真正爱自己：变好之前允许自己搞砸

卡尔·荣格曾说：

“每个人都有两次生命，第一次是活给别人看的，第二次是活给自己的。”

中年以前，我们在他人的期望下扮演各种角色，戴着“临时人格”的面具；

中年以后，抑郁、情感危机、职业瓶颈、身份焦虑、目标感缺失……

是否想过要停下来，用下半生的时间，好好爱自己一次？

可，什么才是真正的“爱自己”？

是在有情绪困扰的时候，吃一顿大餐或是为自己买买买？

是每天在镜子前赞美自己几句，充满力量开始新的一天？

是把自己视作生活的中心，将自己的利益放在第一位？……

这些是爱自己吗？是，但不全是。

说到底，真正的爱自己，是真实地活着，并在体验之中，理解并接纳自己。

作者三毛曾经收到过一封来信，信上说：

我今年廿九岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员，常常在我下班以后，回到租来的斗室里，面对物质和精神都相当贫乏的人生，觉得活着的价值，十分……

以我如此卑微的人，工作能力也有限，说不出有什么特别的兴趣，也从来没有异性对我感兴趣。我很自卑，请你告诉我，生命最终的目的何在？

当时三毛是这样回复她的：

“一个不会欣赏自己的人，是很难快乐的。

你有一个正当的职业，租得起一间房间，容貌不差，懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义，这都是很优美的事情，为何觉得自己卑微呢？”

许多时候，我们的痛苦就源自于一心求圆满，不甘平凡。

当你追求家庭幸福，你会发现，不如意的地方太多了；

当你期望与亲戚朋友相处舒服，你会发现，关系散了又散；

当你全心投入事业，你会发现，总有意外发生，措手不及；

当你希望情绪持续稳定，你会发现，总有一些事情，忍无可忍。

之所以会出现这些问题，其实是你总是觉得自己不够好，不够接纳自己。

可就像网上有句话所说：“每一个自己都值得被看见。”

我们生而为人，首先是人，是自己。

能陪伴我们最久的人，也只有自己。

所以在不伤害别人的前提下，首先应该把关注点放在自己身上。

去感受自己的不足，摒弃不必要的焦虑，并用行动装点自己的生活；

去利用空闲时间提升自己，阅读、运动、投资、复盘……不虚度每一天；

去见证更广阔的人生，去看见往日不同的自我，去看见走向崭新的自我。

给自己一些时间，去接纳自己，再去改变自己。

毕竟，爱自己不是喜欢自己的全部，而是接纳自己的全部。

央视纪录片《零零后》里，锡坤的妈妈在外人看来就是一个满分妈妈。

锡坤两岁进幼儿园时，她追到幼儿园去喂奶；

孩子大些了，为了让他接受好的教育，妈妈就带着他搬家；

为了更好地照顾锡坤，妈妈干脆直接辞去了工作。

锡坤成长的每一步，妈妈都深思熟虑，小心翼翼铺路，但仍然担心做得还不够。

然而，在妈妈的保护下，锡坤变得胆小、不善交流，更不知如何面对挫折。

锡坤妈妈最后也意识到：

我一开始就要做完美妈妈，然后这就出了事儿了，就是我操心太多了。

如果你越想要拥有100分的生活，害怕出一点错，结果反而不尽如人意。

就像这位妈妈，放下成为完美妈妈的执念，孩子或许能更幸福。

我们的执念又何尝少过呢？

一旦因为工作忽略了家庭，就觉得自己不是个好丈夫/妻子；

忙活了半辈子也还只是个基层员工，时常后悔没能给父母更好的生活；

在教育孩子上耗费了大量的力气，结果却总是适得其反。

你有没有想过，你真正开始拥有一件事情的掌控权，并不是从你掌控它开始的。

而是从允许自己在这件事情上搞砸、失控开始的。

看过网上有位网友的心态特别好，她经常讲：

就算我工作很一般，但是我做饭好吃；

就算我做饭很一般，但是我健身身材特别好；

就算我身材也很一般，我做家务也很厉害；

我总不可能什么事情都很糟糕，总有一点事，我是擅长的。

就像那句话说的：你的人生容错率，比你想象的大得多。

当你降低期望值，把目标放在成长和进化时，你收获的反而更多。

更重要的是，我们从来不差劲，差劲的是，觉得自己差劲的思想。

《蛤蟆先生去看心理医生》中有一句话：

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

深以为然。许多时候，我们痛苦的根源，就是自我否定。

朋友颜颜，已经失眠了好几天。

原因就在于前几天参加了一场会议，她在发言的时候卡壳了好几次。

又是担心自己没讲好很丢脸，又是担心没发挥好被领导和同事瞧不起，时刻处于紧绷状态。

然而事实上，台下的参会者要么在低头忙工作，要么在低头玩手机。

那些根本都不存在的关注，是她强行赋予自己的。

如果你真的爱自己，那么一定要明白一件事：

你的生活中，并不存在那么多观众，也没有那么多人会在乎。

我们只是凡人，要允许自己搞砸，而不是轻易把自己绑负在“完美人设”的十字架上。

可反观我们的日常：

忙碌又迷茫、在人际关系中总是犯错，在一些小事上疯狂内耗……

这些纠结和挣扎，其实都是你的内心小孩在作祟。

它在向你呼救，渴求被你看到和疼爱。

想一想，如果你有一个可爱的女儿，你会怎么对她呢？

你会努力发现她身上的闪光点，并为之骄傲；

你会不断了解她的喜好，探索她的想法，努力满足她；

你会在她遇到困难、被辜负被打击时，第一时间站出来保护她；

你会愿意花时间陪伴她成长，把每一次犯错和跌倒，都当成一次历练。

所以，为什么轮到自己了，就不配被好好照顾了呢？

荣格曾说：“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”

因此和自己最好的和解，其实是陪内在小孩长大。

要允许自己有松弛的时候，允许自己不那么完美；

允许自己会犯错，允许自己可以把时间用来难过；

允许自己可以在忙碌中抽空看看日落；

允许自己被别人贬低时也可以勇敢的反驳；

丢脸没关系，犯错没关系，失败也没关系。

慈悲喜舍，看破放下。

只要你不停地往前走，体验本身不就是结果吗？

原谅过去的自己，接纳现在的自己，才是真正爱自己的开始。

武志红老师曾说：

人生只有一种成功，就是按照你自己的感觉活了一生。

而这场修行，贵在修心。

生活已经很难了，如果你还站在自己的对立面，那只剩下无尽的痛苦。

所以人这一生，只要你允许，你都可以活成自己喜欢的样子。

不要被恐惧吓住脚步，不要被焦虑裹挟，不要被过去束缚。

健康地活着，平静地过着，开心地笑着，适当地忙着，就很好。

好人，好事，好的关系，也就自然而然了。

作者 | 姝予

主编 | 阿医

图片 | 图虫创意

原标题：《真正爱自己：变好之前允许自己搞砸》

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