心梗不仅伤“心”，还会加速大脑衰老

原创 周剑平 常笑健康

▼本文作者▼

夏季烈日似火，实在酷热难耐，稍微活动一下就会大汗淋漓，非常难受，这时来一杯冰镇饮料、洗个冷水澡再吹个冷空调，别提多畅快了。其实，这样的行为无时无刻不在威胁着你的生命。

研究显示，35℃以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率会明显上升。特别是突发性心梗是普遍发生的。

大家都知道寒冷的冬季是心脑血管疾病的高发期，却忽略了夏天的不当操作也是猝死的危险时期。

心梗和喝冷饮、冷水澡、

冷空调有何关系呢？

夏日炎炎，尤其三伏天是一年之中最炎热的时候，我们身体里的血管都是处于一个扩张的状态，由于热胀冷缩的物理原理，在血管扩张时突然喝下大量的冰饮、洗冷水澡或突然进入温度过低的空调房，会很快地刺激血管，使血管发生痉挛收缩，从而导致血压升高，并且会导致血液性质的改变，如血液的黏稠度的改变，使得血液凝结，最后形成急性的血栓从而堵塞血管，从而诱发心梗的发生。

心梗不仅伤“心”还伤“脑”

人间疾病千万种，唯有心梗更凶猛。心梗来势汹汹不说，致死致残率高、复发概率高，而且近些年来还有不断年轻化的趋势，常让患者措手不及。而且心梗发作一次，有些伤害是无法逆转，很难“抹去”的。

从临床统计来看，超过80%的心梗患者即便能够通过合理抢救挽回性命，但也依旧会出现后遗症。心脏可能会出现心脏器质性变化、心律失常、心功能不全甚至心力衰竭等，从而影响生活质量。

不仅如此，近期发布的一项3万余人的研究发现，发生心肌梗死会使大脑功能更快速的下降，一次心肌梗死使大脑老6岁。

不过，心梗发作并不会导致大脑认知功能的立即下降，而是随着时间的推移，与从未心梗的人相比，有心梗病史的患者认知功能下降更快，不同的种族和性别也会影响下降程度。

与男性心肌梗死者相比，女性心肌梗死者大脑功能下降相对较轻；与白种人心肌梗死者相比，黑人心肌梗死者大脑功能下降相对较轻。

夏天预防心梗要做好这几点

因此，预防心梗非常重要，夏季更不可忽视，我们应该怎样做才能保护心脏，预防心肌梗死的发生呢？

戒烟

不管什么季节，吸烟都是心肌梗死的主要危险因素之一，烟内含多种有毒物质，长期吸烟损伤血管内皮，血管弹性会降低。因此，对于吸烟者建议戒烟，不吸烟的人也应该注意尽量避免接触二手烟。

按时吃药

高血压、高血脂都是心肌梗死的危险因素，因此糖尿病、高血压、高血脂，及既往有心血管疾病的患者，一定要遵医嘱按时服药，不可擅自停药。

饮食四低一高

心血管病患者夏季饮食以清淡易消化为主，补充足够水分，提倡“四低一高”饮食原则：低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。

适当解暑，避免温差过大

夏天空调温度不要调太低，建议空调温度控制在26-28度之间。同时避免大量出汗后，从炎热的室外突然进入温度过低的空调房中空调直吹，也不要洗冷水澡、大量喝冷饮，这样容易出现因冷热交替而刺激人体的血管，使血管收缩扩张不定或出现过度收缩，从而诱发心肌梗死。

适当运动

避免过于剧烈的运动造成心脏负担。尤其是老年人，以打太极、散步等舒缓的运动为主，以微微汗出为宜，避免大量出汗。

规律作息、放松心情

夏天应保证充足的睡眠，可适当安排午休。同时，注意学会舒缓情绪，避免过度焦虑、紧张。

心梗早已不再是“老年病”了，已悄悄盯上了年轻人，尤其是那些有高风险因素的人群，积极做好以上六点预防帮你给心脑“消暑降温”。

本文图片来源：摄图网

作者介绍

周剑平 医学博士

上海交通大学医学院附属瑞金医院

呼吸与危重症医学科 副主任医师

简介：（兼）瑞金医院无锡分院呼吸与危重症医学科执行主任，国家呼吸系统疾病临床研究中心瑞金分中心学术秘书，中国睡眠研究会第四届睡眠呼吸障碍委员会青年委员，上海市医学会呼吸专业分会 第十二届青年委员，上海市医学会呼吸专业分会 第十二届委员会控烟组副组长，上海市中西医结合分会第一届呼吸技术专业委员会委员，上海市医学会科普专业分会第九届、第十届青年委员，上海市中西医结合学会第七届呼吸系统疾病专业委员会青年委员，上海市医师志愿者联盟首席医疗专家，上海科普作家协会健康教育委员会控烟组组长，无锡市医学会呼吸专业分会 副主任委员。

获得荣誉：全国控烟先进个人、上海市优秀青年呼吸医师奖

上海科普教育创新奖、上海市卫生健康委员会五四青年奖章

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