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10个迹象,表明你的对象可能是个「自恋狂」
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/265/916/698.jpg)
和「自恋狂」谈恋爱是种什么体验?
◍ 你可能经常感到情绪低落,甚至影响到心理健康;
◍ 你发现你经常会为那些「不是你的错」的事情感到内疚;
◍ 你的伴侣总是出尔反尔,上周说过的事情这周就否认,搞得你很懵...
这篇文章帮你识别一个人「自恋」的 10 种迹象。如果中了多条,或者情况严重,你可能正在和一个「自恋狂」交往。
需注意:这些迹象可能不会马上在对方身上找到,但是会慢慢浮现。和自恋者谈恋爱通常节奏很快,ta 们会在一开始说你是他们遇到过「最好的人」。
但随后,一些迹象开始浮现:
1. 不让你花时间和家人朋友相处
��:「你为什么要去看你姑姑?你上个月已经去看过她了。」
��:「她人还在医院。」
��:「我说了,你上个月已经去看过她了。」
你不在自恋者身边的时候,ta 们就开始变得焦虑、心烦意乱。如果你一个人出门,或者没有带他们一起参与社交活动时,他们的指责就会多起来。在自恋者看来,你的不在和缺席=对他们的关注变少。
心理学中有一个叫做「投射」的心理防御机制,即一个人将自己的过失或不被接受的部分投射在对方身上,这经常发生在自恋者的身上:假如他们自己出轨(这在自恋者中比其他人更常见),反而会怀疑、指责你出轨。
2. 挑拨你和别人对立
自恋者会说这样的话:
◍ 「所有人都知道你对我不好。」
◍ 「莎莎说我应该离开你,她知道你是什么样的人。」
◍ 「小利说他和我在一起时很开心。」
...
要注意,「所有人」「莎莎」和「小利」可能不会说这些话。这是自恋者获取控制权的一种方式,通过让你感到自己「不足」,将你与其他人产生隔阂、对立。
如果你去找莎莎和小利确认,他们会说从来没有这样讲过。你再回去质问自恋者,他们会说:「你这么去问,他们当然不会承认啊!你真傻!」
3.规则都是为你定的,对 ta 们不适用
如果自恋者出轨了,会让你原谅他们。Ta 会辩解说,要不是花那么多时间陪孩子,自己的需求就会得到满足,也就不会出轨。
然而,在一段健康的关系中,伴侣会沟通他们的需求没有得到满足,而不是欺骗。
此外,你永远无法满足自恋者的需求,他们的需求是无底洞。如果你看了另一个人一眼,自恋者就会质疑你的忠诚,并可能会责骂你。(参见上文的「投射」)
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/265/916/700.jpg)
图片来源:《和莎莫的 500 天》
4.你看起来永远不够好
自恋者会说他们背叛你是因为你不再那么有趣了。「这是你的错」是自恋者的共用说辞,他们可以直接或间接地说出来。当一段关系最初的蜜月期结束时,自恋者开始挑剔起来,总想找些方法来「改善你」。
他们可能会评论你的外表,有时是直接的:「那身衣服看起来很丑」,有时是间接的:「你脸上怎么长斑了?」
5.你会因为违抗 ta 们的意愿遭到报应
如果你打破了自恋者的规则,准备好遭受报应吧。当自恋者的自尊受到伤害,他们会用各种方式让你知道、惩罚你。就像一段虐待关系一样,经常是爆发冲突,然后和好。
然而请记住,当你与自恋者和解时,下一次冲突可能会爆发得更为激烈(它马上就会到来)。每次发生争吵,情感虐待就会逐渐演变成言语虐待,然后变成身体虐待。
6.Ta 们拥有强烈的好胜心
对自恋者来说,不能允许别人在某件事上比自己更好。他们会强调在某些方面比你更棒,并在其他人面前也这么说。
你告诉他们自己感觉不舒服了,但他们的反应比你还要激烈。如果你在做心理咨询,他们会说自己比咨询师更懂治疗。
自恋者也可能会花费过多的时间在自己的外表上、照镜子。他们会无缘无故地秀自己的肌肉,确保自己是房间里最有吸引力的那个人。
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/265/916/702.jpg)
图片来源:《他其实没那么喜欢你》
7. 总觉得别人 get 不到自己
自恋者总觉得别人不如自己「有品味」「有眼光」,而看不到别人是由于自身的局限性,只能表现为这样。
自恋者觉得出了问题都是别人的锅,自己一定没有错。
8.用令人不适的、侮辱性的语言描述前任
自恋者提起前任时,往往会使用侮辱性的词语,比如:「那个傻x」「那个贱人」。自恋者也喜欢在提起前任时指责对方的过错。
9.使用冷暴力
在健康的关系中,人们有时需要「暂停」来整理思绪或冷静下来。只需要很短的时间,他们就准备再次联系伴侣或讨论问题。
然而自恋者会通过「冷暴力」拒绝沟通。这是一种获得力量和控制力的方法,让另一方失去平衡。有时,「冷暴力」是在自恋者感觉你在某种程度上轻视了他们采取的行动。然而,他们不会告诉你为什么会这样,你真的不知道是什么原因造成的。
10.不回应你的需求,或者只是口头答应
��:「今晚你能帮我辅导下孩子的作业吗?我已经工作一整天了。」
��:(沉默)
��:「喂,你听到我说话了吗?我需要你的帮助。」
��「好知道了。」
(自恋者仍然坐在沙发上)
要么无视你的请求,要么只是随口答应却不付诸行动。警惕自恋者语言和行为上的差异,两者之间通常有很大的区别。
本文系编译,原文链接:
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/here-there-and-everywhere/201512/10-signs-you-are-in-relationship-narcissist
作者:Stephanie A. Sarkis
编译:一个鸟人
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