做点作业怎么这么难？拖延到晚上10点都完不成

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1.拖延是一个信号

2.小朋友讨厌做作业这件事情

根据行为心理学家斯金纳（Skinner）的操作性条件反射理论（operant conditioning），也叫强化理论：他认为人或动物为了达到某种目的, 会采取一定的行为作用于环境。当这种行为的后果对他有利时, 这种行为就会在以后重复出现；不利时, 这种行为就减弱或消失。

例如，小朋友在牙牙学语的时候，发出“妈”的声音时，家人便十分开心地爱抚，于是小朋友得到了正向反馈，会更愿意发出“妈”这个音，从而学会叫“妈妈”。

但是如果小朋友在家里帮忙收拾家务，但是没有人给TA任何表扬和鼓励，最终小朋友会放弃帮忙收拾家务这个行为。

同理可证，小朋友不愿意立刻完成作业，是因为在做作业的过程中，家长不断地打扰小朋友，和提出很多要求。家长这些行为并没有强化小朋友主动做作业的这个行为，反而让做作业这件事充满着烦闷和无奈。因为作业是必须完成，所以小朋友一拖再拖，熬到很晚才去完成。

3.家长须知

对于刚进小学的小朋友来说，不论是他们的认知能力，自我管控能力和集中注意力能力，都是在发展过程中。无法安静专注地做作业是非常正常的事情。家长不需要过度的担心，并且要清楚地意识到，自己对作业质量的要求是基于一个成年的角度。可能对家长来说5+2=7是一个再简单不过的事情，但是对于小朋友来说，5+2这道数学题如同大学高数。其实我们小看了孩子，他们并不是不知道好好学习可以换来好的成绩，但是当学习活动没有唤起他的愉悦感受的时候，他就不由自主地表现出懒散拖延了。

A

减少对做作业的厌恶感

玩是孩子的天性。在她看来，玩当然要比做作业有意思，相比较做作业就是是一份苦差事，而家长的高要求则增加了对做作业的厌恶感。根据心理学家斯金纳（Skinner）的操作性条件反射理论（operant conditioning），负强化也会增加行动频率。家长可以减少恐吓、严厉批评等方式让孩子去做作业。

B

增加对做作业的愉悦感

基于体谅和感同身受的角度，家长在辅导孩子做作业的时候，期待值要降低。不要期望孩子立刻就能做对。如果孩子说5+2=4的时候，不要责骂孩子，而是耐心地问为什么你这样想啊？或者家长可与孩子做作业比赛呀，把他漂亮的作业张贴起来，等方式增加小朋友做作业时的愉悦感。

这个不仅仅是帮助了亲子沟通，了解孩子的想法，并且给做作业这件事情附加了正面强化。让孩子觉得，家长在意自己的想法，做作业是个有趣的事情。小孩子天马行空的解释其实也是他们想象力和语言发展的一个重要方式。让小朋友觉得，做作业不再是一个被责骂的行为，而是一个被夸奖和快乐的过程，与此同时，对于小学的孩子们来说，在他们完成作业之后奖励他们去做一些有趣的活动，这可以使他们为完成作业而感到兴奋。这样慢慢地小朋友不会因为讨厌做作业而拖延。

（图片源于网络）

供稿：上海市医学会心身医学专科分会

作者：李晨榕 上海市普陀区精神卫生中心

审核：崔 松 上海市医学会心身医学专科分会副主任委员，上海中医药大学曙光医院心血管主任医师

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