凉风有信，秋意渐浓，白露节气在湖北如何养生？

白露

白露团甘子，清晨散马蹄。

圃开连石树，船渡入江溪。

凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。

渐知秋实美，幽径恐多蹊。

——唐•杜甫

这几天武汉下了一点小雨

天气突然就凉快了起来

才发觉原来已经到了白露

今日迎来“白露”节气！《礼记》中说：“凉风至，白露降，寒蝉鸣”，白露的到来标志着凉爽的秋季也将正式到来。白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

预防秋燥的方法很多，可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。

对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。

白露秋风夜，一夜凉一夜。

你再舍不得夏天总要过去的

好在白露天，也有可人风物

所以根本不用伤感

这两天在湖北，要问吃什么？

白露茶

民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。到了白露节气，秋意渐浓。

湖北有十大名茶：采花毛尖茶、龙峰茶、松针茶、松峰茶、峡州碧峰、恩施富硒茶、邓村绿茶、老君眉茶 天堂云雾茶、水镜茗芽。

白露米酒

在南方的部分地区，白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。

在湖北孝感、麻城、武汉和恩施等地都喝米酒，各地叫法不用，喝米酒的时节也各不相同。

吃板栗

湖北的罗田县、麻城市、荆门市等地盛产的板栗全国闻名，现在正是吃板栗的日子，板栗要吃当季的才最好吃。

不管是糖炒栗子还是板栗炖鸡都是极好吃的，但是板栗和鸡肉的搭配，板栗吸收了鸡肉和汤汁的香味，软糯香甜，比起鸡肉我更爱吃板栗。在湖北，盛产板栗的地方我们之前也写过哦！

喝莲子粥

用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。

湖北盛产莲藕，之前写过的这些莲藕盛产地自然也是莲子的故乡。

吃梨

湖北是产梨的大省，有枝江百里洲砂梨、汉水梨、枣阳黄金梨、宣恩黄金梨等品种。

黄金梨因其果肉细嫩多汁，酸甜适口，有着“天然矿泉水”之称，因此深受市民喜爱。汉水梨与宜昌蜜橘、秭归脐橙被评定为“湖北三大名果”，甜度达13°以上，水分足个头很大，肉质细腻，咀嚼时能感受到细嫩，翠绿色的果皮薄薄一层，轻轻一刮便可去皮。吃猕猴桃

早在2008年的新西兰举行的国际猕猴桃大会上，世界19个国家200多位专家一致认定：世界猕猴桃原产地在湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇。

现在正是猕猴桃上市的时间，有时候运气不好，买到的猕猴桃不熟，咬一口满嘴都是淀粉口感的生味，而且极酸，吃这种猕猴桃简直就是煎熬，丝毫没有享受美食的幸福感。所以要把握好现在这个猕猴桃正新鲜上市的时节，入口没有粉质感，甜到爆表，还有浓郁的猕猴桃香，好吃到哭泣。在湖北，有几大猕猴桃产区：幕阜山特色猕猴桃和武陵山特色猕猴桃，前者以赤壁市为中心，覆盖咸宁市和武汉市，建设基地面积超10万亩的特色猕猴桃优势生产区；后者以建始县为中心，覆盖恩施州和宜昌市，建设基地面积超8万亩的特色猕猴桃优势生产区。

小编最爱吃猕猴桃里边的那个芯，你呢？

秋天万木凋零，人易“悲秋”，要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气，天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解下秋愁。

最适宜的是登高远眺，可使人心旷神怡，一切忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，是调解精神的良剂。

推荐登高地：咸宁九宫山、罗田薄刀峰、江夏八分山、十堰武当山、麻城龟峰山等。白露读诗

蒹葭

蒹葭苍苍，白露为霜。

所谓伊人，在水一方。

溯洄从之，道阻且长。

溯游从之，宛在水中央。

悲秋

秋空雁度青天远，

疏树蝉嘶白露寒。

阶下败兰犹有气，

手中团扇渐无端。

相和歌辞·乌栖曲

章华宫人夜上楼，

君王望月西山头。

夜深宫殿门不锁，

白露满山山叶堕。

南湖晚秋

八月白露降，湖中水方老。

旦夕秋风多，衰荷半倾倒。

手攀青枫树，足蹋黄芦草。

惨澹老容颜，冷落秋怀抱。

有兄在淮楚，有弟在蜀道。

万里何时来，烟波白浩浩。

杂诗

秋风何冽冽，白露为朝霜。

柔条旦夕劲，绿叶日夜黄。

明月出云崖，皦皦流素光。

披轩临前庭，嗷嗷晨雁翔。

高志局四海，块然守空堂。

壮齿不恒居，岁暮常慨慷。

白露到了，立秋还会远吗？

你那里现在降温了吗？

你记得哪些和白露有关的诗句呢？

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编辑/汉街王昭君

审核/郭为军

终审/李涛

图片/网络

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