法国中小学“开学第一课”：禁手机、查身体、育良习

9月3日是法国1200万中小学生开学的日子，法国家长要为孩子们体育课注册准备医生证明，检查视力、牙齿，重新培养作息、餐饮习惯。

“手机禁令”上路家庭也应实行

开学后，法国中小学生上课偷传讯息的情况将成为过去式，全法中小学“手机禁令”正式上路。法国7月通过立法，禁止全国中小学学生在校园使用手机、平板电脑、智能手表。这也是法国总统马克龙的竞选承诺。

法国教育部长布朗盖表示，青少年手机成瘾、社交网络滥用日趋严重，不容忽视。在学校使用手机“干扰教学、并且诱导违纪”;此外，长期被手机吸引会影响学生的注意力和学习能力。

儿科医生Anne-Lise Ducanda强调，婴幼儿屏幕成瘾并导致语言、社交发育障碍案例在过去15年已经增加了7倍。她警告道，手机和屏幕造成的伤害可能会牺牲一代人，将出生健全的孩子变成残疾人。这是公共健康的重大危险，全社会都受到威胁。

儿科医生建议，度假一旦结束，就要督促孩子养成按时作息的习惯，“为了保证良好的睡眠，必须限制其接触屏幕”。电视、平板电脑、智能手机、电脑、视频游戏令孩子头脑和视觉兴奋，屏幕发出的蓝光破坏睡眠激素生成。如果孩子因为睡眠质量差而疲惫，他就不可能在课堂上保持专注。缺乏睡眠对孩子的注意力和智力发展只有负面影响。

运动和健康至关重要

法国重视体育，小学生课程安排每周至少要有3小时用于体育课。高中体育成绩纳入高考积分。

儿童营养师Jean Lalau-Kéraly表示，小学生最重要的是在睡眠、上课、放松和体育活动间找到平衡。他认为，体育运动非常重要，比如跑步或游泳。周末家长应带孩子进行户外活动或者体育运动。

孩子们参加学校或社团组织的体育运动需要医生签发的医疗证明。因此开学前后孩子必须与医生会面，后者确定其体重、身高及其他身体素质一切正常，这样的基本检测每年至少要有一次。另外，儿科医生将敦促孩子接种疫苗，并出示证明。没有按要求注射疫苗的孩子将被限制入学。

视力问题影响孩子看黑板和阅读，可能导致孩子学业失败，而孩子不一定主动向家长表述，因此开学之前的视力检查非常重要。除了经常出现的近视问题，还有远视、散光、弱视等问题，严重的情况下可能导致头痛、视疲劳等。单侧弱视是儿童常见问题，最好在9到15个月期间发现并矫正，否则治疗将更加复杂。

孩子喜欢吃冰淇淋、糖果和苏打水，应当从小养成仔细刷牙的习惯，并定期看牙医。对于稍大一点的孩子，牙医将检查其牙齿排列，并在需要的情况下推荐正畸治疗。16岁以下矫正牙齿由社保完全报销，超过年龄视补充保险情况而定。

家长应重视每天第一餐

医生继续强调说，早饭对儿童来说至关重要。经过一晚的休息，孩子需要吃早餐避免脱水和低血糖，这两种状况将导致注意力和学习能力下降。另外要注意，零食不能替代早餐，比如巧克力棒和糖块，它只能产生卡路里而无法转化为营养。标准早餐应该包括鲜榨果汁、全脂乳制品和慢糖，如果酱土司或奶酪面包。

对低年级学生而言，卫生习惯的养成非常重要，脏手和长指甲是许多疾病和肠道寄生虫的载体，包括蛲虫感染、皮肤病等。如今不少法国学校还有虱子传染，应当杜绝孩子们交换衣帽穿着，家长也应当经常检查孩子的身体、帮助他们洗澡。

另外，Lalau-Kéraly医生建议，中小学生的背包不宜过重，否则将对其健康和身体发育有不良影响，因此建议书包中只装必需品。比起单肩包，双肩包的平衡设计对孩子发育更有利。

（原题为：《法国中小学“开学第一课”：禁手机、查身体、育良习》）