10个迹象，表明你的对象可能是个「自恋狂」

和「自恋狂」谈恋爱是种什么体验？

◍ 你可能经常感到情绪低落，甚至影响到心理健康；

◍ 你发现你经常会为那些「不是你的错」的事情感到内疚；

◍ 你的伴侣总是出尔反尔，上周说过的事情这周就否认，搞得你很懵...

这篇文章帮你识别一个人「自恋」的 10 种迹象。如果中了多条，或者情况严重，你可能正在和一个「自恋狂」交往。

需注意：这些迹象可能不会马上在对方身上找到，但是会慢慢浮现。和自恋者谈恋爱通常节奏很快，ta 们会在一开始说你是他们遇到过「最好的人」。

但随后，一些迹象开始浮现：

1. 不让你花时间和家人朋友相处

��：「你为什么要去看你姑姑？你上个月已经去看过她了。」

��：「她人还在医院。」

��：「我说了，你上个月已经去看过她了。」

你不在自恋者身边的时候，ta 们就开始变得焦虑、心烦意乱。如果你一个人出门，或者没有带他们一起参与社交活动时，他们的指责就会多起来。在自恋者看来，你的不在和缺席=对他们的关注变少。

心理学中有一个叫做「投射」的心理防御机制，即一个人将自己的过失或不被接受的部分投射在对方身上，这经常发生在自恋者的身上：假如他们自己出轨（这在自恋者中比其他人更常见），反而会怀疑、指责你出轨。

2. 挑拨你和别人对立

自恋者会说这样的话:

◍ 「所有人都知道你对我不好。」

◍ 「莎莎说我应该离开你，她知道你是什么样的人。」

◍ 「小利说他和我在一起时很开心。」

...

要注意，「所有人」「莎莎」和「小利」可能不会说这些话。这是自恋者获取控制权的一种方式，通过让你感到自己「不足」，将你与其他人产生隔阂、对立。

如果你去找莎莎和小利确认，他们会说从来没有这样讲过。你再回去质问自恋者，他们会说：「你这么去问，他们当然不会承认啊！你真傻！」

3.规则都是为你定的，对 ta 们不适用

如果自恋者出轨了，会让你原谅他们。Ta 会辩解说，要不是花那么多时间陪孩子，自己的需求就会得到满足，也就不会出轨。

然而，在一段健康的关系中，伴侣会沟通他们的需求没有得到满足，而不是欺骗。

此外，你永远无法满足自恋者的需求，他们的需求是无底洞。如果你看了另一个人一眼，自恋者就会质疑你的忠诚，并可能会责骂你。（参见上文的「投射」)

图片来源：《和莎莫的 500 天》

4.你看起来永远不够好

自恋者会说他们背叛你是因为你不再那么有趣了。「这是你的错」是自恋者的共用说辞，他们可以直接或间接地说出来。当一段关系最初的蜜月期结束时，自恋者开始挑剔起来，总想找些方法来「改善你」。

他们可能会评论你的外表，有时是直接的：「那身衣服看起来很丑」，有时是间接的：「你脸上怎么长斑了？」

5.你会因为违抗 ta 们的意愿遭到报应

如果你打破了自恋者的规则，准备好遭受报应吧。当自恋者的自尊受到伤害，他们会用各种方式让你知道、惩罚你。就像一段虐待关系一样，经常是爆发冲突，然后和好。

然而请记住，当你与自恋者和解时，下一次冲突可能会爆发得更为激烈（它马上就会到来）。每次发生争吵，情感虐待就会逐渐演变成言语虐待，然后变成身体虐待。

6.Ta 们拥有强烈的好胜心

对自恋者来说，不能允许别人在某件事上比自己更好。他们会强调在某些方面比你更棒，并在其他人面前也这么说。

你告诉他们自己感觉不舒服了，但他们的反应比你还要激烈。如果你在做心理咨询，他们会说自己比咨询师更懂治疗。

自恋者也可能会花费过多的时间在自己的外表上、照镜子。他们会无缘无故地秀自己的肌肉，确保自己是房间里最有吸引力的那个人。

图片来源：《他其实没那么喜欢你》

7. 总觉得别人 get 不到自己

自恋者总觉得别人不如自己「有品味」「有眼光」，而看不到别人是由于自身的局限性，只能表现为这样。

自恋者觉得出了问题都是别人的锅，自己一定没有错。

8.用令人不适的、侮辱性的语言描述前任

自恋者提起前任时，往往会使用侮辱性的词语，比如：「那个傻x」「那个贱人」。自恋者也喜欢在提起前任时指责对方的过错。

9.使用冷暴力

在健康的关系中，人们有时需要「暂停」来整理思绪或冷静下来。只需要很短的时间，他们就准备再次联系伴侣或讨论问题。

然而自恋者会通过「冷暴力」拒绝沟通。这是一种获得力量和控制力的方法，让另一方失去平衡。有时，「冷暴力」是在自恋者感觉你在某种程度上轻视了他们采取的行动。然而，他们不会告诉你为什么会这样，你真的不知道是什么原因造成的。

10.不回应你的需求，或者只是口头答应

��：「今晚你能帮我辅导下孩子的作业吗？我已经工作一整天了。」

��：（沉默）

��：「喂，你听到我说话了吗？我需要你的帮助。」

��「好知道了。」

（自恋者仍然坐在沙发上）

要么无视你的请求，要么只是随口答应却不付诸行动。警惕自恋者语言和行为上的差异，两者之间通常有很大的区别。

本文系编译，原文链接：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/here-there-and-everywhere/201512/10-signs-you-are-in-relationship-narcissist

作者：Stephanie A. Sarkis

编译：一个鸟人

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