“一孕傻三年”，到底是真是假？

原创 Jojo医生 

在Nature(《自然》)系列杂志上，我曾看到过一篇名为: 《Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure》（《怀孕会导致人类大脑结构长期改变》）的文章。

可能大家对《自然》杂志还不太熟悉，我来科普下:《自然》 杂志就相当于我们医学研究界的“香奈尔”。

这篇文章在医疗圈炸开了锅后，很多姐妹表示:我的天啊! 这不是变相地说明一件事情，“一孕傻三年”有科学依据了!

如果孕妈生两胎，那简直就是这辈子都搭进去了。

智商受损，事业叫停，原来我们女人事业无法达到巅峰的罪魁祸首和生孩子密不可分啊!

先打住!姐妹们!

人家论文里说的是怀孕改变大脑结构，又没说改变智商!

大脑结构不能简单等同于智商。

你可能要质疑了，大脑结构都改变了，还不影响智商吗?

猪脑的大脑皮层结构与人脑非常接近，但猪的智商能和人相比吗?

所以，大脑结构不能简单等同于智商。

其实，论文里面指出的是与未孕女性相比，怀孕后的女性大脑灰质变薄。

大脑灰质是负责处理信息的，也就是和我们的思维、认知以及记忆力有关。

于是有人会直接想到:怀孕是否会引起记忆力降低呢?

论文里提到了关于记忆力的测试，其结果表示怀孕与否并未在记忆力上有明显差异。

同时，论文并没有给出怀孕会降低智商和记忆力的结论。

那么，真的有“一孕傻三年”吗?

翻看文献，以往也有不少文献调查，认为“一孕傻三年”有依据。

但细细一看，其研究的样本量往往不足，或者测试的女性局限在某一个领域，因此结论的可靠性有待斟酌。

但是，很多患者向Jojo倾诉怀孕期间感觉到整个人变得迟钝，大腹便便的，像只呆笨的企鹅，生完宝宝后还老忘记事情。

自身的体验往往是最真实的!

但细细分析下来，大多数妈妈描述的只是生完孩子以后，事多，记不住，精力不济的感觉。

那么怀孕生子为什么会带来精力不济、记忆力减退的感觉呢?

Jojo总结如下:

第一，怀孕生子后，面临身份、角色的改变，一部分孕妇和产妇无法适应角色转化，引起焦虑、抑郁。而焦虑、抑郁，肯定 是会导致注意力不集中，影响记忆力的。

第二，孕期贫血，怀孕后困倦乏力、失眠等因素，也是导致孕妈们呆笨表现的重要原因。这时候，难免给人一种傻傻的感觉。

第三，部分女性在分娩过程中出现大出血，使垂体前叶组织缺氧、变性坏死，继而纤维化，最终导致垂体前叶功能减退。这在医学上叫作希恩综合征。该病后期会引起脱发、闭经、精力不集中的情况。

第四，孕妈生完宝宝后的一段时间内，要求按需哺乳，基本上每隔2~3 个小时要喂奶一次。如果孕妈没有调节好睡眠习惯，那产后可能会有睡眠不足的困扰。

有研究发现，孕妈每天睡眠不足6小时，直接影响记忆力。

这才是引起产后记忆力下降的重大因素!

第五，家里添丁，新手妈妈要做好心理准备，因为照顾小宝贝的主要是新手妈妈。

大部分女人一为人母就能很快进入角色、 照顾子代，而不少男性却要在一年左右才能真正进入父亲角色。

孕妈产假又那么少，还要兼顾家庭和工作，精力不济也是正常现象!

那么，我们新时代的女性就应该被自然赋予的神圣使命(生子)牵绊吗?

NO ! NO ! NO !

我们可以从以下4个方面着手，去缓解这些困惑，减少影响我们女同胞记忆力的因素!

首先，孕妈在孕期应定期进行正规产检，发现高危因素，及时处理。

孕妈孕期贫血，建议服用铁剂进行纠正贫血治疗。

其次，孕妈孕期睡眠不好，应先使用物理性的方式缓解，可用孕妇专用的枕头、熏香来增加睡眠舒适度。

孕妈实在入睡困难，不要讳疾忌医，应与产检医生沟通，寻求产检医生的帮助。

如果考虑是妊娠期抑郁发作引起的失眠，那需要产科医生和精神心理科医生共同帮助，必要时需口服药物治疗。

再次，哺乳过程中，调整睡眠习惯，尽量保证每天至少7个小时睡眠时间。

这点可以寻求专业的母乳喂养师的帮助。

最后一点，就是产前产后，家庭成员对宝妈们的支持。

家人的关注、支持是避免产后抑郁的不二法宝，也是减轻宝妈负担、 维系家庭稳定的源泉。

各位新手爸爸们，千万别在孕期、产后做个“甩手掌柜”。

新手爸爸可在宝妈孕期参与部分产检活动、分娩后帮宝妈分担事务，这样才能做一个合格的老爸。

毕竟，养育下一代，确实是个甜蜜的负担。

各位姐妹们，不用担心，怀孕时的“傻”“呆”大部分都是一过性的。

等到作息规律了，照顾小宝进入 “套路化”阶段后， 原来的我们就回来了!

⚠️⚠️注意：

1.科普中提到的任何诊疗、用药知识仅供参考，不作为临床诊疗依据；

2.用药请在专业医师及药师指导下用药，切勿盲目用药。

撰文：Jojo医生

文章中部分图片来自网络

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