夏季炎热离不开空调，但千万小心这个病

原创 陈舟 常笑健康

▼本文作者▼

大家好，我是陈医生，今天我要给大家科普一个与夏季密切相关的话题：空调病。

什么是空调病？

空调病并不是一个专业的医学术语，而是一个社会学的统称，指的是长时间处在空调环境中而出现的一系列不适症状，如头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等。

为什么会得空调病？

主要有以下几个原因：

1

温差过大

夏天外面很热，进入空调房间后，身体需要快速适应温度变化，这会增加心血管系统的负担，导致血压波动、心悸等。同时，温差过大也会影响人体的免疫系统，降低抵抗力，容易感染细菌或病毒。

2

空气干燥

空调会降低室内的湿度，使得空气变得干燥。这会导致皮肤、眼睛、鼻腔、喉咙等部位的水分流失，引起干涩、刺激、发炎等。干燥的空气也会减少呼吸道的纤毛运动，降低清除异物和分泌物的能力，增加呼吸道感染的风险。

3

空气污染

空调使用时间长了，如果不及时清洁和更换滤网，就会积累大量的灰尘、细菌、霉菌等有害物质。这些物质会随着空调风吹入室内，污染空气，刺激呼吸道和皮肤，引起过敏或感染。

空调病有哪些危害？

空调病不仅会影响人们的工作和生活质量，还可能导致一些严重的后果：

增加哮喘和呼吸困难的风险。一项欧洲多中心研究发现，装有空调的家庭，出现喘息和呼吸困难，以及哮喘的发病增加了30%～40%⊃2;。

增加呼吸道感染的风险。新加坡调查了104个儿童保育中心发现，相对于自然通风，使用空调咳嗽和下呼吸道感染（如细支气管炎、支气管炎、肺炎等）会增加20％～40％⊃3;。

增加皮肤过敏和神经炎的风险。空调使皮肤干燥、缺乏油脂，容易出现皮肤过敏、皮肤老化等问题。同时，面神经、末梢神经也可能因为受冷而发生神经炎，导致口眼歪斜等表现。

增加月经不调和痛经的风险。女性在高温天气使用空调时，如果没有注意保暖，子宫容易受到寒冷刺激，导致血液循环不畅，引起月经不调和痛经等妇科问题。

如何预防空调病？

空调病是完全可以预防的，在使用空调时注意以下几个方面：

◆ 空调的温度不要设置得太低，一般以26℃左右为宜，避免与室外温差过大。进入或离开空调房间时，最好逐渐适应温度变化，不要突然冷热交替。

◆ 不要让空调风直接吹在身上，尤其是颈部、腰部、膝部等部位，要注意保暖。不要长时间待在空调房间内，每天应定时关闭空调打开窗户，增加换气，或者到室外活动一下，增强体质。

◆ 不要在大汗淋漓时直接吹冷风，要适当擦干汗水，避免感冒。

◆ 增强免疫力，多吃一些富含维生素C和E的食物，如柑橘、西红柿、花生等，增强抗氧化和抗炎能力。多喝水，促进新陈代谢和排毒。适当运动，增加血液循环和肌肉强度。保持良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟、饮酒等

◆ 定期清洁和更换空调的滤网和风扇，消除灰尘和细菌。如果发现空调有异味或漏水等异常情况，及时检查和维修。使用空调时，最好开启新风功能或定期开窗通风，保持室内空气流通和新鲜。

本文图片来源：摄图网

作者介绍

陈舟

上海长海医院

肾内科 主治医师

简介：毕业于第二军医大学，医学硕士，肾脏病专业，目前就职于第二军医大学附属长海医院肾脏内科，临床一线医生。人民卫生出版社签约作者，知乎大学医学部讲师，知乎“肾脏健康”和“医学芝士”专栏作者，新浪微博V+会员签约作者，今日头条签约作者，春雨医生签约作者，企鹅号健康观察团成员，百诺名医汇讲师，上海市医学会会员，美国心脏协会BLS Provider，Uptodate临床顾问中国推广大使，肾脏健康科普作者。腾讯新闻知识官。

目前已发表中、英文学术论文10余篇，肾脏健康相关科普文章500余篇，参与编写已出版《肾病康复助手》《谣言背后的健康真相2》《常见疾病的预防与康复科普》科普图书3部，在编人卫出版社《肾脏健康说》《慢性肾脏病全病程管理》科普图书2部。

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