

我不喜欢和他人比较，毫无意义，我只专注于如何活好我自己。”

在现实中，颜宁恪守“不比较”的幸福秘诀。

满足于当下拥有的工作生活条件，循着自己的轨迹，把生活过得淡然从容，简单幸福。

人生不是与他人的比赛，生而为人本各有差异一，没必要把自己和别人比较，一争输赢。

最聪明的活法，就是在自己的节奏里过好一生。

不盲目比较，不仰望别人。

正如作家中村恒子所说：“别人有别人的生活，自己有自己的轨迹。”

只要自己不断前进，逐渐接近、成为那个“理想的自己”就好。

你的人生从来不是别人赋予的，而是你自主选择的。

接纳你自己，人生才能自主做改变

作家简媜说：

“人是追求完美的动物，而完美只是激励人怀有向上意志的信念而已，人生的基础结构无法得出完美。”

我们每个人本不完美，都各有缺点和不足，也都会烦恼和苦痛。

面对不完美时，有人焦虑、不安、痛苦，甚至会讨厌自己、怀疑自己的价值。

但也有人诚实地认清事实后，坦然接受，并以其为契机做出自主改变。

书中，青年不善与人交往，在与他人攀谈时总会觉得不自在，担心表现不好，他很讨厌那样的自己。

而他的朋友Y先生则是一位性格非常开朗阳光的男士。

即使和陌生人也能侃侃而谈，经常能把周围的人逗乐，大家都非常喜欢他。

青年很羡慕Y先生，希望自己能变成像他那样的人。

于是青年向哲人请教如何才能成为Y先生。

哲人反驳了青年，你只是你，不如悦纳自己，再看要不要改变。

接着哲人拿自身为例，他身材矮小，只有155厘米，远低于正常的男性身高，而且长相也丑陋。

他曾为此苦恼：“如果我再长高20厘米，哪怕只是10厘米，一切都会不同，我就更幸福。”

朋友却断然回他：“长高干什么呢？你有让人感觉轻松的本事啊！”

哲人恍然开悟，正因为矮小，他能给人轻松感，让对方放下警惕心理。

自我接纳后，哲人在主观上做出价值转换，把矮小变成了好处，他就再也不为身高烦恼。

我们常自造“完美自我”的幻象，以此对抗不完美的现实，却不知人生因为不完美，才会真正完美。

托尔斯泰在《战争与和平》说到：

“每个人都会有缺陷，就像被上帝咬过的苹果。有的人缺陷比较大，正是因为上帝特别喜欢他的芬芳。”

的确，不完美又何妨？不完美，才能从裂痕中照见阳光，也才能活成独一无二。

承认和接纳不完美的自己，拥有完整的人生，才是最值得的事情。

这也是阿德勒提出的“自我接纳”主张，接纳自己的平凡和能力不足，才能更可能认清自己，改变自己。

努力让60分的自己通过不断地努力去接近100分，而不是为自己得不到100分找借口。

如此境随心转，只要自己改变了，世界就会改变。

这一生，我们既要努力“追求”更好，又不过分“苛求”完美；

既要努力成就“不凡”，也不拒绝接受“平凡”。

写在最后

知名心理学家徐秋秋说：“每个人的生命，都是一场传奇。我们在这个世界上得到的最好礼物，就是自己和自己的人生。”

你自己的人生，应该由自己主导，并自负全责。

不必羡慕谁，也不讨好谁；不必活给别人看，也不怕被讨厌。

我们本该成为最真实的自己，过最真实的人生。

即便平凡、不完美，你都是独一无二的限量版！

我们终其一生，也是为了成为那个最独特的自己，而不是伪装成一个完美的别人。

作者 | 知锦

主编 | 阿医

排版 | 余景

图片 | 图虫创意

原标题：《《被讨厌的勇气》：人生最大的成熟，接纳不完美的自己》

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