问答｜“路怒”控制不住，可能得了什么病？

才刚开学没几天，大家就开始盼寒假。学生盼着放假不上学，上班族们盼着学生放假能不堵车。

堵车让人焦虑，更会让一些坐在驾驶位上的人“失控”。路怒症越来越多，脾气越来越大。当你发现你的“暴怒”总是得不到控制，且越来越频繁，那可能就不是路怒那么简单，而是“冲动控制障碍”。

堵车，实在是一件让人心烦意乱的事。作为司机的你，是否会怒上心头，动不动就想骂人？遇到卡死不动的路况，有没有感觉心跳加快，稍有摩擦就动手动脚？路上看到有车想插队，是不是拼死不让对方进入自己的车道？遇上前面司机开车速度慢，是否情不自禁按喇叭？

如果你有这些表现，很可能已经“路怒症”上身。

上海交通大学医学院附属瑞金医院心理科主任林国珍介绍，“路怒症”是汽车时代一个世界通病，国外早就有这个词，国内也已经很常见。

“路怒症”表面上看起来似乎是别的驾驶员不文明驾驶导致自己发怒、情绪失控，实际上还是自身工作、学习、生活压力比较大，内心比较浮躁、焦虑所引发。交通阻塞或别人不遵守交通规则只是一个诱发因素。

开学季，遇到堵车的情况很普遍，调节情绪很重要。林国珍主任表示，路怒也不是完全无法改善，可从个人出发尝试改变：

1、本身情绪不佳时少开车。

2、出门前给自己预留多一点事情，这样即便堵车了，也会比较从容，不易紧张发怒。

3、堵车时，听听音乐放松一下，也可以开窗透气，缓和烦躁的心情。

4、遇到抢道、追尾、碰撞等事情，做做深呼吸，让自己静下来，不要在路上争吵，因为不能解决问题。

值得注意的是，如果你的“暴怒”情绪总是得不到控制，随时随刻都有爆炸的可能，那就未必只是“路怒”那么简单，而是一种精神疾病——冲动控制障碍。

当你在暴怒时，可能自己都会认为这样是不对的，但“火气”却完全不由自主。爆发过后，心情就舒畅了。然而，这种病态的“解压”方式，对自身并没有好处。长期以往，还可能引发更大的问题。日积月累的压力和紧张感，需要有更大的“快感”才能压制，何时才是头？

单纯说冲动控制障碍，大家可能还会觉得这不是什么大事。那么，病态赌博、强迫性购物、盗窃癖……听到这些，是否就能感受到一丝凉意？其实，这些可怕的行为都是冲动控制障碍引起的。

林国珍主任提醒，人生在世，每个人都会有点“小情绪”。如果没能调节好，小情绪也可能变成大问题。当你在暴怒时，发现“根本控制不住自己”的时候，就要格外留心。情节严重时，还得及时寻找专业人士帮助。