夏天洗一下澡，洗出大面积心梗，这么洗澡真的折寿

原创 编辑部 大鱼 常笑健康

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前段时间，微博上一位医生分享了一个不幸案例，一名53岁的男病人，只是洗了一次冷水澡，就导致了大面积心肌梗死，不治身亡，给家人们留下了无尽的悲伤。

这并不是一种个例，此前辽沈晚报曾报道，40岁男子在炎热夏季晨跑后，马上去洗了一个冷水澡，结果引发心梗，倒在浴室再也没有抢救过来。

但是炎炎夏日，天热出汗以后洗冷水澡的大有人在，真的这么可怕吗？

冷水澡，心脑血管大杀手

夏季炎热，人也多汗，此时人的皮肤毛孔全张开着，毛细血管也处于扩张状态。

如果在这个时候突然洗冷水澡，在凉水刺激下，容易刺激血管迅速收缩，会引起血压上升、心脏供血不足等情况，增加心脏负担，严重的会出现脑血管破裂、出血，导致中风、昏迷甚至死亡。

尤其是中老年人及有冠心病、高血压、中风病史以及心律失常的人，这种“骤冷刺激”很容易诱发心脑血管意外，甚至致命。

正确的做法是稍微休息一下，等汗收了再用温水冲澡，平时洗澡最好安排在饭后1小时，或运动后20~40分钟。

这些人群，更不能洗冷水澡！

01.

关节炎患者慎洗冷水澡

对于关节炎患者来说，寒冷是一大激发和加重疾病的因素。哪怕是炎炎夏日非常炎热，关节炎患者在空调室内都应当注意患处保暖，更别说洗冷水澡了，这是绝对不行的。

02.

感冒发烧不能洗冷水澡

得了感冒的人本身就比较虚弱，如果洗冷水澡可能会导致病情加重，甚至会引发肺炎。尤其是老人在感冒体虚时，洗澡容易出现意外，很可能会诱发心肌炎，一定要等身体好了之后再洗澡，要在家人照料下进行。

03.

运动过后的人群别洗澡

运动过后，不管热水冷水，最好都不要马上洗澡。冷水容易刺激血管迅速收缩，会引起血压上升、心脏供血不足等情况；热水会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。

04.

贴三伏贴后别洗澡

三伏贴本身是为了祛除湿气的，在三伏贴贴完以后就洗澡，不管冷水热水，都会完全影响效果。贴完三伏贴以后，还要注意别在局部用力搓擦，减少运动，避免出汗、避免电扇、空调直吹，否则不利于药物吸收。

其实不管是健康人群还是心脑血管有疾病的人群，洗澡都是需要非常注意的。

安全洗澡

太冷太热都不行

有人说，洗澡太冷不行，那热水冲身体，热乎乎一淋，不就好了，这也是非常错误的认知！人到中老年，洗澡非常有讲究，各种度要把握好——

1

洗澡水不要太烫

洗澡水温过高，容易出现一系列不适症状，如心慌、胸闷、头晕等，严重的还会出现低血压，甚至休克。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心脑血管意外。

2

洗澡别太频太用力

一天洗好几次，或每天都用力搓洗，会带走皮肤上用于保湿的油脂，皮肤屏障可能会被破坏，造成皮肤干燥、瘙痒、皮屑等问题。

3

更不能一直不洗澡

长时间不洗澡，汗液被皮肤表面的细菌分解，会产生臭味。皮肤角质层废弃物堆积，容易带来脏污、异味、汗臭甚至皮肤炎症。

正确洗澡，也有方法

《中国皮肤清洁指南》建议，一般情况下每2~3天洗澡一次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。

若每天洗澡，每次5~10分钟即可。

洗澡水的水温以38°C~40°C为宜。

洗澡顺序为先洗脸，后洗身体，最后洗头，对心脑血管最好。

避免用力揉搓或用粗糙的毛巾、尼龙球过度搓揉皮肤。

建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，2-3天使用一次。

洗澡前后注意补水。

天气炎热，正是天天洗澡的时候，千万别因为忽视，贪凉带来不幸。

参考文献：

1.2.3.本文图片来源摄图网

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